O que é psicologia positiva e como ela pode ajudá-lo

Você sabe o que é a Psicologia Positiva? Caso não saiba, vamos começar a definindo para você: a Psicologia Positiva é o estudo do florescimento humano.

Basicamente, a psicologia positiva é descobrir o que torna a vida mais digna de ser vivida. A definição de psicologia positiva pode ser aplicada para utilizar seus pontos fortes e virtudes para melhorar você e a sua vida.

Muitas pessoas assumem que a psicologia tem tudo a ver com consertar as coisas quebradas e se concentrar em como reparar a negatividade e as fraquezas.

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Como a reabertura da economia afeta a sua saúde mental

A ansiedade oriunda da pandemia do novo coronavírus pode persistir, mesmo com a vida lentamente voltando à normalidade.

À medida que a economia reabre e os estados começam a afrouxar o isolamento social, ainda assim temos de nos preparar mentalmente para um novo normal. Precisamos ter um cuidado maior ao retomar a socialização bem como outros comportamentos anteriores ao COVID-19 em sua vida.

Não hesite em procurar ajuda profissional de um psicólogo se o estresse da reabertura estiver afetando negativamente sua saúde mental.

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Dicas para definição de metas

A definição de metas pode ser uma tarefa complexa para muitas pessoas. Confira um passo a passo que fizemos para ajudá-lo nessa tarefa.

Existem muitas maneiras de trabalhar no autodesenvolvimento e no aprimoramento pessoal, mas o estabelecimento de metas específicas para o crescimento pessoal pode garantir o sucesso.

Quando a vida cria obstáculos, ter um objetivo que você revisitar com frequência ajuda a redefinir, reconectar e recarregar as energias.

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Como as redes sociais podem trazer problemas para o relacionamento

Muitas são as histórias de casais que tiveram problemas devido às redes sociais. Nosso texto irá abordar o porquê disso acontecer. Confira!

Não há dúvida de que as redes sociais são uma ótima maneira de manter contato com amigos e familiares. Pode inspirar-lhe decoração, cozinhar e ajudar a explorar novos interesses e aprender novas habilidades.

E quanto ao seu relacionamento? Será que elas também o impactam?

Além de postar uma selfie de casal fofo de vez em quando, o mau uso das mídias sociais pode causar problemas no seu relacionamento.

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Psicólogo Responde: como a Covid-19 afeta as pessoas que já sofriam de Ansiedade, Depressão e outros transtornos

Devido à pandemia de Coronavírus a rotina da população mundial precisou mudar. Coisas que antes fazíamos diariamente, como sair para praticar atividade física, trabalhar, passear, encontrar amigos, namorado(a) etc foi interrompido do dia para a noite. E isso pode trazer impactos emocionais muito grandes: ansiedade, estresse e desestabilidade emocional.

Se pessoas que não possuíam ansiedade, depressão e outros transtornos pré-existentes estão enfrentando essas dificuldades emocionais, as pessoas que já conviviam com eles antes da pandemia estão sofrendo impactos ainda maiores.

Por isso, é fundamental que familiares, amigos e pessoas próximas a estes pacientes estejam cientes de que precisarão colaborar ainda mais com o apoio emocional para estas pessoas.

Vamos falar sobre alguns dos transtornos mais comuns e como podemos lidar com eles neste momento de pandemia.

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Autoestima: um guia completo

Ter a autoestima equilibrada é algo que ainda não é suficientemente valorizado pela maioria das pessoas. Segundo psicólogos, a autoestima é capaz de influenciar enormemente em muitas das nossas escolhas ao longo da vida.

A autoestima, assim como a consciência do nosso próprio valor, se relaciona com a ideia que criamos de nós mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indivíduos.

Muito se fala que é de extrema importância ter autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade.

Mas o que é autoestima? Como faço para ter autoestima elevada? São perguntas constantes e ao mesmo tempo difíceis de serem respondidas.

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Estabelecendo limites no trabalho remoto

Criar rituais e rotinas pode ajudá-lo(a) a estabelecer limites no trabalho remoto. Isso ajudará você a preservar a sua vida pessoal.

Trabalhar em casa tornou-se o novo normal para a maioria das pessoas neste momento de pandemia. Depois de quase três meses, as pessoas adaptaram mesas, escrivaninhas e suportes de TV para servir como escritórios em casa.

Segundo os psicólogos, quando a adrenalina inicial de mudar para o trabalho (e estudos em casa para quem ainda está na escola) começa a desaparecer, surge a necessidade de criar limites entre a vida pessoal e profissional dentro da sua casa

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Como mães podem promover o autocuidado e garantir o bem-estar

Promover o autocuidado pode parecer impossível para mães e grávidas. No entanto, ele é fundamental.

