Psicologia e músicas: elas realmente podem acalmar?

Psicologia e músicas: elas realmente podem acalmar?

A música tem o poder de mexer com a nossa mente. Através dela, é possível ter relaxamento, melhorias emocionais, calma e ânimo.

Mas afinal o que a música tem a ver com psicologia?

Tudo depende da música escolhida para o momento. Além disso, as canções podem ser utilizadas por psicólogos como forma auxiliar à terapia.

Assim como o sexo e o chocolate, a música ativa uma parte do nosso cérebro que é responsável pela sensação de prazer. Ela libera dopamina e causa bem-estar, por isso vem sendo muito usada em tratamentos médicos e psicológicos.

Afinal, a música funciona como um remédio e ainda é algo totalmente natural e acessível a todos.

Nosso cérebro responde de forma automática às ondas sonoras, seguindo o ritmo do som. Se for uma música alegre, é comum sentirmos a necessidade de balançar o corpo e nos sentimos mais animado.

Se a música possui um compasso mais lento, temos a sensação de paz e desativação. Isso acontece porque as batidas do nosso coração tendem a sincronizar com o ritmo do som.

Terapia da música

Devido ao poder terapêutico das canções, surgiu a musicoterapia. Nessa técnica, psicólogos usam músicas, sons e movimentos para a terapia.

Essa prática já é utilizada em diversos centros de reabilitação, clínicas e hospitais de todo o Brasil.

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Psicóloga Jaqueline Braga

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A musicoterapia é uma forma de tratamento muito individualizada. Afinal, não existe uma receita pré-determinada para o sucesso dessa terapia.

São o psicólogo e o paciente que, em conjunto, escolhem as músicas que vão ser usadas, de acordo com as experiências, gostos e repertório pessoal de cada um.

Músicas que remetem a lembranças e acontecimentos específicos podem ser usadas para alívio de saudades, superação de traumas ou recuperação de memórias.

Quem sofre de stress também pode se beneficiar muito da musicoterapia, justamente porque a técnica consegue ampliar os níveis de serotonina e endorfina, causando alívio da ansiedade, angústia, depressão e insônia.

Um estudo apresentado pela American Society of Hypertension-ASH, mostrou que a música tem o poder de diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco do ouvinte, trazendo muitos benefícios aos hipertensos e doentes cardiovasculares.

Benefícios da música para a saúde

• Induz ao movimento: é uma reação natural do seu humano se mexer no ritmo da música, por isso ouvir sons incentiva a prática de exercícios físicos!
• Comunicação: a música possui ritmo e nuance diferente de fala e é capaz de estimular formas diferentes de organização das ideias na mente.
• Vínculos afetivos: através da memória, conseguimos relacionar músicas com momentos que passamos, pessoas que conhecemos e experiências que vivemos.
• Diminui as dores: a música é capaz de distrair e tirar a atenção de dores crônicas, aliviando os sintomas.
• Relaxamento: alívio do stress e sensação de tranquilidade podem ser sentidos ao ouvir uma música bonita, inspiradora e com um ritmo moderado.
• Autoconhecimento: ao ouvir música, a pessoa consegue acessar diferentes áreas do cérebro e descobrir emoções, sentimentos e sensações próprias.

Se você sente necessidade em melhorar a sua qualidade de vida e fortalecer o seu bem-estar, busque a ajuda de um psicólogo.

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