Criança com TDAH: estratégias e enfrentamento para lidar

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, conhecido como TDAH, é uma condição neuropsiquiátrica que afeta crianças em todo o mundo. O TDAH atinge a concentração, deixando a criança mais impulsiva e hiperativa, o que impacta no desempenho, seja na escola ou em casa.

As crianças com TDAH tendem a ter dificuldades de gerenciar suas emoções, comportamentos e atenção, no entanto, com o tratamento correto, os sintomas podem ser controlados, o que permite um desempenho positivo e equilibrado.

Neste artigo, selecionamos estratégias eficazes para lidar com o TDAH, proporcionando à criança relacionamentos sólidos e mais qualidade de vida. Continue a leitura e entenda mais sobre o assunto!

10 dicas para lidar com uma criança com TDAH

1. Estabeleça uma rotina

Uma rotina bem estruturada tende a diminuir a distração de uma criança com TDAH. Assim, planejar um cronograma com horários específicos para cada atividade, como lazer, atividades escolares e tarefas domésticas pode contribuir para o foco e organização.

Uma boa estratégia é utilizar artefatos visuais, como calendários de parede, para incentivar a criança a manter a consistência. Desse modo, ela saberá o que esperar das próximas atividades e a transição ocorre de forma mais tranquila. 

Vale dizer que crianças com TDAH têm dificuldades em se adaptar a mudanças e progridem melhor quando sabem o que esperar.

2. Divida grandes tarefas em partes menores

As crianças com TDAH podem se sentir sobrecarregadas quando se deparam com grandes tarefas, mesmo que sejam facilmente administráveis por nós. Então, uma boa dica para mantê-las engajadas é subdividir as atividades em pequenas partes.

Por exemplo, em vez de pedir para ela “arrumar o quarto”, comece pedindo para “organizar os brinquedos”; depois “dobrar as roupas”; e assim por diante. Uma atividade por vez tende a não gerar na criança a sensação de sobrecarga e desvio de foco.

Na escola vale a mesma lógica: dividir as tarefas em etapas menores contribui para que elas se concentrem em uma atividade por vez e sintam-se realizadas à medida que concluem cada uma.

3. Crie um ambiente de estudo sem distrações

Um local para estudo livre de distrações visuais e auditivas faz toda a diferença para uma criança com TDAH. Portanto, certifique-se que o ambiente de estudo seja organizado e sem objetos que possam tirar a atenção dela.

Além disso, mantenha o material escolar organizado e disponível próximo a ela e limite o uso de dispositivos eletrônicos durante o tempo de estudo, pois isso ajuda a manter a atenção na atividade que precisa ser executada. 

Mas, importante: estabeleça pequenas pausas! Pausas curtas ajudam a criança a manter o foco e os níveis de energia após sessões de estudo. 

4. Incentive o reforço positivo

O reforço positivo pode ser uma ótima ferramenta de estímulo e engajamento. Assim, isso significa recompensar a criança por concluir tarefas, manter o foco e cumprir as regras. As recompensas podem ser desde elogios a pequenos “brindes”.

Saiba que o feedback positivo melhora consideravelmente a autoestima. Sim, elogiar uma criança quando ela faz algo certo é muito importante para que elas saibam que são amadas.

Assim, combinado com paciência e acompanhamento contínuo, o reforço positivo cria um ambiente seguro e motivador para o desenvolvimento da criança.

5. Estimule a atividade física 

Crianças com TDAH normalmente dispõem de muita energia. Logo, a atividade física ajuda a manter o foco e dispersar essa energia acumulada. 

Atividades ao ar livre como correr, andar de bicicleta, jogar futebol ou praticar algum outro esport, podem ser ótimas opções para controlar a energia.

Outras opções como yoga e artes marciais ajudam no foco e concentração, incentivando a criança no relaxamento e na disciplina. 

6. Mantenha uma comunicação aberta com os professores

Trabalhar em conjunto com os professores é essencial para que as crianças recebam o suporte necessário na escola. Entenda quais são as suas necessidades específicas, quais estratégias funcionam melhor e, se necessário, faça ajustes no ambiente escolar.

A colaboração entre pais e professores de uma criança com TDAH pode influenciar de maneira significativa em um plano de apoio mais eficaz para ela.

Convém mencionar também que professores podem adaptar suas estratégias para atender crianças com TDAH, utilizando recursos visuais, instruções claras e atividades divididas em etapas menores, além de oferecer feedback frequente. 

7. Ensine sobre organização

O aprimoramento das habilidades de organização é especialmente importante para crianças com TDAH, pois contribui para uma rotina mais estruturada e funcional.

Portanto, é fundamental apoiá-la na criação e manutenção de um sistema eficiente para organizar materiais escolares, tarefas e compromissos diários.

O uso de ferramentas como agendas, listas de atividades, quadros de planejamento e caixas organizadoras pode facilitar o gerenciamento das responsabilidades, promovendo maior autonomia e reduzindo dificuldades no dia a dia.

8. Priorize a comunicação e defina expectativas claras

Crianças com TDAH geralmente apresentam maior dificuldade para lidar com mudanças inesperadas na rotina, tornando fundamental uma comunicação clara e antecipada. 

Avisar com antecedência sobre o que vai acontecer permite que ela processe a informação e se prepare melhor para a transição. Além disso, é importante estabelecer expectativas de forma objetiva, informando como será o dia e quais comportamentos são esperados. 

Essa clareza contribui para a adaptação da criança e é especialmente relevante na educação infantil, favorecendo intervenções precoces e mais eficazes.

9. Seja flexível

Como mencionado, crianças com TDAH costumam apresentar mais dificuldade para se adaptar rapidamente a mudanças, o que torna essencial manter uma abordagem consistente nas orientações. 

Ao mesmo tempo, é importante introduzir novas regras, comportamentos ou ambientes de forma gradual, respeitando o tempo dela e oferecendo apoio contínuo durante o processo de adaptação.

A flexibilidade é essencial para que ela consiga cumprir com as demandas!

10. Estabeleça metas realistas e atingíveis

Estabelecer metas possíveis de serem alcançadas é fundamental para apoiar o desenvolvimento e o potencial da criança com TDAH. 

Esse processo deve ser feito em conjunto, envolvendo a criança na definição de objetivos claros, específicos e compatíveis com suas capacidades, o que favorece o engajamento e o senso de responsabilidade. 

Além disso, é importante elaborar um plano com etapas bem definidas, permitindo que a criança compreenda o que precisa ser feito e acompanhe de perto seu próprio progresso.

Como o psicólogo pode ajudar? 

O psicólogo compreende as necessidades específicas de crianças com TDAH e está preparado para oferecer suporte tanto à criança quanto à família, auxiliando no manejo das dificuldades do dia a dia.

O tratamento pode incluir terapia comportamental, que ajuda o pequeno a compreender e gerenciar seus impulsos e emoções, bem como o desenvolvimento de estratégias parentais mais eficazes, auxiliando os pais a apoiar e reforçar comportamentos positivos. 

Com o apoio profissional correto, é possível melhorar o bem-estar, estimular habilidades adaptativas e garantir uma qualidade de vida mais plena e equilibrada para seu filho, fortalecendo tanto a confiança da criança quanto a harmonia familiar.

Caso você identifique em seu filho comportamentos que possam estar relacionados ao TDAH, é fundamental buscar a orientação de um profissional especializado.

O psicólogo pode realizar uma avaliação adequada e elaborar um plano de acompanhamento individualizado, visando o tratamento mais adequado para a criança.

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