Os filmes sobre saúde mental são uma excelente possibilidade de conhecer mais sobre as questões mentais, seus impactos e, sobretudo, formas de preveni-las e tratá-las. E isso tudo de uma maneira bastante lúdica e interessante. Pensando nisso, preparamos este artigo para trazer algumas obras que você não pode deixar de assistir para se aprofundar nas questões de saúde mental e […]
Como a pressa afeta sua saúde mental
Vivemos em uma época em que o tempo parece estar sempre contra nós. A sensação de urgência constante, de estar sempre atrasado ou correndo atrás do relógio, tornou-se comum. Essa pressa cotidiana, muitas vezes romantizada como sinal de produtividade e eficiência, tem efeitos profundos sobre o bem-estar psicológico. Entenda como a pressa afeta a saúde mental, de onde vem essa […]
Sono REM: consolidação da memória e regulação emocional
O sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) é uma das fases do ciclo do sono, caracterizada por alta atividade cerebral, movimentos oculares rápidos e atonia muscular, ou seja, um relaxamento profundo dos músculos do corpo. Essa fase recebe esse nome devido aos movimentos rápidos dos olhos que ocorrem sob as pálpebras fechadas.
Síndrome de FOMO: o que é, sintomas e como tratar!
A síndrome de FOMO (sigla de Fear of Missing Out, em português “medo de estar perdendo algo”) é um fenômeno psicológico marcado pela sensação constante de estar de fora de experiências importantes. Amplificada pelas redes sociais, essa ansiedade pode prejudicar o bem-estar emocional e impactar a autoestima e os relacionamentos. Neste artigo, você vai entender o que é a FOMO, […]
Saúde mental da mulher: o que devo saber e como cuidar?
A saúde mental da mulher é, sem dúvidas, um dos assuntos mais importantes nos dias atuais, mas que sofre bastante estigmatização. Isso porque, com a ocupação feminina nos mais diversos espaços laborais, porém ainda sendo sobrecarregada pelas tarefas domésticas e cuidado com os filhos, diversos problemas mentais e emocionais surgem e nem sempre são tratados da devida forma. Neste artigo, […]
Insônia: confira 8 dias para combater
Combater a insônia é uma saga de boa parte da população do Brasil. Afinal, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, sendo uma das principais a insônia. Cuidar desse aspecto é essencial, tendo em vista que noites mal dormidas podem acarretar diversos problemas de saúde, desde estresse e estafa até doenças cardiovasculares. […]
Doenças ocupacionais psicossociais: como preveni-las?
As doenças ocupacionais psicossociais têm aumentado consideravelmente nos últimos anos, como é o caso do Burnout, transtorno de ansiedade e depressão. O acúmulo de funções, as altas cargas horárias e a insatisfação para com as atividades desenvolvidas são algumas das causas dessas condições que podem ser consideradas uma questão séria de saúde pública. Por isso, neste artigo, trouxemos um guia […]
Propósito de vida: como descobrir o seu?
Talvez em algum momento de reflexão profunda você já tenha parado para se perguntar qual é o seu propósito de vida, não é mesmo? E, se não conseguiu encontrar, possivelmente ficou bastante frustrado. Afinal, o propósito de vida é aquilo que nos move e nos motiva em nossa existência. Logo, quem não o possui de forma clara, tende a ficar […]
Carnaval e saúde mental: como eles andam juntos?
Em 2024, 70% dos brasileiros disseram que pretendiam aproveitar o carnaval daquele ano, como apontou uma pesquisa da Quaest. Um número expressivo que mostra que a maioria de nós gosta de curtir uma folia, não é mesmo? Mas você sabia que carnaval e saúde mental andam juntos? Essa é uma questão deixada de lado, que quase ninguém pensa quando vai […]
Negligência emocional: como isso afeta a mente humana
Ao contrário de abusos físicos ou verbais, a negligência emocional é mais sutil e muitas vezes passa despercebida, mas pode ter impactos profundos, como dificuldades em estabelecer relacionamentos, baixa autoestima, e problemas emocionais ao longo da vida. Leia mais para entender de que forma isso ocorre e como isso afeta a mente humana.
Como desenvolver autonomia na vida pessoal e profissional?
