O que é saúde mental e como ela é definida pela psicologia

Apesar da Organização Mundial da Saúde não ter uma definição universal para o tema, a saúde mental é um assunto recorrente nas mídias e consultórios.

A saúde mental é um dos assuntos mais recorrentes da atualidade. Em um mundo onde a depressão responde por significativa fatia dos casos de afastamento do trabalho, falar sobre saúde mental é essencial, principalmente por profissionais como psicólogos.

Conforme a Organização Mundial da Saúde – OMS, não existe uma definição universal para saúde mental. As diferenças entreculturas e suas peculiaridades podem tornar o significado de saúde mentalbastante subjetivo.

Mas, independentemente da cultura, a OMS entende que a saúde mental é aresponsável por fazer o indivíduo buscar seus objetivos e contribuir para a suacomunidade.

Esse termo tem relação com a capacidade individual de buscar o equilíbrio. Épreciso dedicar tempo para apreciar a vida, bem como para empenhar esforçospara atingir a resiliência psicológica.

A saúde mental para a psicologia

De acordo com a Associação de Psicologia Americana – APA, a saúde mental pode ser definida pela forma comopensamentos, sentimentos e comportamentos influenciam diretamente nossas vidas.

Uma imagem positiva sobre si mesmo é reflexo da boa saúde mental. É isso que estimula o bom relacionamento com amigos, familiares e colegas de trabalho.

Mundo interior X Mundo exterior

Estar de bem consigo e com os outros. A pessoa com saúde mental em dia sabeadministrar o seu mundo interior mesmo diante de vivências e até exigências externas.

O indivíduo que goza de boa saúde mental cuida da sua vida de forma que setorna dono do seu destino, sempre com boa noção de tempo e espaço. Apesardos altos e baixos da vida, ele não perde a consciência daquilo que é mais precioso para ele.

Como age o indivíduo com boa saúde mental?

São características de boa saúde mental as atitudes listadas a seguir.

• Controle emocional diante de dificuldades, alcançando assim uma estabilidade em sua vida.
• A oferta de contribuições para a sua comunidade. Seja por meio de trabalho, estudos, cuidados com familiares e outros em situação de fragilidade.
• Definição de metas para sua vida e sucesso na realização de boa parte delas.
• Capacidade de superar obstáculos ao desenvolver estratégias corretas de enfrentamento.
• Capacidade de manter relacionamentos saudáveis em diferentes esferas da sua vida.
• Comunicação facilitada com os demais, de forma clara e assertiva, sinalizando suas necessidades de um jeito fácil e acessível.

A saúde mental é composta por diversos fatores: ambientais, biológicos,sociais, econômicos, entre outros. Independentemente da dificuldade, asaúde mental é muito mais negligenciada que a física.

Muitas vezes, sabemos que é mais complicada de tratar. Ou, enganamos a nósmesmos acreditando ser possível viver diante de um quadro de doença psicológicaou psiquiátrica.

Diante dos sinais físicos e psicológicos de que a sua saúde mental não vai bem, ou seja, você não consegue manter seu equilíbrio, sua autonomia e nem contribuir para a sociedade, é preciso procurar auxílio especializado com psicólogos.

Agora que você já sabe da definição de saúde mental para a
psicologia, reflita se você está saudável nesse aspecto da sua vida. Leia também este artigo sobre como cuidar da sua saúde mental. Ele é fantástico! Até a próxima!