7 Mantras de Afirmações Positivas para Crescer como Pessoa

Com o objetivo de auxiliar quem procura melhorar a si mesmo, separamos abaixo sete tipos de mantras que podem ajuda-los nessa tarefa

Os mantras consistem em uma das estratégias mais difundidas porprofissionais do ramo da psicologia. Basicamente, estão relacionados comafirmações positivas e pensamentos construtivos.

De modo geral, a palavra “mantra” significa “instrumento da mente”, sendousada frequentemente em sessões de meditaçãoe outras estratégias de concentração. Essa técnica auxilia a focar naquilo querealmente importante, além de ajudar na atração de boas energias do dia adia. 

É papel dos psicólogos ajudar as pessoas. Por isso, com o objetivo de te auxiliar, separamos abaixo sete tipos de mantras que podem ajudar na melhora de si mesmo, tanto no que diz respeito à qualidade vida, quanto relações interpessoais, objetivos e resultados.

1. Dê atenção a atividades que te fazem feliz

Um dos principais pilares dos mantras é o foco naquilo que realmente é essencial, e, por importante, entendemos como as atividades que nos fazem bem, certo? Exato. 

Descubra aquilo que te faz feliz, seja no trabalho, um curso que sempresonhou, atividades extras, momentos com a família ou, até mesmo, exposições,musicais, filmes, séries e outras produções que você goste.

A partir do momento que descobrimos atividades que gostamos, aprendemostambém a respeito do que não curtimos tanto quanto pensávamos e, para alémdisso, conseguimos rejeitar determinadas situações que, outrora, nos faziammal. 

2. Tome iniciativas

Não há nada de errado em tomar iniciativas e, frequentemente, somos colocados em situações que exigem uma postura relacionada. 

Os mantras estão devidamente ligados com os pensamentos positivos,entretanto, constantemente necessitam de atitudes que os complemente.E isso quer dizer que não basta apenas falar, apesar de ser importante,mas é necessário agir.

Uma dica muito valiosa é: organize os seus dias e separe tempo para cadaatividade que você deseja exercer. Nesse processo, cuidado com a procrastinação,pois, ela pode ser uma grande vilã para sua produtividade.

Tenha em mente aquilo que é essencial no seu dia a dia e, para além disso,seus sonhos. Trabalhe por eles com otimismo, coragem e determinação. Não tenhamedo de tomar iniciativas, elas fazem do seu dia melhor. 

3. Todos os dias podem ser bons dias

Levantar da cama com o pensamento em todos os problemas que você tem pararesolver e as coisas que podem dar errado é cansativo, não é mesmo? Além disso,começar o dia com pessimismo é extremamente negativo e, inconscientemente, podesabotar sua produtividade.

Por isso, um dos pilares dos mantras é o otimismo.Acordar com pensamento positivo não apenas permite que o indivíduo tenha um diamais produtivo, como também que se sinta melhor consigo mesmo.

4. Dê valor aos que te fazem bem

Da mesma forma que precisamos dar atenção às atividades que nos fazem bem,também devemos dar valor aos indivíduos que nos permitem ser felizes. Você jádeve ter ouvido a frase “somos uma parcela das pessoas com quem andamos”, não émesmo? E, basicamente, isso é a mais pura realidade.

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Psicóloga Marcela Manochio

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Pessoas com pensamentos pessimistas, comentários destrutivos e atitudes nocivas têm o poder de nos afundar, dizimar nosso otimismo e de nos deixar desanimados. 

Desse modo, é essencial dirigir atenção aos indivíduos que realmente nosfazem bem. Afastar-nos de relacionamentos destrutivos, sejam eles familiares,românticos ou profissionais, é uma atitude capaz de não apenas melhorar nossasatividades do dia a dia, mas também a forma como nos vemos.

5. Não se limite

A antiga frase popular não poderia estar tão certa quando diz que o “céu é o limite”. Constantemente somos levados a enxergar nossos fracassos ou a possibilidade de tudo dar errado. Esse sentimento também pode ser responsável pela procrastinação e medo excessivo de errar, resultando em autossabotagem.

Então, a dica simples desse mantra é: não se limite. Olhe para os sonhos eobjetivos racionalmente, entenda tudo que você precisa fazer para alcançá-los efaça. 

6. Gratidão

Um dos mantras mais eficazes diante de tudo que já falamos é a gratidão.Reserve um espaço na sua vida, seja no seu dia a dia ou semana, para mentalizartodas as coisas boas que aconteceram e agradeça por isso. Sempre tente entenderpor todas as situações que já passou e objetivos que já realizou. 

Esse exercício, apesar de parecer pequeno à primeira vista, é capaz de tedeixar mais otimista e a confiar em si mesmo, te permitindo a ter mais coragempara dar os próximos passos.

7. “Seja você o quer ver no mundo”

E, por fim, emita luz e coisas boas. É extremamente fácil descobrir quem sãoas pessoas nocivas ao nosso redor, mas incrivelmente difícil perceber quandoestamos sendo destrutivos para nós mesmos.

Então, seja as boas ações e os pensamentos otimistas que deseja ver nomundo. Seja você a energia positiva que deseja receber. Permita que a melhoracomece por você. 

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