Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos e os psicólogos que fazem terapia online por videochamada. Autor: Tamiris Mariana Silva Lax - Psicólogo CRP 06/169225
Seja no trabalho, em casa, no relacionamento ou com a família, estamos sempre sujeitos a sofrer com pressões psicológicas vindas das pessoas com quem convivemos.
Além disso, a própria cobrança pessoal também gera uma pressão.
Como lidar com essa situação? Todo cuidado é pouco para que esse problema não se torne uma doença mais grave, como depressão ou síndrome do pânico.
Uma certa cobrança vinda das pessoas ao nosso redor é normal. No entanto, quando essas exigências passam do tolerável, a pressão psicológica passa a se manifestar.
Se até então a cobrança era sadia e uma forma de incentivo, passa a ser algo causa altos níveis de stress.
Como a pressão psicológica acontece?
Nos relacionamentos, a pressão pode acontecer por diversas causas, desde desconfiança e ciúmes, como exigências de companhia ou cumprimento de atividades que nem sempre são agradáveis para os dois.
Algumas vezes, o parceiro também deposita no outro toda a responsabilidade pela sua felicidade e bem-estar, e isso não é nada saudável.
Como uma tarefa desse tamanho e desse peso, é normal se sentir pressionado.
No trabalho, a busca pelo cumprimento de metas, exigências de chefes, alto volume de trabalho ou busca por maior rendimento geram muita pressão nos funcionários.
Saber administrar essa situação é algo muitas vezes difícil, e que exige experiência e treinamento.
Para isso, a ajuda de um psicólogo, em sessão de terapia, pode ser bem eficiente. Além de ser um momento de desabafos e descarga das emoções, a terapia pode oferecer o conhecimento necessário para lidar com essa pressão.
Quando a pressão, seja ela em casa ou fora dela, passa dos limites, a qualidade de vida diminui drasticamente. É comum que altos níveis de estresse se prolonguem por semanas ou meses.
Problemas físicos e emocionais também começam a aparecer, pois são uma resposta do organismo que está em uma batalha pelo restabelecimento do equilíbrio.
Com os níveis de cortisol muito altos, aumenta-se o depósito de gordura abdominal. Além disso, o hormônio também contribui para a hipertensão, diabetes, depressão e ansiedade.
Acabando com os problemas da pressão psicológica
Os problemas derivados da pressão psicológica variam muito de pessoa para pessoa, pois, afinal, o que causa as complicações não são as cobranças em si, mas sim o quanto cada um se preocupa com elas.
Por isso, duas pessoas vivendo a mesma situação de pressão com um chefe, podem desenvolver níveis bem diferentes de estresse, por exemplo.
É fundamental tomar cuidado com as cobranças excessivas. O desânimo e falta de força para cumprir as tarefas estipuladas geram ainda mais decepção.
Também é preciso definir prioridades, negociar e aprender a dizer não para as situações que estão além do seu alcance.
Para quem está sofrendo com a pressão, o mais importante é buscar ajuda. Esse auxílio pode vir de familiares e amigos, que entendam a situação e ajudem quem está sofrendo a lidar com ela.
Outra opção são grupos de apoio com pessoas que passam por situações semelhantes e podem dividir suas angústias, medos e outras sensações em reuniões periódicas.
Além desse, é essencial procurar um psicólogo antes que a pressão se desenvolva em uma doença mais grave.
O psicólogo é o profissional capacitado para lidar com essas situações e ajudar quem está sofrendo a aprender como se portar diante das situações de pressão, combater o stress e se desligar das preocupações.
A terapia também ajuda o paciente a adquirir o autoconhecimento e segurança necessários para acabar de vez com as situações que o desagradam.
Psicólogos para Inteligência Emocional
Conheça os psicólogos que atendem casos de Inteligência Emocional no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Danielle Veran
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA Psicóloga Danielle é graduada pela PUC SP, e, desde então, buscou outros cursos como maneira de agregar conhecimentos e técnicas na Clínica. Possui pós-graduação em Neurociência pela PUC RS, curso de "Cinesiologia" (psico-físico) pelo Sedes Spientiae, e "Terapia de Casais" pelo IPQ...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreiraCasaispróximo horário:
Consulte os horários -
Jaqueline Braga
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Jaqueline Braga possui mais de 10 anos de experiência em Psicologia Clínica. É especialista Comportamental DISC pela Etalent Internacional e pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental pela Universidade Anhanguera. Além disso, também possui pós-graduação em Psicologia...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAdolescênciaAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreirapróximo horário:
Consulte os horários
Outros artigos com Tags semelhantes:
- Como escolher um psicólogo: 6 dicas essenciaisSe você está pensando em iniciar sessões de terapia, então muito provavelmente já se perguntou sobre como escolher um psicólogo, não é mesmo? Afinal, é esse profissional que vai [...]
- Solidão: você tem medo de se sentir só?Nenhum homem é uma ilha. Esta é uma frase muito popular, e é extremamente comum encontrarmos pessoas com medo da solidão, pois não sabem como lidar com ela. A [...]
- Como a terapia ajuda no tratamento da dependência química?Segundo pesquisas realizadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 6% da população brasileira possui alguma dependência química. O número é alarmante e nos leva a pensar nas [...]
Autor: psicologa Tamiris Mariana Silva Lax - CRP 06/169225Formação: A psicóloga Tamiris Lax atua em seus atendimentos com a abordagem TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e ABA (Análise do Comportamento Aplicada). É especialista em Perícia Psicológica e Neuropsicológica pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas.
Eu estou sofrendo com angústia dentro de mim .. me sinto pressionada o tempo todo … É isso é um fato por mim mesma estar fazendo isso comigo, sei que sou uma pessoa com muitos traumas mais se tenho que viver então que pelo menos eu seja mais equilibrada e saiba lidar melhor com a pressão sobre Muitas coisas ao qual eu me coloco ! Preciso de ajuda!
Agende uma consulta com um de nossos psicólogos!