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  • Outubro Rosa: como mulheres com câncer de mama podem cuidar da saúde mental

    Atualizado em 19 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 19 out 2020 por Psicóloga Thaiana
    Outubro Rosa: como mulheres com câncer de mama podem cuidar da saúde mental

    O diagnóstico de câncer de mama traz dúvidas e preocupação, além de um turbilhão de emoções para administrar. O enfrentamento de qualquer patologia grave, na verdade, causa perturbação emocional e psicológica. Por se tratar de uma situação desconhecida e que exige modificações no estilo de vida, precisamos gastar mais energia para nos adaptarmos às novas circunstâncias.

    Segundo dados recentes do Instituto Nacional do Câncer, mais de 66 mil novos casos de câncer de mama foram contabilizados entre 2019 e 2020. O Outubro Rosa acontece anualmente para reduzir essa estatística através de atividades de conscientização e de prevenção do câncer. 

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Autoestima, Bem-estar

  • Autocuidado: por que é importante cuidar de você?

    Atualizado em 13 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 13 out 2020 por Psicóloga Thaiana
    Autocuidado: por que é importante cuidar de você?

    O termo autocuidado refere-se às ações que tomamos para fazer a manutenção da saúde mental e do bem-estar no dia a dia. Essas vão além da prática do relaxamento, como é popularmente sugerido entre os usuários das redes sociais. Fazer um SPA em casa, por exemplo, pode ajudá-lo a ficar de bom humor, mas cuidar de si mesmo não se resume somente a isso.

    As atitudes que podemos tomar para cuidar de nossas emoções, pensamentos e corpo são inúmeras. Psicólogos encorajam a transformação delas em hábitos para se ter uma vida mais funcional e agradável.

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Autoestima, Bem-estar

  • Por que o autoconhecimento é importante para a sua vida?

    Atualizado em 27 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 5 out 2020 por Psicóloga Thaiana
    Por que autoconhecimento é tão importante

    “Conhece-te a ti mesmo” é uma frase famosa gravada na entrada do Oráculo de Delfos. Frase atribuída ao filósofo Sócrates, ela é um pilar do pensamento socrático e indica que o autoconhecimento é o ponto de partida para qualquer tipo de conhecimento.

    E na psicologia não é diferente. Segundo o que dizem os psicólogos, o autoconhecimento é um dos pilares para qualquer terapia.

    Apesar do poder da frase e de muitas pessoas entenderem a importância do autoconhecimento, não é tão fácil praticá-lo.

    SUMÁRIO

    1. Ambientes impõem padrões
    2. Benefícios do Autoconhecimento
    3. Autoconhecimento e a Negação
    4. Conheça-te a ti mesmo e acerte nas decisões
    5. 5 Problemas oriundos da falta de Autoconhecimento
    6. Com o Autoconhecimento, Você:
    7. Lembre-se: um piscólogo pode ajudar!
    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Bem-estar, Coaching

  • Recomeçando a vida após o divórcio

    Atualizado em 26 set 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 28 set 2020 por Psicóloga Thaiana
    Como ser feliz após uma separação

    Para ser recomeçar após uma separação é preciso ter compromisso consigo mesmo. Vamos entender mais profundamente sobre isso no texto a seguir.

    Rompimentos são difíceis, não importa quantas vezes você tenha namorado ou se casado. É ciência. Estudos mostram que relacionamentos românticos são viciantes, e separações desencadeiam os mesmos sintomas de abstinência no cérebro que as pessoas devem superar com a adicção.

    Você pode se sentir triste, com raiva e totalmente envergonhado por um relacionamento que chegou ao fim. Mas o lado bom é que seus sentimentos não durarão para sempre. Segundo o que dizem os psicólogos, com espaço, tempo e autoamor, você pode voltar ao seu antigo eu.

    Continue lendo →
    Tags: Autoestima, Bem-estar, Relacionamento Conjugal

  • [Vídeo] Gravidez: lidando com as emoções sob a perspectiva de uma psicóloga

    Atualizado em 28 set 2020 by Psicóloga Thaiana

    Vídeo sobre Gravidez: lidando com as emoções sob a perspectiva de uma psicóloga


  • 8 maneiras para contribuir com a autoestima das crianças

    Atualizado em 18 set 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 21 set 2020 por Psicóloga Thaiana
    8-maneiras-de-criar-mais-autoestima-em-seu-filho

    Contribuir com a autoestima e autodesenvolvimento dos filhos é altamente recomendado por psicólogos e traz inúmeros benefícios a longo prazo.

    Segundo psicólogos especialistas em atendimento infantil, uma boa autoestima é uma das características mais importantes para o desenvolvimento infantil saudável. De fato, a saúde social, comportamental e emocional de uma criança desempenhará um papel crucial em sua vida adulta, na maneira como ela lidará com contratempos, pressão dos colegas e outros desafios ao longo da vida.

    Cultivar a confiança contribui para o comportamento social positivo e funciona como um amortecedor quando seu filho é impactado por situações negativas e de frustração.

