Teste DASS-21: meça os níveis de depressão, ansiedade e estresse

Você sabia que é possível medir a intensidade dos sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse através de teste?

Para algumas pessoas, é difícil explicar alguns tipos de sensações. São pessoas que não conseguem definir se o que estão sentindo é uma ansiedade, uma tristeza, raiva, estresse ou mesmo sintomas de depressão.

Por isso, questionários e testes psicológicos são excelentes ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar havendo com as emoções. E, consequentemente, saber se é necessário o apoio de um psicólogo ou médico psiquiatra.

Mas é fundamental avaliar a seriedade desses testes para que não haja conflito de informações. Os testes aplicados por psicólogos são aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia – CFP e devidamente regulamentados.

Faça o teste agora!

Abaixo, você terá acesso ao teste DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress). Continue a leitura e entenda o que é o teste e quais informações ele pode apresentar.

Teste DASS-21 para Depressão, Ansiedade e Estresse

O teste DASS-21 foi desenvolvido por alunos de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália. É um teste de domínio público e a sua versão original pode ser acessada através deste site.

O questionário possui 21 perguntas (por isso o nome DASS-21) e o seu objetivo inicial era entender a diferença das sensações e sintomas entre as pessoas com depressão e ansiedade clinicamente diagnosticados e as pessoas que não possuem esses sintomas. Além disso, também seria possível avaliar o grau de estresse de ambos os grupos.

No Brasil, o teste foi aplicado em adolescentes, adultos e idosos para investigar a confiabilidade dos resultados. Estudantes universitários também responderam ao teste por serem um grupo vulnerável a debilidades emocionais, de acordo com este estudo.

Psicólogos geralmente utilizam esse teste como ferramenta para mensurar a evolução dos pacientes dentro de um processo terapêutico, por exemplo.

Cada uma das escalas do teste contém sete itens, divididos em subescalas de itens mais específicos. O participante é orientado a selecionar a intensidade dos sentimentos que eles experienciaram nos últimos sete dias à realização do teste.

As pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas a partir dos pontos somados dos itens relevantes.

O teste DASS-21 não substitui um diagnóstico

A função do teste DASS-21 é avaliar a intensidade e os níveis dos principais sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse. Para obter um diagnóstico é importante consultar um psicólogo ou um médico psiquiatra.

No entanto, o teste pode fornecer informações necessárias para pessoas que não tiveram ou ainda não puderam ter contato com um profissional. Assim, se for o caso, podem tomar a decisão de buscar o auxílio profissional necessário.

Quem pode fazer o teste?

Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável. O teste irá auxiliar no entendimento sobre o estado emocional do indivíduo. Os resultados podem indicar, por exemplo, que é preciso dar mais atenção à saúde mental ou mesmo buscar com brevidade o auxílio de um profissional. Altas pontuações indicam a necessidade de uma avaliação psicológica mais aprofundada, feita por um psicólogo.

Instruções

Valor consultaAtendimento online e presencial

Psicóloga Jaqueline Braga

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Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

As respostas sempre serão uma das seguintes opções:

1. Não se aplicou de maneira alguma
2. Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
3. Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
4. Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo

O teste