Funcionamento da psicoterapia: como funciona e por que fazer terapia?

Por que fazer terapia? Esse é uma das perguntas que mais ouço. Confira a resposta ao longo desse artigo e muito mais sobre psicoterapia e seu funcionamento

A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo, que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, auxiliando o paciente a entender a origem de seus conflitos e a se conhecer melhor, na busca por uma solução.

Geralmente quem recorre à psicoterapia não consegue encontrar saída para administrar os sentimentos e emoções, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros que trazem sofrimento persistente.

Como as questões e sentimentos abordados são complexos e profundos, é importante para o funcionamento adequado da psicoterapia que o psicólogo escolhido seja de confiança.

Precisa ser alguém com quem o paciente se sinta à vontade para falar de conflitos, emoções e sentimentos, que muitas vezes são difíceis de trazer à tona.

Depois de encontrar um psicólogo de confiança, é fundamental que o paciente esteja inteiro e transparente durante a sessão, que fale o que lhe vier à mente e o que tiver vontade, sem medo ou restrição.

O paciente não está diante de um juiz que irá julgá-lo por suas ideias, mas sim de alguém que quer auxiliar a compreender melhor a si mesmo.

Desmistificando a terapia

Ainda existem muitas fantasias e receios das pessoas sobre o processo terapêutico. Este texto se propõe a discutir as dúvidas mais frequentes que aparecem na clínica, a começar pela mais básica de todas: “Afinal, o que vem a ser terapia?”.

É um tipo especial de relacionamento interpessoal com regras próprias, com suas limitações de horários e locais, com suas inúmeras técnicas e meios auxiliares.

E como tal, exige que paciente e terapeuta estejam disponíveis e abertos para esse encontro.

O primeiro ponto para se decidir pela terapia é o desejo de fazer terapia. E vale ressaltar que o desejo tem que ser seu.

Com exceção das crianças, que em geral são trazidas pelos pais, é impossível tratar quem procura ajuda simplesmente por indicação, mas não deseja de fato ser tratado.

Temos que nos atentar para o fato de que a terapia só terá função em nossas vidas se realmente desejamos vivenciar este processo e ir em busca do nosso autoconhecimento.

Bom, depois desta decisão surgem outras dúvidas: “Como escolher o terapeuta?”, “Qual é a melhor abordagem?”.

É natural que as pessoas que já conhecem a psicologia se identifiquem mais com determinada abordagem, entretanto, ouso dizer que a escolha do psicólogo sobrepõe a do método, pois o terapeuta é em si um método.

Uma fantasia que existe no imaginário social é a de que o psicólogo não pode ter defeitos.

Há pessoas que gostam de endeusar as outras e quando percebem que o psicólogo possui limitações inerentes a sua condição humana se decepcionam: “se ele próprio tem problemas, como é que ele vai curar alguém?”.

Já em outros momentos, o psicólogo é temido pelos seus supostos super poderes: “como ele advinha meus pensamentos?”.

Afinal, o que se deve esperar do psicólogo? Em primeiro lugar, que ele tenha um profundo respeito pelo ser humano e seja capaz de ver cada indivíduo na sua particularidade.

É recomendável que sustente sua prática pelo famoso tripé: supervisão – estudos teóricos – terapia ou análise pessoal.

Ele não é um modelo a ser copiado, mas dependendo do caso pode ser uma referência. É preciso compreender que ele é um profissional para te escutar e é através desta escuta que o paciente criará condições para arcar com o seu desejo.

Outra dúvida é em relação à duração do tratamento, alguns receiam que seja interminável. No entanto, a duração está relacionada com a necessidade do paciente, ou seja, até que se sinta pronto para se desligar do vínculo estabelecido com o terapeuta.

Sabemos que optar pela terapia não é uma decisão fácil, pois se investe tempo, dinheiro e energia psíquica. Podem surgir sentimentos de fracasso do tipo: “Onde eu errei?”.

Entretanto, o que constato é que muitos dos que procuram ajuda são pessoas com recursos internos para solucionar sua problemática, elas se sentem insatisfeitas porque no fundo sabem que poderiam estar melhor.

Nas primeiras sessões é comum que as queixas sejam endereçadas à família, ao cônjuge, ao chefe, aos traumas de infância, à má sorte…

Algumas pessoas acreditam serem injustiçadas, vítimas da vida e, portanto, dizem estar impotentes a respeito da desordem na qual se encontram. Diante disto, como a psicanálise pode contribuir?

Fazer análise não é apenas “se conhecer profundamente”, é muito mais… É ter o discernimento de saber o que é o meu desejo e o que achava que era meu desejo, quando na verdade era de um outro.

É aprender a lidar com os “fantasmas da mente”. É permitir que os traumas inconscientes apareçam. É perceber que, por mais paradoxal que seja, a queixa também é útil.

