PsicólogoDesenvolvimento pessoal é uma área do conhecimento que visa melhorar a qualidade de vida e desenvolver as habilidades pessoais de cada pessoa, contribuindo com a construção do conhecimento humano e a realização de sonhos e aspirações.
É um processo de aprendizado íntimo e pessoal, que exige investir em si mesmo, desenvolver as habilidades e capacitações, além de estar ligado a uma melhor qualidade de vida.
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O medo de errar é um sentimento comum que pode ter várias origens, geralmente ligadas a experiências pessoais, influências culturais e psicológicas. Porém, apesar de normal, com o tempo, essa sensação pode acabar impedindo o indivíduo de agir e deixá-lo mais retraído. Isso acaba fazendo com que a pessoa perca oportunidades e fique ainda mais receoso de superar seus obstáculos. […]
Será que você sabe como demonstrar gratidão? Mais do que sentir e apreciar o sentimento de estar grato com as coisas que te acontecem, é importante que as pessoas ao seu redor sejam reconhecidas por suas ações. Veja o que fazer para deixar clara a sua gratidão para aqueles que estão fazendo algo por você!
Em mundo cada vez mais acelerado e cobranças cada vez maiores, muitas pessoas recorrem à terapia para manter a saúde mental em dia. No entanto, uma dúvida comum que surge ao longo desse processo é: ‘’A terapia está dando certo?’’ Refletir sobre essa questão é fundamental, pois identificar os sinais de progresso pode ajudar tanto o paciente quanto o terapeuta […]
A realidade atual da sociedade tem colocado o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal cada vez mais em foco, de modo que, termos como psicologia e coaching são frequentemente utilizados por muitas pessoas. Contudo, embora estas áreas objetivem ajudar indivíduos a alcançarem uma melhor qualidade de vida, elas se diferenciam significativamente em seus métodos, objetivos e abordagens. Então, continue a […]
Você tem se preocupado com a sua saúde mental? A carreira acadêmica no Brasil é ainda um grande desafio, uma vez que os requisitos para entrar em programas de pós-graduação em universidades federais são bastante acirrados e, uma vez aprovado para iniciar o mestrado ou doutorado, ainda é preciso lidar com mais alguns obstáculos que acabam com a saúde mental […]
Desde o nascimento, somos imersos em um mundo onde as expectativas moldam nossas interações, nossas aspirações e nossas visões de futuro. Por outro lado, esperar que tudo saia conforme acreditamos e colocar essa carga em cima de pessoas ou situações que não dependem de nós mesmos pode gerar frustrações e conflitos em relacionamentos. No geral, encontrar um equilíbrio saudável entre […]
Você já ouviu falar sobre a escrita terapêutica? Não? Pois saiba que essa é uma prática extremamente benéfica para a mente e para o cuidado com as emoções. Sim, essa técnica funciona para se expressar e também para trabalhar o autoconhecimento. Logo, é uma potente ferramenta para a manutenção da saúde mental, sobretudo em tempos tão difíceis. Neste artigo, você […]
Manter relações interpessoais saudáveis é imprescindível para garantir a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde mental de cada indivíduo. Isso significa que construir uma rede de apoio sólida é importante para garantir todos esses pontos. Nesse contexto, é válido destacar que não é apenas em momentos de transição ou de dificuldade que essa rede deve existir, como na […]
A empatia é a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos e perspectivas de outra pessoa. Ou seja, é a habilidade de se colocar no lugar de outra pessoa, entender suas emoções, necessidades e pontos de vista, e responder de uma maneira compassiva e solidária. Desenvolver esse sentimento é importante para construir relacionamentos saudáveis, melhorar a comunicação e promover a […]
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1 em cada 5 mulheres terão alguma doença mental durante a gravidez ou após o parto, ou seja, 20%. Esse número indica que, além da saúde física, é necessário se atentar também para a saúde psicológica e emocional das gestantes durante o pré-natal, uma vez que isso pode ocasionar problemas mais sérios tanto […]
Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 25% das puérperas são diagnosticadas com depressão pós-parto. O número aponta para uma necessidade de cuidado e uma atenção maior para com as mães de recém-nascidos, principalmente tendo em vista que essa condição é muitas vezes negligenciada. Pensando nesse cenário, preparamos este conteúdo. Vamos falar sobre os sintomas da depressão pós-parto, os seus fatores […]
