A insônia afeta 72% dos brasileiros e vai muito além do cansaço — compromete a saúde física, o equilíbrio emocional e a imunidade. Nem sempre a solução é simples, mas existem caminhos bem estabelecidos.
A insônia raramente surge do nada — ela costuma refletir estresse acumulado, ansiedade ou hábitos que ativam o organismo na hora errada. Identificar a causa é o primeiro passo para dormir melhor.
A insônia raramente tem uma causa única — ela envolve hábitos, ansiedade e, com frequência, depressão. O acompanhamento psicológico age justamente nessas raízes, não apenas nos sintomas.
