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Apesar da Organização Mundial da Saúde não ter uma definição universal para o tema, a saúde mental é um assunto recorrente nas mídias e consultórios.
A saúde mental é um dos assuntos mais recorrentes da atualidade. Em um mundo onde a depressão responde por significativa fatia dos casos de afastamento do trabalho, falar sobre saúde mental é essencial, principalmente por profissionais como psicólogos.
Conforme a Organização Mundial da Saúde – OMS, não existe uma definição universal para saúde mental. As diferenças entre culturas e suas peculiaridades podem tornar o significado de saúde mental bastante subjetivo.
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Mas, independentemente da cultura, a OMS entende que a saúde mental é a responsável por fazer o indivíduo buscar seus objetivos e contribuir para a sua comunidade.
Esse termo tem relação com a capacidade individual de buscar o equilíbrio. É preciso dedicar tempo para apreciar a vida, bem como para empenhar esforços para atingir a resiliência psicológica.
A saúde mental para a psicologia
De acordo com a Associação de Psicologia Americana – APA, a saúde mental pode ser definida pela forma como pensamentos, sentimentos e comportamentos influenciam diretamente nossas vidas.
Uma imagem positiva sobre si mesmo é reflexo da boa saúde mental. É isso que estimula o bom relacionamento com amigos, familiares e colegas de trabalho.
Mundo interior X Mundo exterior
Estar de bem consigo e com os outros. A pessoa com saúde mental em dia sabe administrar o seu mundo interior mesmo diante de vivências e até exigências externas.
O indivíduo que goza de boa saúde mental cuida da sua vida de forma que se torna dono do seu destino, sempre com boa noção de tempo e espaço. Apesar dos altos e baixos da vida, ele não perde a consciência daquilo que é mais precioso para ele.
Como age o indivíduo com boa saúde mental?
São características de boa saúde mental as atitudes listadas a seguir.
Confira no nosso guia completo sobre psicólogo e terapia. Nele você encontrará dicas de como selecionar o psicólogo certo para você.
- Controle emocional diante de dificuldades, alcançando assim uma estabilidade em sua vida.
- A oferta de contribuições para a sua comunidade. Seja por meio de trabalho, estudos, cuidados com familiares e outros em situação de fragilidade.
- Definição de metas para sua vida e sucesso na realização de boa parte delas.
- Capacidade de superar obstáculos ao desenvolver estratégias corretas de enfrentamento.
- Capacidade de manter relacionamentos saudáveis em diferentes esferas da sua vida.
- Comunicação facilitada com os demais, de forma clara e assertiva, sinalizando suas necessidades de um jeito fácil e acessível.
A saúde mental é composta por diversos fatores: ambientais, biológicos, sociais, econômicos, entre outros. Independentemente da dificuldade, a saúde mental é muito mais negligenciada que a física.
Muitas vezes, sabemos que é mais complicada de tratar. Ou, enganamos a nós mesmos acreditando ser possível viver diante de um quadro de doença psicológica ou psiquiátrica.
Diante dos sinais físicos e psicológicos de que a sua saúde mental não vai bem, ou seja, você não consegue manter seu equilíbrio, sua autonomia e nem contribuir para a sociedade, é preciso procurar auxílio especializado com psicólogos.
Agora que você já sabe da definição de saúde mental para a psicologia, reflita se você está saudável nesse aspecto da sua vida. Leia também este artigo sobre como cuidar da sua saúde mental. Ele é fantástico! Até a próxima!
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Autor: psicologa Tamiris Mariana Silva Lax - CRP 06/169225Formação: A psicóloga Tamiris Lax atua em seus atendimentos com a abordagem TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e ABA (Análise do Comportamento Aplicada). É especialista em Perícia Psicológica e Neuropsicológica pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas.