    Isso é especialmente importante agora, pois seu filho está diante de uma pandemia. O COVID-19 cria tantas tensões, ansiedades e incertezas na vida de seu filho que reforçar a sua autoestima e esperança é fundamental.

    Continue lendo →
    Tags: Autoestima, Filhos, Relacionamento Familiar

  • 6 principais aspectos que o Processo Terapêutico ajuda você a desenvolver

    Atualizado em 2 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 14 set 2020 por Psicóloga Thaiana
    6 maneiras que a terapia pode te ajudar

    A terapia pode ajudar as pessoas de diversas maneiras. Quando se fala neste assunto, no entanto, muitos pensam somente no tratamento da depressão ou da ansiedade. Esquecem-se da promoção da saúde mental que acontece em todas as áreas da vida.

    O médico identifica e trata as patologias físicas. Em algumas ocasiões, é preciso acompanhar a evolução de doenças ou do tratamento dentro de um determinado período.

    O psicólogo, por outro lado, não faz somente o tratamento objetivo de encontrar a causa do sofrimento do paciente. Ele os capacita para que saibam lidar com os seus problemas e ainda estimula o autoconhecimento.

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Bem-estar, Psicologia Positiva

  • 7 mitos sobre suicídio que prejudicam o acesso à informação

    Atualizado em 4 set 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 7 set 2020 por Psicóloga Thaiana
    7 mitos sobre suicídio que prejudicam as pessoas

    Entenda os fatos por trás dos mitos sobre suicídio para poder ajudar alguém a lidar com isso.

    O suicídio é o ato de tirar a própria vida e, na grande maioria das vezes, surge como resultado da depressão ou outros transtornos psicológicos e emocionais. No entanto, pouco é falado sobre esse tema porque ainda existem muitos tabus em torno dele, e, segundo o que apontam os psicólogos, por isso, também, existem muitos mitos sobre suicídio.

    No Brasil, o índice de casos de suicídio vêm aumentando gradativamente, principalmente entre jovens das grandes cidades brasileiras.

    Isso quem mostra é a pesquisa da Universidade Federal de São Paulo, publicada pela Revista Brasileira de Psiquiatria. Ela aponta um aumento da taxa de suicídio de 24% entre adolescentes no Brasil. Isso é corroborado com os dados do SUS (Sistema Único de Saúde) e do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

    Continue lendo →
    Tags: Ansiedade, Depressão, Transtornos de Humor

  • Ativação Comportamental em casos de Depressão

    Atualizado em 31 ago 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 31 ago 2020 por Psicóloga Thaiana
    Ativação Comportamental em casos de Depressão

    Saiba como lidar com os estados de depressão através da Ativação Comportamental.

    Quando uma pessoa está deprimida, ela se torna menos ativa. Quanto menos ativa ela é, menos oportunidades existem para que elementos gratificantes aconteçam. Quanto menos coisas positivas acontecem, pior se torna seu humor. A ativação comportamental é uma das formas de sair desse círculo vicioso. Veja a seguir sobre o que se trata!

    Continue lendo →
    Tags: Bem-estar, Depressão, Psicologia Positiva

  • [Vídeo] Como respeitar o espaço de cada um nos relacionamentos

    Atualizado em 31 ago 2020 by Psicóloga Thaiana

    Vídeo sobre Como respeitar o espaço de cada um nos relacionamentos


  • Ansiedade generalizada: você conhece?

    Atualizado em 2 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 24 ago 2020 por Psicóloga Thaiana
    Ansiedade generalizada: você conhece?

    A ansiedade generalizada (TAG) é uma forma intensa de manifestação da ansiedade. Também pode ser chamada de ansiedade crônica, pois ela se espalha para todos os aspectos da vida de quem a sente.

    Quanto mais tardio o tratamento for iniciado, mais dominante será a ansiedade na vida da pessoa.

    Os psicólogos são os responsáveis por ajudar as pessoas a encontrarem uma forma de administrar a ansiedade no dia a dia, substituindo hábitos nocivos à saúde física e mental por hábitos que promovam o bem-estar.

    Mas, antes de falarmos sobre tratamentos possíveis, precisamos entender todas as nuances desse tipo de ansiedade.

    Continue lendo →
    Tags: Ansiedade, Autoconhecimento, Bem-estar

  • Como se recuperar de um divórcio

    Atualizado em 14 set 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 17 ago 2020 por Psicóloga Thaiana
    Como se recuperar de um divórcio

    É preciso maturidade e sabedoria para vivenciar e lidar com um divórcio, e o mais importante de tudo isso é saber que é possível recomeçar. Confira mais sobre o assunto no artigo a seguir.

    Embora saibamos que muitas pessoas já vivenciaram um divórcio, quando um casal está enfrentando essa situação é sempre muito delicado e difícil. É normal sentir angústia e desamparo e, por isso, temos uma tendência a fazer comparações com outros casais.

