Culpa: o que você considera sentir-se culpado?

Culpa: o que você considera sentir-se culpado?

Ao longo de nossas vidas passamos por diversas situações, nas quais, às vezes, sentimos que poderíamos ter agido de outra forma, falado de uma maneira mais gentil, compreendido melhor o lado do outro, ou não ter pensado daquela forma que te fez agir daquela maneira.

Quando temos esses pensamentos, o que sentimos? Certamente muitos responderão “culpa” e, muitas vezes, o sentimento de culpa vem acompanhado à ansiedade.

Culpa por achar que causou algum transtorno, ou que poderia ter evitado uma situação desagradável; culpa por acreditar que foi o pivô de um acontecimento, ou por ter feito outra pessoa chorar. Será que você é realmente culpado?

Quando estamos dentro de uma situação, não é tarefa das mais fáceis compreender todo o contexto do que estamos vivendo.

O que quero dizer com isso é que não é tão simples (e você também não precisa sentir-se obrigado a isso), entender todos os lados de todos que estão envolvidos dentro dessa situação, ou que você precisa atribuir toda “culpa” a você e que somente você poderia ter dado outro desfecho para essa determinada situação.

Então, fique tranquilo. Sentir culpa não o ajudará a resolver suas questões, e também não considere que somente você foi errado por ter agido de uma forma que poderia ter sido enquadrada numa outra forma de agir.

Não fique pensando que você é o culpado por todos os problemas que existem em sua vida, e também não atribua alguma culpa ao outro – às vezes ele sequer sabe o quanto possa ter lhe ferido.

O que fazer se carrega o sentimento de culpa?

A melhor maneira de resolver questões como esta é respirar fundo, tentar enxergar a situação “por fora”, entender os pontos que foram falhos, quais questões podem ser melhoradas e o que ainda pode ser consertado daqui pra frente.

Não existem situações que não podem ser revertidas ou pensamentos que não podem ter outros caminhos para enxergar.

Valor consultaAtendimento online e presencial

Psicóloga Jaqueline Braga

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Se você sente dificuldade em compreender tudo o que estou dizendo ou talvez de compreender a si mesmo diante de situações que possam lhe parecer comuns com tudo o que citei, também não precisa se preocupar.

Converse com pessoas próximas a você, exponha o que lhe incomoda, e pergunte a opinião do outro.

Esteja aberto(a) a ouvir o que as pessoas têm a lhe dizer, não se preocupe com críticas, pois você saberá o que pode ou não ser absorvido para seu crescimento e aprendizado. Seja assertivo com o outro e consigo mesmo (conheça mais sobre assertividade).

Lembrando que a ajuda de um psicólogo poderá ser muito eficaz para ajudá-lo a entender e resolver todas estas questões. Um psicólogo saberá mostrar caminhos alternativos para seguir.

O primeiro passo é: desconstrua a crença de que você tem a obrigação de resolver tudo imediatamente. A partir daí, novos caminhos surgirão para você. A terapia poderá ajudá-lo (a) a reestruturar o seu autoconhecimento e autonomia.

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