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Hoje em dia, falar o que se quer e ter a liberdade de pensar ou expressar seus sentimentos e opiniões tem sido cada vez mais comum. Mas será que esta liberdade, de fato, emancipa a condição de autonomia e libertação?
A assertividade, para a psicologia, não tem nada a ver com questões ligadas à liberdade de pensamento ou desabafo de julgamentos e opiniões. Trata-se de uma postura positiva em relação a si e às situações da vida.
Desta forma, a assertividade não possui qualquer relação moral com aquilo que é considerado correto ou justo. É, sim, uma forma de manifestar atitudes, posicionamentos e ações práticas, no sentido de qualidade comportamental.
As teorias do temperamento são bastante antigas. Desde a época clássica grega, psicólogos, em geral, utilizam a ideia de quatro grandes grupos comportamentais: agressivo, passivo, agressivo/passivo e assertivo.
O que é a assertividade?
Trata-se da qualidade de uma pessoa ser positiva ou, na maioria dos casos, afirmativa. A pessoa que possui estas qualidades demonstra comportamentos como autoconfiança, sinceridade e honestidade.
A assertividade é a capacidade emocional e poder de ação que um indivíduo tem ao posicionar-se perante os outros e principalmente consigo mesmo. De outra forma, a assertividade determina nossas escolhas perante os outros.
Mas, a assertividade não significa apenas possuir certeza sobre tudo e permanecer na condição de positividade a qualquer custo.
Uma pessoa assertiva tende para o pensamento positivo, e não obrigatoriamente está sempre nesse estado. Mesmo que cometa falhas ou tenha decepções, ela sempre tentará tirar algo bom disso, tendo pensamentos e atitudes otimistas.
Quais as vantagens de ser uma pessoa assertiva?
Uma pessoa assertiva não se interessa por rodeios, ela desenvolverá aptidões para a objetividade. Ela será franca, aberta e sincera na maioria de suas condutas e modos de se expressar e dialogar com outras pessoas.
As relações sociais de uma pessoa assertiva provocam verdadeiras mudanças em torno de si.
Não devemos confundir, novamente, ser assertivo com ser ou falar o que se considera certo. Aqui está posto a questão da sinceridade, independente do julgamento moral. Nem toda pessoa sincera é assertiva, mas toda pessoa assertiva é sincera.
A assertividade está inserida na capacidade de controlar as emoções, para que a sua consciência seja racionalizada e materializada na ação prática positiva.
Por isto, a pessoa assertiva afirma um posicionamento mais claro e firme e dificilmente estará hesitante em relação a alguma coisa.
No momento em que dela se apodera uma indecisão, ela saberá imediatamente como agir, mesmo sem ter conhecimento do assunto em questão.
A afirmação positiva constante garantirá para a pessoa assertiva um acréscimo e grau na sua autoestima. A assertividade possui as seguintes vantagens:
- Autoconfiança;
- Autoestima;
- Segurança;
- Comunicação e relações sociais favorecidas;
- Admiração e respeito;
- Clareza no antagonismo; e
- Controle de ansiedade.
Com toda certeza, a pessoa assertiva possui mais saúde em suas condições emocional e psicológica. Diferentemente de um robô, que deleta as emoções e os conflitos pela lógica, a pessoa assertiva sabe lidar com seus problemas de outra forma.
O processo de autocrítica e impessoalidade na hora de fazer uma crítica exprimem como a assertividade é possível mesmo para quem não tem propensão ao otimismo.
A assertividade não é uma dádiva herdada, ela se adquire via construção pessoal e por ambientes que favorecem a sua capacidade.
Características de uma pessoa assertiva
Comunicação
A pessoa assertiva se comunica de forma muito mais objetiva do que as demais, por acreditar que ser transparente é o caminho mais fácil.
As pessoas que se aproximam de um indivíduo com estas características são estimuladas pela sua clareza e simplicidade, o que acaba gerando boas influências ao seu redor. Estas pessoas resolvem conflitos por meio da diplomacia e da credibilidade.
Pacificidade e não passividade
O que significa isso?
Qual é a diferença entre ambos os termos?
A pessoa de temperamento passivo dificilmente se levantará contra algum tipo de dominação, individual ou coletiva. Já a que possui temperamento pacífico poderá apresentar com clareza que a solução da inércia ou omissão, não levam a lugar nenhum.
Resumidamente, pessoas assertivas buscam resolver seus problemas por meio da diplomacia, mas se esforçam para sair da situação desconfortável.
Já as pessoas passivas preferem não se manifestar e aceitam qualquer circunstância, independente do prejuízo que ela venha causar.
Felicidade
A pessoa assertiva trata o seu modo de ver o mundo de forma mais natural do que as pessoas com temperamento irascível ou passivo.
Enquanto estas necessitam de certos tipos de compensações por serem mais “extremas”, a assertiva contemplará o seu próprio universo sem causar compensações a si mesma.
Esse é um dos principais motivos por elas serem menos propensas a vícios e compulsões. A felicidade é uma das características de pessoas assertivas.
Autoconfiança
Esta é uma das principais características das pessoas assertivas, já que reconhecem a sua capacidade de orientar suas ideias de acordo com suas posturas pessoais frente às demais pessoas.
Normalmente são excelentes planejadoras e executoras, porque ela própria determina a sua linha de raciocínio com clareza.
Respeito
Resumindo todos os aspectos e características anteriores, o respeito está entre o mais importante sinal e indicativo das pessoas assertivas.
