Por Luzia Lobato
Psicóloga · CRP 06/119285
Publicado em 20/08/2019 · Atualizado em 15/07/2026
Aprenda a controlar a ansiedade com essas 20 Estratégias Práticas e Eficientes.
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Veja o sumário do E-book:
- Introdução;
- As 20 dicas práticas e eficientes para você controlar a Ansiedade;
- Aceitando a Ansiedade.
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A ansiedade é uma sensação comum para a grande maioria das pessoas na atualidade: muitos compromissos, responsabilidades, família, filhos, trabalho.
São muitos os motivos que podem levar uma pessoa a desenvolver ansiedade.
Por isso, cada vez mais pessoas estão em busca do auxílio de um psicólogo e de estratégias para melhorar a qualidade de vida.
E não só pensando em si mesmas, mas, também, nas pessoas ao seu redor, já que a ansiedade tende a afetar não somente quem a sente, afinal, comumente afeta todos àqueles que estão à nossa volta.
Isso porque uma pessoa que sofre de ansiedade pode responder de forma ríspida a uma simples pergunta, agir de maneira agressiva em situações comuns do dia a dia, entre tantos outros episódios que podem ser desencadeados em decorrência da ansiedade, que podem vir acompanhados de sintomas de depressão.
Montei este ebook com um único objetivo: ajudar você a saber lidar com a ansiedade mas, mais do que isso, ajudar você a ter uma vida o mais tranquila possível para que você possa desfrutar dos bons momentos com sua família, amigos e até mesmo sozinho ou sozinha, porque você merece isso.
Ao longo de toda a minha carreira como psicóloga, pude acompanhar a evolução dos meus pacientes que também sofriam com isso e traziam sempre essa questão em terapia.
Através da minha experiência, pude saber quais estratégias realmente funcionam e quais simplesmente serviram apenas como uma “máscara” para lidar com a ansiedade. E estas, definitivamente, não são o que eu quero para você.
Por isso, neste ebook, juntei as 20 melhores estratégias que mais trouxeram evolução e bem-estar para as pessoas que as colocaram em prática. Pensei muito na elaboração dessas estratégias porque eu quero que você tenha facilidade em incluí-las no seu dia a dia.
Psicólogos para Ansiedade
Conheça os psicólogos que atendem casos de Ansiedade no formato de terapia online por videochamada e também consultas presenciais em São Paulo:
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Melissa AlmeidaCRP 06/145112
Consultas presenciais
Consultas por vídeoFormação em TCC - Terapia Cognitiva Comportamental pelo CETCC e formação em Psicologia Organizacional pela PUC-SP. Tem expertise em questões como relacionamentos, ansiedade, conflitos profissionais e de carreira, estresse, conflitos familiares, depressão etc...
Valor R$ 275(R$ 150 a 1ª consulta)
Posso ajudar comCarreiraAutoconhecimentoFobiasLGBTQI+Autoestimapróximo horário:
Consulte os horários -
Letícia LopesCRP 06/168484
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Letícia Lopes é graduada em Psicologia pela Universidade Paulista, possui formação em TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) pelo CETCC; pós-graduada em Psicopatologia e Saúde Mental pelo CEPPS e Mentoria em TCC com Anna Polak...
Valor R$ 275(R$ 150 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAutoconhecimentoFobiasSíndrome do PânicoOrientação de PaisLGBTQI+próximo horário:
Consulte os horários
Autor: Psicóloga Luzia Fatima de Andrade Lobato - CRP 06/119285 Formação: Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e pós-graduada em Saúde Mental. Possui vasta experiência em atendimentos para adultos e casais, com foco em demandas como ansiedade, estresse no trabalho, conflitos familiares, depressão, questões emocionais como autoestima e autoconfiança…
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