Medo da mudança: o que sentimos nas transições e como superá-lo

Segundo os psicólogos, o receio da mudança vem do medo que as pessoas sentem de tudo que é desconhecido ou incerto.

Em fases de transições profissionais, início ou fim de relacionamentos, mudanças de cidade ou alterações na rotina, é normal que o medo da mudança tome conta de nós.

Mas o que fazer nesses momentos? Tudo começa adotando uma postura positiva!

As mudanças nos ensinam que nada nas nossas vidas é definitivo. Através delas, é possível aprender, crescer, conhecer coisas novas e, o mais importante, aprender a lidar com as adversidades.

São também uma chance de autoconhecimento e descoberta, pois com as alterações no nosso entorno, conseguimos perceber o que de fato forma o que somos, a nossa personalidade e objetivos.

Ao recebermos a notícia de uma grande mudança, é comum que tenhamos dificuldade em assimilar.

Afinal, adaptar-se ao novo exige certo tempo. Nesse momento, faz parte a resistência emocional, insegurança e dificuldades de ação.

Por mais que o medo seja um sentimento que venha com bastante força, lembre-se sempre que as mudanças são chances.

Chances de recomeços, de novas ideias e também oportunidades.

Ter isso em mente é o passo inicial para viver as aventuras das mudanças e abrir-se para as possibilidades.

Como ter uma postura positiva diante de mudanças?

1 – Aceitação

Dependendo do que aconteceu, a mudança não foi uma escolha, mas assim uma consequência de algo que não estava sob o seu controle.

Nesse caso, antes de tudo é preciso ter a aceitação e compreensão da mudança.

Ficar questionando ou se lamentando não mudará a situação e nem lhe ajudará a lidar com ela.

2 – Solucione os problemas

Se você está infeliz com a mudança por conta dos problemas que ela traz, pense em formas de solucioná-los.

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Psicóloga Luzia Lobato

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Ocupe sua mente pensando em respostas e saídas para as situações que lhe causam desconforto.

Tendo essas soluções estabelecidas, fica mais fácil lidar com a mudança.

3 – Procure novidades boas

Todas as mudanças trazem a oportunidade de novas iniciativas, hábitos e costumes.

O que de bom você pode fazer a partir dessa mudança? Que atividades que te trazem prazer você pode incluir no seu dia a dia?

Pense nisso e escolha novas tarefas que lhe tragam empolgação e motivação.

4 – Divida seus sentimentos

De nada adianta ficar guardando a mágoa e medo dentro de você. Procure alguém que confia e converse abertamente sobre essa mudança, quais as consequências dela e as dificuldades que você está vivendo.

É interessante procurar por alguém que já tenha passado por uma situação semelhante.

Outra opção é buscar um psicólogo: ele é o profissional certo para ouvir os seus questionamentos e lhe ajudar a lidar com a mudança na sua vida através de um processo terapêutico.

Mudanças podem ser evoluções! Por isso, assuma uma postura positiva e encare de frente as novas situações que estão por vir.

Se você começar a enxergá-la com outros olhos, percebendo os pontos positivos e as oportunidades de crescimento pessoal ou profissional, terá muito mais chances de tirar todos os proveitos dessa transição.