É por meio dele que a comunicação objetiva, a felicidade de sentir-se livre das amarras emocionais, a autoconfiança em si, tornam a pessoa mais comprometida com a aceitação e perspectivas diferentes da sua.
De certa forma, o autoconhecimento ajuda muito esta pessoa a entender como funciona o mundo das relações interpessoais.
Autoaceitação
Aceitar a si mesmo é uma das maiores dificuldades que as pessoas têm hoje em dia. A busca incessante pelos valores alheios ou o individualismo extremo são os motivos mais frequentes para a diminuição da assertividade e da felicidade.
Por isso, muitas pessoas buscam ter características de pessoas assertivas. E isso é possível mudando seus hábitos. É importante lembrar que comportamentos podem demorar para mudar, portanto, não desista.
A assertividade é um comportamento que vale a pena ser desenvolvido
Para tentar começar a mudar as posturas diante das situações contraditórias ou problemáticas do cotidiano, aqui vão algumas dicas para a prática da assertividade:
- Primeiramente ouça, escute sempre o que o outro diz, independente como ele se expressa;
- Tente ser compreensivo em relação a opiniões diferentes da sua; não faça pré-julgamentos;
- Se não concordar com o argumento, evite responder agressivamente, apenas reforce mentalmente o seu posicionamento com uma argumentação clara, objetiva e factual;
- Não faça rodeios ao argumentar, a menos que determinada explicação exija uma introdução a algum assunto específico;
- Cuide do tom de voz e de gestos agressivos; a forma de falar e de articular expõem de antemão a sua argumentação de modo negativo, independente da sua razão;
- Tenha humildade em não saber; o fato de não ser o dono da verdade não o fará menor incapacitado para sempre aprender e mudar;
- Busque modelos de comportamentos assertivos;
- Empatia: colocar-se no lugar de outra pessoa, para entender o que ela pensa e sente;
- Objetividade: ser pontual na medida do possível, mostrando como as suas decisões podem ser discutidas com clareza e sem interesses ocultos;
- Honestidade: saber admitir seus erros e entender que suas opiniões não são certezas fundamentais;
- Flexibilidade: posicionar-se no sentido de estar sempre aberto a opiniões divergentes e capaz de mudar de ideia para melhorar a si mesma.
Conforme vimos, uma pessoa assertiva possui grande autoconhecimento, controle de sua vida e de sua felicidade. A assertividade pode ser adquirida ao mudar seus hábitos e rotinas. Um psicólogo pode ajudar neste processo.
Por que algumas pessoas têm dificuldade em desenvolver a assertividade?
A assertividade está relacionada com a habilidade de dizer e agir conforme a ética e o bom senso que necessário em cada momento.
Sem ela, é praticamente impossível praticar a livre comunicação e o ideal de pensar e dizer livremente as coisas, com respeito.
A intolerância é o descontrole emotivo que automaticamente geram comportamentos agressivos e irracionais.
Quando falta assertividade para uma pessoa, é comum que ela enxergue o mundo repleto de culpas e erros. Geralmente, esses erros são justificados pelas ações dos outros e não de si, é praticamente penoso construir atitudes assertivas.
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Muitas vezes, para estas pessoas, é preferível andar em círculos, fugir do confronto, justificar a culpa em situações externas, não agir, do que assumir claramente uma naturalidade.
Primeiramente, a assertividade se relaciona com escolhas. Na maior parte do tempo a pessoa sabe o que é certo dizer, ou ter noções sobre ser franca e honesta, falar com retidão e abandonar pensamentos negativos.
As informações e o acesso a elas são garantidos no mundo moderno. As escolhas no trajeto da vida indicam as orientações tomadas no sentido de ser assertivo ou não ser.
Respeitar as opiniões diferentes e saber posicionar-se perante condições adversas é tão importante quanto o saber iluminado.
Ser uma pessoa assertiva faz parte de um processo que precisa ser construído aos poucos. Se você está em busca de desenvolver esse comportamento e tem encontrado dificuldades pelo caminho, busque a ajuda de um psicólogo que indique a terapia adequada para lidar com essas adversidades. Isso ampliará as possibilidades de se tornar uma pessoa assertiva.
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Autor: psicologa Vitória Appoloni Correia - CRP 06/143864Formação: Especialista em Análise do Comportamento Aplicada, atua com TCC - Terapia Comportamental e é pós-graduada em Sexualidade Humana e Sexologia, atua em seu consultório particular com demandas de ansiedade, relacionamentos, depressão, terapia de casal e vida profissional...
Muito bom artigo, será muito útil na minha vida . Vou tentar colocar as dicas em prática para promover um comportamento assertivo . Recentemente estive aprendendo sobre o tipo de pensamento , pois a maioria de nós temos o pensamento linear , o que nos limita . Mas agora compreendendo mais a respeito de comportamentos ao ler este artigo vou ampliar os meus estudos para aprender mais sobre comportamentos, ações e expressões. Muito obrigada por compartilhar estes saberes.
Olá, Paloma! Obrigada pelo seu comentário. Fico contente em saber que gostou do artigo. Se tiver interesse, você também pode assinar a nossa newsletter para receber todos os conteúdos que são publicados em tempo real! Basta se inscrever clicando neste link: https://www.psicologosberrini.com.br/newsletter. Espero que você goste!
Eu busquei o assunto, por conta de um seminario para um curso que estou fazendo. E esse foi uma das fontes que usei, e achei o maximo. O seminario é mais voltado para o mercado de trabalho, mais esse artigo já me abriu os olhos para o lado social. Eu amei.