E-book gratuito: 20 estratégias práticas e eficientes para você controlar a Ansiedade

Aprenda a Controlar a Ansiedade com essas 20 Estratégias Práticas e Eficientes.

Baixe agora e compartilhe. É grátis e você não precisa fazer nenhum cadastro e nem informar seu e-mail. É só clicar na imagem do eBook e baixar o PDF! Mas ficaremos felizes se você nos seguir no Instagram e se inscrever no nosso Canal do Youtube. O número de inscritos e seguidores nos motiva a continuar produzindo artigos e conteúdos gratuitos.

Veja o sumário do E-book:

• Introdução;
• As 20 dicas práticas e eficientes para você controlar a Ansiedade;
• Aceitando a Ansiedade.

Clique na imagem do eBook para baixá-lo por completo!

A ansiedade é uma sensação comum para a grande maioria das pessoas na atualidade: muitos compromissos, responsabilidades, família, filhos, trabalho. São muitos os motivos que podem levar uma pessoa a desenvolver ansiedade.

Por isso, cada vez mais pessoas estão em busca do auxílio de um psicólogo e de estratégias para melhorar a qualidade de vida, e não só pensando em si mesmas, mas, também, nas pessoas ao seu redor, já que a ansiedade tende a afetar não somente quem a sente, afinal, comumente afeta todos àqueles que estão à nossa volta.

Isso porque uma pessoa que sofre de ansiedade pode responder de forma ríspida a uma simples pergunta, agir de maneira agressiva em situações comuns do dia a dia, entre tantos outros episódios que podem ser desencadeados em decorrência da ansiedade, que podem vir acompanhados de sintomas de depressão.

Montei este ebook com um único objetivo: ajudar você a saber lidar com a ansiedade mas, mais do que isso, ajudar você a ter uma vida o mais tranquila possível para que você possa desfrutar dos bons momentos com sua família, amigos e até mesmo sozinho ou sozinha, porque você merece isso.

Ao longo de toda a minha carreira como psicóloga, pude acompanhar a evolução dos meus pacientes que também sofriam com isso e traziam sempre essa questão em terapia.

Através da minha experiência, pude saber quais estratégias realmente funcionam e quais simplesmente serviram apenas como uma “máscara” para lidar com a ansiedade. E estas, definitivamente, não são o que eu quero para você.

Por isso, neste ebook, juntei as 20 melhores estratégias que mais trouxeram evolução e bem-estar para as pessoas que as colocaram em prática. Pensei muito na elaboração dessas estratégias porque eu quero que você tenha facilidade em incluí-las no seu dia a dia.

Já baixou o eBook acima? Então confira também outros artigos interessantes

Quem leu esse texto também se interessou por:

• Tratamento para TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada

  Entenda o que é o TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada e veja as formas mais comuns de tratamento. Texto da psicóloga do consultório Psicólogos Berrini.

• Angústia

  A angustia vem de onde e porque estou me sentindo angustiado? Devo procurar um psicólogo ou clinica de psicologia e ver o que devo fazer com minha angustia?

• Dificuldade de concentração

  Você tem milhões de coisas para fazer, mas a concentração não vem, o tempo passa e ansiedade e dispersão ficam cada vez maiores. Veja o que fazer se você tem dificuldade de concentração.

Autor: Thaiana Filla Brotto

CRP 06/106524 – 6ª Região

FORMAÇÃO

Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.