É se implicar no próprio sintoma e desatar alguns nós sintomáticos. É descobrir o texto enigmático do discurso que repetimos inúmeras vezes.

Enfim, é tomar as rédeas da própria vida, o que não é pouco.

Quais são os diferentes tipos/abordagens de psicoterapia?

Existem várias abordagens na psicoterapia, tais como a terapia comportamental, terapia cognitiva, psicanalista, humanista.

Psicólogos geralmente recorrerão a uma ou mais destas linhas como manejo clínico, se apropriando de instrumentos de outras vertentes como forma de intensificar os resultados.

Cada perspectiva teórica (ou abordagem) funciona como um roteiro para ajudar o psicólogo entender seus clientes e os seus problemas, e trabalhar soluções.

O tipo de acompanhamento que você receberá vai depender de uma série de fatores, mas principalmente da orientação teórica (também chamada de abordagem teórica) de seu psicólogo e do que funciona melhor para o seu caso.

Os psicólogos que usam a terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, têm uma abordagem prática e diretiva para o tratamento.

O psicólogo pode pedir-lhe para reunir mais informações, tais como registro de suas reações a uma situação particular em que elas ocorrem.

Ou seu psicólogo pode querer que você pratique novas habilidades entre as sessões, como pedir a alguém com uma fobia de elevador se expor com cautela e suporte à prática de apertar botões no elevador, com a supervisão do terapeuta.

Já as abordagens psicanalíticas e humanistas geralmente se concentram mais em na terapia da fala, pois acreditam que isso transformará as emoções.

Você pode passar suas sessões discutindo suas primeiras experiências de vida e a partir disso, compreender com outra perspectiva as causas de seus problemas atuais, tomando consciência de eventos dolorosos do passado para que mudanças possam ocorrer.

O psicólogo pode combinar elementos de vários estilos de psicoterapia. Na verdade, a maioria dos terapeutas não se amarrarão a uma única abordagem.

Em vez disso, eles utilizam elementos de diferentes abordagens e adaptarão o seu caso de acordo com as necessidades da pessoa.

Ao escolher o seu psicólogo observe atentamente se ele lhe transmite segurança em sua conduta clínica e se tem habilidade de uma escuta empática e acolhedora.

Dados recentes de pesquisa apontam que esse é o fator mais relevante numa aliança terapêutica de sucesso e, certamente, nos resultados terapêuticos obtidos.

O papel do psicólogo

O psicólogo tem o papel de ouvinte e apoiador, levando o paciente à reflexão e ajudando-o a conhecer qual a melhor maneira de encontrar a saída que procura.

Parece simples, mas é um processo complexo, que exige conhecimento de técnicas e sobre o funcionamento psíquico do ser humano.

É importante que o profissional passe tranquilidade, empatia e segurança para o paciente. Ele deve se mostrar solícito e pronto para ouvir, proporcionando assim confiança e liberdade para o paciente deixar seus sentimentos fluírem.

Conhecermos a nós mesmos é o melhor caminho para encontrarmos uma vida feliz e equilibrada. Quando sabemos exatamente como nos portar e conduzir os sentimentos que nos tomam a cada circunstância, conquistamos o domínio sobre nós mesmos.

Muitas pessoas chegam ao consultório comentando que antes de decidirem de fato iniciar o processo terapêutico, passaram por dúvidas, como: em que momento eu devo iniciar?

Será que o psicólogo atende a minha demanda? Será que é bobagem procurar um psicólogo ao invés de tentar resolver o meu problema sozinho (a)?

Como essas são dúvidas frequentes, este texto abordará justamente alguns pontos que podem esclarecer essas e outras dúvidas sobre o que, de fato, é um processo terapêutico.

A terapia é indicada para quem?

Essa é a primeira dúvida e também certo tabu que ainda gira em torno do tema, já que muitos ainda acreditam que a terapia existe somente para tratar pessoas “loucas”, e essa é uma concepção bastante distorcida do processo terapêutico.

A terapia é indicada para qualquer pessoa, em qualquer faixa etária. Alguns pacientes realmente buscam por estarem passando por dificuldades (que falaremos mais abaixo), enquanto outras buscam apenas para obter mais autoconhecimento, entender as próprias limitações, as dificuldades em lidar com algumas situações, etc.

Quais demandas os psicólogos atendem?

No geral, os psicólogos atendem todas as demandas/queixas que os pacientes trazem. O que difere um psicólogo de outro, geralmente, é a abordagem, ou seja, metodologia que segue para trabalhar a psicologia.

Embora existam inúmeras metodologias, o foco sempre será cuidar do problema/demanda do paciente, proporcionando o alívio para possíveis angústias e a resolução dos conflitos internos e pessoais de cada indivíduo.

