Trazido diretamente da Índia, o yoga se popularizou drasticamente nos últimos anos e muitos brasileiros são adeptos da prática regular. É considerada uma atividade física diferente das demais por tratar o corpo e a mente como um só. Por isso, é uma escolha ótima para quem visa cuidar da saúde mental. Pessoas ansiosas e com síndrome do pânico, em especial, […]
Meditação: o que é e como dar início a prática?
A meditação tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Os benefícios de silenciar a mente estão sendo compreendidos e vivenciados por um número maior de pessoas. A prática ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Consequentemente, os momentos de felicidade no cotidiano aumentam. Em outras palavras, é um método muito poderoso para cuidar da saúde mental! Psicólogos orientam […]
Como a meditação melhora o desempenho no trabalho
Você sabia que a meditação é uma grande aliada para melhorar o seu desempenho no trabalho? Leia o texto e entenda como. Há muitas maneiras de melhorar o desempenho no trabalho: trabalhe em projetos pelos quais você é apaixonado, crie um espaço de trabalho inspirador, melhore suas habilidades de comunicação etc.
Psicologia e músicas: elas realmente podem acalmar?
A música tem o poder de mexer com a nossa mente. Através dela, é possível ter relaxamento, melhorias emocionais, calma e ânimo. Mas afinal o que a música tem a ver com psicologia? Tudo depende da música escolhida para o momento. Além disso, as canções podem ser utilizadas por psicólogos como forma auxiliar à terapia.