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Excesso de sono

Categoria dos serviços da psicóloga: depressão
Excesso de Sono

Todos nós já passamos da hora algumas vezes (se não muitas) ou sentimos um excesso de fatiga durante o dia – este último nos torna completamente improdutivos. Porém ter sono demais não é brincadeira.

Valor Consulta Psicóloga Renata






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A quantidade de horas de sono que necessitamos difere de pessoa para pessoa, podendo mudar ao longo da vida. No entanto, especialistas sempre recomendam dormir entre 7 e 9 horas por noite.

Dormir demais pode ter alguns efeitos secundários nocivos, como o aumento do risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas, e obesidade.

Se você anda dormindo demais, é importante examinar as causas para tal comportamento. Buscar a ajuda de um psicólogo vai ajudar você a entender as raízes deste problema e orientá-lo a tomar medidas definitivas para uma boa recuperação.

O que caracteriza o excesso de sono?

Dormir demais de vez em quando é normal, principalmente se você ficou acordado até tarde, está doente ou apenas quer tirar um dia para ficar na cama.

Para algumas pessoas, no entanto, a necessidade de dormir ultrapassa os limites de uma inconveniência casual e se transforma em um incômodo diário. Alguns sintomas do excesso de sono incluem:

  • Dormir mais do que 10 horas na maioria das noites.
  • Cochilar várias vezes durante o dia, com frequência.
  • Sentir-se cansado, não importa o quanto já tenha dormido.
  • Utilizar o sono para evitar algum confronto emocional.

O que causa o excesso de sono?

Pode haver uma série de causas médicas, psicológicas ou ambientais para se dormir demais.

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COMO SELECIONAR O SEU PSICÓLOGO

Em alguns casos, pode ser apenas uma questão de maus hábitos. Se você não mantém uma rotina de descanso bem regulada, o excesso de sono pode aparecer como resultado.

Para outras pessoas, o excesso de sono pode ser causado por problemas mentais. A depressão, por exemplo, é bem conhecida por sua habilidade de transformar as pessoas em verdadeiros zumbis, já que dormir se torna uma ferramenta de escape, para não precisar lidar com a realidade.

E em outros casos, ainda, o excesso de sono tem como causa algum problema de saúde. Por conta disso, é preciso descartar qualquer doença antes de procurar um psicólogo. Hipertireoidismo, doenças autoimunes, e problemas renais são exemplos de doenças que afetam o seu ciclo de sono.

Quais são os efeitos do excesso de sono?

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  • Dores de cabeça;
  • Diabetes;
  • Desidratação;
  • Dores nas costas;
  • Aumento de peso;
  • Doenças cardíacas.

Como tratar o excesso de sono?

O caminho para se ter uma boa noite de sono é transformar seus hábitos e rotinas diárias. Consulte um profissional psiquiatra ou em conjunto com um psicólogo para identificar as origens do excesso de sono. Na terapia é possível descobrir se a origem é orgânica ou emocional pode ser um bom começo para o tratamento.

Descobrir o início, fatores de piora ou ajuda, seus hábitos alimentares e comportamento geral servirão de base para a criação de um tratamento específico para o seu caso, deferindo um regime de estilo de vida saudável e produtivo.

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autor: Thaiana Filla Brotto

CRP 06/106524 – 6ª Região

FORMAÇÃO

Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.