    Mas é muito importante ter em mente que relacionamentos não são iguais, e o que cada casal fez para superar essa fase pode ser totalmente diferente do que funcionará para você.

    Continue lendo →
    Tags: Filhos, Relacionamento Conjugal, Relacionamento Familiar

  • [Vídeo] Assertividade no ambiente de trabalho

    Atualizado em 11 ago 2020 by Psicóloga Thaiana

    Vídeo sobre Assertividade no ambiente de trabalho


  • Guia completo sobre relacionamento entre pais e filhos

    Atualizado em 8 ago 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 10 ago 2020 por Psicóloga Thaiana
    Guia completo sobre relacionamento entre pais e filhos

    Criar um bom relacionamento entre pais e filhos é fruto de uma série de atitudes positivas. Veja, no guia a seguir, várias maneiras de como fazer isso.

    Quando se trata da vida familiar, todos se esforçam para entender como o relacionamento entre pais e filhos deve ser ideal. Mas, segundo apontam os psicólogos, não é uma tarefa tão fácil.

    É importante saber que o relacionamento entre pais e filhos é uma via de mão dupla, isto é, trata-se de uma construção permanente da parceria entre pais e filhos. 

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Bem-estar, Relacionamento Familiar

  • O que é uma desintoxicação digital?

    Atualizado em 2 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 3 ago 2020 por Psicóloga Thaiana
    O que é uma desintoxicação digital?

    Você sabia que fazer uma desintoxicação digital pode melhorar sua qualidade de vida? Quer saber mais? Leia nosso artigo!

    Desintoxicação digital refere-se a um período em que uma pessoa se abstém de usar dispositivos tecnológicos como Smartphone, televisores, computadores, tablets e redes sociais.

    Segundo psicólogos, a “desintoxicação” de dispositivos digitais é frequentemente vista como uma maneira de focar nas interações sociais da vida real sem distrações. Ao renunciar a eles, pelo menos temporariamente, as pessoas podem deixar de lado o estresse resultante da conectividade constante.

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Autoestima, Bem-estar

  • O que é psicologia positiva e como ela pode ajudá-lo

    Atualizado em 2 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 27 jul 2020 por Psicóloga Thaiana
    O que é psicologia positiva e como ela pode ajudá-lo

    Você sabe o que é a Psicologia Positiva? Caso não saiba, vamos começar a definindo para você: a Psicologia Positiva é o estudo do florescimento humano.

    Basicamente, a psicologia positiva é descobrir o que torna a vida mais digna de ser vivida. A definição de psicologia positiva pode ser aplicada para utilizar seus pontos fortes e virtudes para melhorar você e a sua vida.

    Muitas pessoas assumem que a psicologia tem tudo a ver com consertar as coisas quebradas e se concentrar em como reparar a negatividade e as fraquezas.

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Autoestima, Bem-estar

  • Como a reabertura da economia afeta a sua saúde mental

    Atualizado em 20 jul 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 20 jul 2020 por Psicóloga Thaiana
    Como a reabertura da economia afeta a sua saúde mental

    A ansiedade oriunda da pandemia do novo coronavírus pode persistir, mesmo com a vida lentamente voltando à normalidade.

    À medida que a economia reabre e os estados começam a afrouxar o isolamento social, ainda assim temos de nos preparar mentalmente para um novo normal. Precisamos ter um cuidado maior ao retomar a socialização bem como outros comportamentos anteriores ao COVID-19 em sua vida.

    Não hesite em procurar ajuda profissional de um psicólogo se o estresse da reabertura estiver afetando negativamente sua saúde mental.

    Continue lendo →
    Tags: Ansiedade, Autoconhecimento, Bem-estar, coronavirus

  • [Vídeo] PROPÓSITO: É possível buscar seu propósito de forma mais leve?

    Atualizado em 3 ago 2020 by Psicóloga Thaiana

    Vídeo sobre PROPÓSITO: É possível buscar seu propósito de forma mais leve?


  • Dicas para definição de metas

    Atualizado em 2 out 2020 by Psicóloga Thaiana - Publicado em 13 jul 2020 por Psicóloga Thaiana
    Dicas para definição de metas

    A definição de metas pode ser uma tarefa complexa para muitas pessoas. Confira um passo a passo que fizemos para ajudá-lo nessa tarefa.

    Existem muitas maneiras de trabalhar no autodesenvolvimento e no aprimoramento pessoal, mas o estabelecimento de metas específicas para o crescimento pessoal pode garantir o sucesso.

    Quando a vida cria obstáculos, ter um objetivo que você revisitar com frequência ajuda a redefinir, reconectar e recarregar as energias.

    Continue lendo →
    Tags: Autoconhecimento, Bem-estar, Coaching

  • [Vídeo] Síndrome do Impostor: O que é e como identificar

    Atualizado em 8 jul 2020 by Psicóloga Thaiana

    Vídeo sobre Síndrome do Impostor: O que é e como identificar


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