Quando devo iniciar o processo terapêutico?

O paciente pode iniciar o processo terapêutico em qualquer momento ou fase de vida. Como dito anteriormente, não necessariamente precisa haver um problema para que este seja trabalhado.

O processo pode dar início desde uma demanda mais objetiva como orientação vocacional, por exemplo, até situações mais complexas como transtornos de personalidade e depressão.

Quanto tempo dura o processo terapêutico?

Essa talvez seja a pergunta mais comum que os pacientes trazem ao consultório, porém, não é possível respondê-la com precisão.

Isso porque o processo varia de acordo com a demanda/queixa de cada paciente, bem como sua dedicação a este processo.

Por isso é muito importante que os pacientes colaborem com os terapeutas, já que é um trabalho minucioso e que exige que o paciente também faça sua parte.

O terapeuta pode ser ‘alguém conhecido’ (ciclos de amizade, etc.)?

Não. O psicólogo não pode ter vínculo afetivo com o paciente, não só pelo clichê de que “santo de casa não faz milagre”, mas principalmente porque é importante que o psicólogo seja uma pessoa completamente neutra na vida do paciente, ou seja, sem influências externas de relações como parentes ou amigos.

Por fim, iniciar um processo terapêutico pode causar certa insegurança a princípio, mas o terapeuta sempre será a pessoa que o paciente poderá encontrar segurança, confiança e acolhimento. Vale a pena tentar.

Por que fazer terapia?

Há estudos que indicam que mais de 25% dos adultos sofrem de ansiedade, estresse, depressão ou outros transtornos em algum momento da vida.

Há também um número grande de pessoas que lutam para lidar com problemas de relacionamento, frustração com o trabalho, a morte de um ente querido, entre outros.

E esses problemas podem muitas vezes consumir mais energia do que deveriam.

Um psicólogo pode ajudar você a trabalhar com essas questões. Através de psicoterapia, psicólogos ajudam as pessoas de todas as idades a buscarem viver de forma mais feliz, mais saudável e até mais produtiva.

Podemos dizer que a psicoterapia é um tratamento de colaboração com base na relação entre o paciente que pede ajuda e o psicólogo, cuja função é essa.

Fundamentada no diálogo e baseada na ciência da psicologia, a psicoterapia fornece um ambiente de apoio que lhe permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e imparcial.

Você e seu psicólogo trabalharão em conjunto para identificar e mudar os padrões de pensamentos e de comportamentos que estão o impedindo de se sentir melhor.

Depois de algum tempo de psicoterapia você deverá ter apreendido como lidar com a queixa trazida ao consultório, como também terá aprendido novas habilidades para que possa lidar melhor com quaisquer desafios que venham a surgir no futuro.

Muitas pessoas ficam relutantes em experimentar a psicoterapia, por desacreditar ou desconhecer. Lembre-se que a psicoterapia nada mais é do que a aplicação de uma ciência, a psicologia. Sendo assim, sua prática é sólida e sustentável.

Algumas pessoas procuram a psicoterapia por estarem sentindo algum conflito interno ou de relacionamento, estresse, ansiedade ou irritado por um longo tempo.

Outras por se sentirem deprimidas ou por quererem ajuda para uma doença crônica que está interferindo no bem-estar físico ou emocional.

Há ainda aqueles que procuram a psicoterapia por estarem enfrentando alguns problemas de curto prazo e precisam de orientações, como é o caso de divórcio, morte de uma pessoa próxima ou não se sentido confortável com o emprego.

Alguns sinais de que você pode se beneficiar com a terapia incluem:

Conclusão

Na ânsia de melhorar seu estado emocional, normalmente no início da terapia o paciente fala bastante sobre suas angústias.

É o correto porque o psicólogo precisa conhecer o que deixa o paciente ansioso para poder entendê-lo melhor.

Não há como precisar um tempo para a psicoterapia. As sessões normalmente ocorrem a cada semana por um período de 50 minutos.

O tratamento leva o tempo necessário para que se perceba que o paciente já está se sentindo melhor e livre dos conflitos que o angustiavam.

Em alguns casos, paralelo a psicoterapia, pode ocorrer um tratamento medicamentoso, necessário para auxiliar o funcionamento mental do paciente e facilitar a psicoterapia. Vale lembrar que os remédios devem ser prescritos pelo médico.

• Você sente uma enorme sensação de prolongada tristeza e desamparo.
• Seus problemas não parecem melhorar, apesar de todos seus esforços e ajuda de amigos e familiares.
• Você acha difícil se concentrar no trabalho ou para realizar outras atividades cotidianas.
• Você é demasiadamente preocupado, sempre espera o pior ou sente-se constantemente no limite.
• Suas ações e comportamentos estão prejudicando você ou outras pessoas.

Esses são algumas das razões do porquê fazer terapia.

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