A separação na gravidez não é uma situação incomum. Mesmo em contextos nos quais os casais idealizaram, sonharam e se planejaram para aquele momento, pode acontecer o rompimento da relação ainda na gestação. Essa é uma realidade frustrante para muitas gestantes que, em meio ao turbilhão de emoções pelo fato de estar gerando uma vida – e todas as consequências […]
Se manter sempre motivado ao longo da vida para alcançar objetivos pessoais e profissionais pode não ser uma tarefa fácil. Afinal, pode acontecer de a motivação esfriar em decorrência de algumas adversidades da vida. No entanto, é extremamente importante que, nesses momentos em que a motivação resolver diminuir, você adote alguns hábitos e estratégias para trazê-la de volta e garantir […]
O autoconhecimento é um processo pelo qual todos indivíduos deveriam passar durante a sua existência. Afinal, ele é essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional. É comum que, muitas vezes, acreditemos que nos conhecemos o suficiente para saber como agiríamos em determinada situação, por exemplo.. No entanto, esse é um conhecimento ainda muito vago e superficial perto do que o […]
Perdão é um processo importante e enriquecedor que desempenha um papel fundamental em nossas vidas e relacionamentos. Ao longo da vida, a maioria dos indivíduos vai se encontrar em uma posição na qual vai precisar tomar uma decisão de perdoar ou não alguém, assim como também vai estar no local de quem quer ser perdoado. Porém, essa é uma situação […]
A obesidade é uma condição médica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que pode ter impactos significativos na saúde, incluindo a saúde mental.
Quando as coisas saem do controle, a tendência é ficar ansioso, preocupado, irritado e até com medo do que está por vir. É normal sofrer nesta situação, afinal, precisamos extravasar o que sentimos. Após esse momento de vulnerabilidade, no entanto, devemos aceitar as circunstâncias do que estamos vivendo. O filósofo e psicólogo norte-americano William James já dizia: “aceitar o que […]
O modo de interação das pessoas passou por uma transformação nos últimos anos. Hoje, as redes sociais e aplicativos de conversa ou de paquera regem os momentos de socialização. Não é preciso fazer uma ligação ou ir até a casa do amigo para saber se ele está disponível. Sendo assim, as pessoas têm menos desculpas para se socializar. A socialização […]
Muito se fala em inteligência emocional e o que é ser uma pessoa emocionalmente inteligente. O controle emocional é, sem dúvidas, uma habilidade importante para se desenvolver. A compreensão e o bom gerenciamento das emoções resulta em uma performance profissional de maior qualidade, relacionamentos mais saudáveis e um dia a dia mais leve, sem domínio do estresse. Neste post, abordaremos […]
Algumas pessoas amam a rotina enquanto outras tentam fugir dela a todo custo. Mas, você sabia que quebrar a rotina ajuda na saúde mental? A verdade é que fazer as mesmas coisas todos os dias de maneira ordenada tem um lado positivo e negativo. Segundo psicólogos, assim como tudo na vida, é preciso encontrar o equilíbrio entre os dois espectros.
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Por que algumas pessoas passam bem pelas dificuldades da vida, enquanto outras não? Descubra porque algumas pessoas são mais propensas à depressão. Segundo os psicólogos, algumas pessoas são mais propensas à depressão do que outras. De fato, alguns indivíduos parecem passar por várias dificuldades ao longo da vida sem nunca apresentarem os [...]
Entenda como a atenção plena pode favorecer a vida profissional. O "mindfulness" hoje é considerado pelos psicólogos como uma boa estratégia de sucesso não apenas para melhorar a saúde, mas também a vida profissional. O mindfulness ou "atenção plena", em inglês, consiste em aprender um conjunto de técnicas que, [...]
O Marketing Pessoal é o conjunto de táticas que atribuem valor a uma pessoa. É uma ferramenta de "autopromoção" que influencia a forma como os outros enxergam você, seu [...]
Perdão é um processo importante e enriquecedor que desempenha um papel fundamental em nossas vidas e relacionamentos. Ao longo da vida, a maioria dos indivíduos vai se encontrar em [...]
Quando nossa relação apresenta sinais de traição, é hora de rever alguns pontos A traição é algo que sempre nos rodeia, quer gostemos ou não. Desde os relatos da [...]Olá! Preencha os campos abaixo para iniciar a conversa no WhatsApp