Saber como desenvolver autonomia é essencial se você deseja ter liberdade, independência e, é claro, saúde mental e emocional. É isso mesmo! Uma pessoa com autonomia não vive em função de terceiros e, por isso mesmo, consegue trabalhar o autocontrole e melhorar as emoções, bem como ter um nível menor de estresse. E engana-se quem pensa que é impossível ter […]
Conheça as 7 dimensões da saúde
Você sabia que existem diferentes dimensões da saúde e que, juntas, elas formam a nossa saúde geral? Sim, o nosso bem-estar é composto por cada uma dessas frações que precisam ser cuidadas uma a uma a fim de garantir qualidade de vida. Ou seja, não basta apenas cuidar da saúde mental e se esquecer da física, ou cuidar da social […]
Técnicas de relaxamento para acalmar a mente
Com uma sociedade cada vez mais acelerada e com cobranças altíssimas, encontrar técnicas de relaxamento para acalmar a mente e reduzir o estresse se torna essencial para manter o equilíbrio e a qualidade de vida. Por isso, neste artigo, vamos explorar 10 técnicas simples e comprovadas para acalmar a mente e ensinar como você pode incorporá-las na sua rotina de […]
Mindfulness: o que é e 5 dicas para praticar!
A prática de mindfulness, ou atenção plena, está se tornando cada vez mais popular entre pessoas que buscam qualidade de vida, bem-estar mental e equilíbrio emocional. Isso porque esse estado de atenção plena ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e promove uma sensação de calma e clareza mental. Por isso, neste artigo, você encontrará 5 dicas práticas para começar […]
Estresse ocupacional: como identificar e 8 formas de evitá-lo!
O estresse ocupacional é uma realidade cada vez mais presente nos ambientes de trabalho. A pressão por produtividade, os prazos apertados e a busca constante por resultados acabam desenvolvendo sinais de esgotamento emocional nos funcionários. Logo, é importante identificar os sintomas do estresse no trabalho, já que é preciso manter a saúde física e psicológica em equilíbrio, evitando que ele […]
Arte e saúde mental: como a arte pode ajudar no bem-estar?
Arte e saúde mental estão interligadas e são importantes para os cuidados com o bem-estar emocional. Isso porque, a arte, em suas diversas formas de expressão, tem um poder transformador que vai além da estética, sendo capaz de modificar e acalmar a mente. Seja por meio da pintura, música, dança ou escrita, a arte oferece um canal para aliviar o […]
Animais de estimação: como contribuem para a saúde mental
Você sabia que ter um animal de estimação pode ajudar na sua saúde mental e na promoção da sensação de bem-estar? Mais do que isso, os bichinhos são capazes de melhorar comportamentos e rotinas, estabelecendo maior conforto e responsabilidade para aqueles que estão envolvidos em sua criação. Continue lendo para descobrir os benefícios de ter um pet na sua vida!
Transtorno Explosivo Intermitente: o que é, causas e tratamento!
A explosão repentina de raiva pode ser um desafio enfrentado por muitas pessoas em diferentes momentos da vida. No entanto, é importante saber diferenciar uma ocorrência isolada do Transtorno Explosivo Intermitente. Dessa forma, compreender o que é o TEI, as causas subjacentes, os sintomas característicos e as opções de tratamento disponíveis é crucial para oferecer suporte adequado. Então, continue lendo […]
Técnicas de concentração para o dia a dia
Em um mundo repleto de estímulos constantes e demandas crescentes, desenvolver técnicas de concentração eficazes para o dia a dia acaba se tornando essencial. Afinal, a falta de capacidade de centrar o seu foco em uma atividade pode acabar prejudicando vários aspectos da sua vida, como é o caso do desempenho no trabalho ou no mundo acadêmico. Você sente dificuldade […]
Nomofobia: como tratar o vício em celular?
Considerada como um dos males do século, a nomofobia tem afetado consideravelmente o desenvolvimento de crianças e adolescentes, além de comprometer a saúde mental dos grupos de todas as faixas etárias. Sim, o uso excessivo de celulares tem desencadeado o vício em dispositivos móveis, o que causa angústia e ansiedade diante da impossibilidade de acessá-los. Neste conteúdo, vamos falar tudo […]