Mesmo antes da pandemia do novo coronavírus, muitas mulheres se sentiam deprimidas durante a gravidez ou após o nascimento. E era comum que parassem de fazer coisas por si mesmas que lhes dão uma sensação de prazer ou satisfação.

Com o estresse adicional de uma pandemia, fica claro que mães recentes e grávidas enfrentam uma nova gama de obstáculos e desafios à saúde e ao bem-estar de si e de suas famílias. Isso inclui limitações no recebimento de apoio social, bem como possíveis conflitos que podem surgir com parceiros e talvez outras crianças.

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Quais as diferenças e impactos das amizades online para as presenciais

Cada vez mais estamos criando laços de amizade com muitas pessoas, de forma digital, sem as encontrarmos no mundo físico. Entenda os impactos disso.

Muitos tentamos solidificar as conexões com nossas redes de suporte enquanto navegávamos em nosso próprio bloqueio pessoal.

Alguns de nós provavelmente também se voltou para o vasto conjunto de opções de suporte online, pois, segundo psicólogos, muitos sentiram a necessidade de criar uma rede de segurança mais ampla de opções de suporte social e emocional

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Depressão no esporte

A depressão no esporte é um mau que vem crescendo a cada dia e, se não tratada corretamente com auxílio de psicólogo, pode levar atletas ao sofrimento.

A depressão é considerada atualmente como uma das doenças mais devastadoras que afligem o ser humano. O que pouca gente sabe é que aquela sensação de tristeza profunda, dores no corpo, irritabilidade, estão atingindo também atletas e fazem com que a depressão no esporte cresça cada vez mais.

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Treine seu cérebro para desviar os hábitos de distração

Conheça 5 formas de eliminar os hábitos de distração e impulsionar o seu cérebro a se exercitar

Hoje em dia, com a presença das redes sociais, do fácil acesso à internet, uma série na TV, memes e dos smartphones, parece que é muito difícil terminar alguma função sem se distrair.

Esses hábitos de distração estão presentes em quase todos os momentos. É tanta informação que é quase impossível prestar atenção aos seus deveres de trabalho.

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É apoio ou coerção do chefe? Entenda a diferença

Coerção do chefe pode facilmente confundido com apoio.  Saiba como lidar com um chefe manipulador.

A figura do chefe em um local de trabalho precisa gerar respeito e, em situações ideais, inspirar seus colaboradores.

Porém, a autoridade do chefe, muitas vezes, parece estar mais relacionada a sentimentos de medo e a coerção, o que nos leva a seguinte pergunta: coerção do chefe ou apoio, como identificar?

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5 dicas úteis para mães solos manterem seu bem-estar

Reparou que usamos o termo “mãe solo” ao invés de “mãe solteira”? Essa expressão é a forma correta para denominar mães que são as únicas ou principais responsáveis pela criança, o que não tem necessariamente a ver com o estado civil.

Mães solos sabem que é desafiador cuidar, educar, amar e prover todos os cuidados necessários para seus filhos. Veja nossas dicas de como manter o bem-estar.

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Infodemia: como ela prejudica a saúde das pessoas durante a pandemia do coronavírus

A infodemia se espalha mais rápido que a epidemia. Informações errôneas no COVID-19 nas mídias sociais dificultam a localização de recursos confiáveis.

Enquanto cientistas de todo o mundo tentam encontrar uma cura para o coronavírus, a infodemia toma conta do planeta em uma velocidade espantosa. E ela pode ser tão perigosa quanto a pandemia.

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Entenda a importância de compreender os idosos e ajudá-los a se fortalecerem emocionalmente

Nesse momento, além de todos os cuidados de higiene e precauções que precisamos tomar, manter as emoções em ordem também é uma tarefa diária.

Fomos pegos de surpresa com esse bombardeio de informações e a primeira reação de qualquer indivíduo diante de uma situação de alerta é que o corpo fique pronto para o combate.

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Ao longo da vida vamos encontrar pessoas negativas, de qualquer modo. Mas essas pessoas podem ultrapassar a negatividade, chegando a um nível desconfortável, podendo serem tóxicas e manipuladoras.

E pessoas manipuladoras podem fazer muitas coisas para nos prejudicar. Por isso, identificar quem são essas pessoas e o comportamento que apresentam é importante para se afastar e evitar prejuízos psicológicos e emocionais.

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Veja como evitar problemas emocionais com escolhas certas na vida

Com algumas medidas simples em nosso dia a dia é possível evitar problemas emocionais que exigirão tratamento com psicólogo

Quando se fala em evitar problemas emocionais, logo se pensa em tratamentos para curá-los. Porém, com escolhas certas na vida, muitos deles podem ser evitados. Alguns deles requerem cuidados extras, atividades físicas e muita disposição, mas é possível sim ter uma vida mais saudável também mentalmente com atitudes certas.

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