Psicólogo
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Com uma sociedade cada vez mais acelerada e com cobranças altíssimas, encontrar técnicas de relaxamento para acalmar a mente e reduzir o estresse se torna essencial para manter o equilíbrio e a qualidade de vida. Por isso, neste artigo, vamos explorar 10 técnicas simples e comprovadas para acalmar a mente e ensinar como você pode incorporá-las na sua rotina de
A prática de mindfulness, ou atenção plena, está se tornando cada vez mais popular entre pessoas que buscam qualidade de vida, bem-estar mental e equilíbrio emocional. Isso porque esse estado de atenção plena ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e promove uma sensação de calma e clareza mental. Por isso, neste artigo, você encontrará 5 dicas práticas para começar
Todos passamos por situações difíceis em algum momento da vida e, quando isso acontece com uma pessoa querida, é natural a nossa intenção em oferecer algum suporte emocional a ela. Mas, apesar da boa intenção, nem sempre sabemos como agir ou o que dizer. De todo modo, considerando que cada indivíduo lida de maneira única com suas emoções, quando essas
O uso excessivo do celular tem se tornado um desafio cada vez mais comum, afetando a saúde mental, física e social. Então, para reduzir essa dependência, é necessário adotar estratégias que ajudam a equilibrar o tempo gasto no dispositivo. Continue lendo para descobrir o que fazer!
Se manter sempre motivado pode ser um grande desafio, especialmente diante das demandas da vida moderna. Assim, com tantas responsabilidades e pressões externas, é comum que a motivação oscile. No entanto, a motivação é um dos principais motores do sucesso e está diretamente ligada à nossa capacidade de atingir metas, superar obstáculos e alcançar realizações significativas em diversas áreas da
A tristeza é uma emoção comum, parte integrante da experiência humana e que todas as pessoas experimentam em algum momento da vida. Seja após uma perda, decepção ou uma fase difícil, sentir-se triste faz parte do processo de lidar com situações complicadas. Mas, quando persistente e intensa, ela pode evoluir para algo mais grave, como a depressão.
O estresse ocupacional é uma realidade cada vez mais presente nos ambientes de trabalho. A pressão por produtividade, os prazos apertados e a busca constante por resultados acabam desenvolvendo sinais de esgotamento emocional nos funcionários. Logo, é importante identificar os sintomas do estresse no trabalho, já que é preciso manter a saúde física e psicológica em equilíbrio, evitando que ele
Arte e saúde mental estão interligadas e são importantes para os cuidados com o bem-estar emocional. Isso porque, a arte, em suas diversas formas de expressão, tem um poder transformador que vai além da estética, sendo capaz de modificar e acalmar a mente. Seja por meio da pintura, música, dança ou escrita, a arte oferece um canal para aliviar o
O complexo de rejeição é uma condição emocional que atinge muitas pessoas, cuja principal característica é o medo constante de ser rejeitado, excluído, criticado ou até mesmo não aceito pelos outros. Esse sentimento de rejeição ou abandono pode surgir em diferentes momentos da vida, desde a infância até a vida adulta, sendo muitas vezes relacionado a experiências traumáticas. A boa
Inveja é um sentimento comum e que em algum momento todos nós já experimentamos. Ela pode surgir em várias situações, seja ao ver o sucesso de um colega, as conquistas de amigos ou até as aparentes facilidades na vida do outro. Mas, afinal, é normal sentir inveja? Embora seja considerada como uma emoção negativa, a inveja faz parte da condição
Como saber quando é hora de mudar de psicólogo? Alguns sinais podem indicar essa necessidade! Para que o processo de terapia possa evoluir bem e obter bons resultados, é preciso haver uma sintonia entre paciente e profissional. Sentir-se desconfortável, ter uma comunicação ineficaz, sentir falta de empatia ou até uma postura inadequada podem deixar o paciente com a sensação de
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático pode ser descrito como uma resposta da mente a um ou mais eventos estressantes que, na época, despertaram grande sofrimento emocional, físico ou psicológico. Todas as pessoas carregam consigo uma parcela de memórias boas e ruins. Cada uma desperta emoções, sensações e pensamentos específicos. Enquanto é fácil conviver com lembranças positivas, as negativas exigem mais
Sobre Psicólogos Berrini
O consultório de psicologia Psicólogos Berrini foi inaugurado no ano de 2011 e é formado por psicólogos com vasta experiência. Oferece serviços de psicoterapia presencial em São Paulo no Brooklin e também consultas por videochamada.
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A depressão é uma condição que afeta todas as pessoas e o ambiente ao redor da pessoa depressiva. Mas, qual é a importância do apoio familiar? Familiares, amigos e cônjuges com frequência se sentem imponentes, apesar do desejo de ajudar o depressivo a melhorar. A situação é delicada para [...]
Você conhece os hábitos associados à ansiedade? Ansiedade é uma emoção provocada por fatores que achamos estressantes e cada pessoa tem uma percepção diferente sobre isso. Por exemplo, falar em público costuma ser uma situação que desperta muita ansiedade em grande parte das pessoas, mas não desencadeia emoções negativas [...]
O chamado “TOC Religioso” é um transtorno caracterizado por pensamentos obsessivos e ações compulsivas, geralmente manifestadas por meio de atividades repetitivas. O TOC religioso, variante do TOC, que é [...]
Corpo e mente estão interligados, isto já é comprovado. Isso é chamado de doenças psicossomáticas. Leia o texto e entenda como isso funciona. As chamadas doenças psicossomáticas, de acordo [...]
Muitas pessoas já tiveram contato com indivíduos narcisistas sem ter consciência disso, principalmente no ambiente de trabalho. Como esse é um local competitivo que estimula a busca por reconhecimento, [...]Olá! Preencha os campos abaixo para iniciar a conversa no WhatsApp
