O que significa ser uma pessoa emocionalmente forte

Você sabe o que significa ser alguém emocionalmente forte?

Especialmente nos últimos anos, as pessoas passaram a compreender a importância de investir em si mesmas em vez de focar apenas no mundo exterior – carreira, finanças, relacionamentos e objetivos de vida.

Descobriu-se, então, que as emoções e os pensamentos influenciam as nossas vidas de modo significativo. Os psicólogos já sabiam disso há anos. As pessoas no geral, contudo, ainda tinham problemas para compreender esse conceito.

Para encontrarmos a felicidade no dia a dia, criarmos laços afetivos saudáveis e atingirmos os nossos objetivos, devemos conceder atenção especial ao nosso bem-estar emocional. A força emocional é construída a partir da aquisição dessa consciência. 

O que é alguém “emocionalmente forte”?

A palavra “forte” está normalmente associada a invencibilidade, frieza, coragem, entusiasmo e determinação. Embora alguns desses atributos tenham sim relação com a força, o conceito de alguém indestrutível, incansável e desconectado de suas emoções não tem nenhuma.

Ser emocionalmente forte não significa descartar as suas emoções, nunca sofrer, não demonstrar fraqueza, ser incapaz de cometer erros e nunca exibir sinais de vulnerabilidade, como às vezes se costuma pensar.

Esse ideal de força é, na verdade, prejudicial. Ele incentiva as pessoas a se comportarem de uma forma inapropriada e incondizente com a natureza humana. Não é raro quem tenta viver seguindo essas definições de “força emocional” acabar sofrendo e desenvolver conflitos internos.

Por exemplo, uma pessoa que é condicionada a nunca demonstrar fraqueza na frente dos outros faz de tudo para esconder a sua vulnerabilidade. Ela engole o choro, não toca em assuntos difíceis, se isola quando está triste ou irritado e tem dificuldade para desabafar.

Em dado momento, ela começa a se sentir distante de si mesma, mas já não sabe como se reconectar com as suas emoções. Ao contrário do que pensa, esse distanciamento emocional é propício para o surgimento da ansiedade, depressão e outras condições psicológicas.

Ser uma pessoa emocionalmente forte implica justamente em não temer situações de vulnerabilidade. É abraçar as suas fraquezas, inseguranças, medos e apreensões, se dispondo a conviver com elas e trabalhá-las para que não se tornem empecilhos.

Sinais de força emocional

Você é uma pessoa emocionalmente forte? Se você não sabe como responder essa pergunta, veja os 12 sinais abaixo que indicam força emocional.

1.     Você equilibra as emoções e a razão

Você consegue fazer bom uso das suas emoções e da razão para tomar decisões e encarar situações difíceis. O excesso de emoção pode ser tão danoso quanto o excesso de razão. 

Uma pessoa que pensa somente com as suas emoções tem dificuldade para ser disciplinada e encontrar a motivação. Já uma pessoa lógica pode tomar decisões sem considerar aspectos emocionais, causando sofrimento a si mesma e aos demais. Portanto, é essencial encontrar o equilíbrio entre esses elementos.

2.     Você confia em si mesmo

Você pode não ter as respostas para todos os problemas, mas confia em si mesmo o suficiente para tentar encontrá-las.

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Psicóloga Jaqueline Braga

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Dessa forma, você consegue resolver problemas com facilidade, tomar decisões que visam o seu bem-estar e buscar novas experiências para enriquecer a sua vida sem medo de fracassar.

3.     Você consegue se adaptar às situações

A capacidade de adaptação é outro sinal de força emocional. É normal ficar desorientado diante de uma nova situação por algum tempo. No entanto, à medida que os dias passam, é preciso começar a se adaptar às novas circunstâncias.

Caso contrário, o estresse e ansiedade podem dominá-lo. Se você tem facilidade para se sentir confortável com novas situações, certamente é uma pessoa emocionalmente mais forte.

4.     Você aprende com seus erros

Errar é humano, já diz o ditado popular. É impossível não cometer erros e fracassar ao longo da vida. A postura de sempre tentar acertar e fazer o que é correto deve vir acompanhada da noção de que nem sempre isso acontece.

Deste modo, você conseguirá avaliar os seus erros e aprender com eles para ter experiências melhores no futuro.

5.     Você enfrenta os seus medos com calma

Você tem muitos medos, assim como qualquer outra pessoa, mas sabe que é necessário enfrentá-los. Quem fica à mercê dos medos tem dificuldade para aproveitar todos os aspectos positivos da vida.

Então, você faz questão de superar seus medos e inseguranças com uma postura tranquila e aberta para o aprendizado.

6.     Você celebra o sucesso alheio

O sucesso do outro não significa que você não é bom o suficiente nem que está fadado a fracassar repetidamente. Na verdade, o sucesso do outro é uma fonte de inspiração a qual você aproveita para se aperfeiçoar e conquistar o próprio sucesso.

Assim, sempre que alguém vence na vida, você desfruta da mesma sensação de realização e fica feliz por ele.

7.     Você foca em si mesmo

Enquanto a maioria das pessoas gasta energia se concentrando na vida alheia e em problemas que não pode resolver, você foca em si mesmo.

Quais habilidades você pode desenvolver? Como você pode melhorar o seu jeito de ser? Como você pode adquirir mais conhecimento? A sua felicidade é a sua prioridade.

8.     Você vê os problemas como oportunidade para crescer

Os problemas fazem parte da vida. Eles são pontes para o crescimento pessoal e, embora sejam experiências desagradáveis e até mesmo dolorosas, conseguimos lidar melhor com eles quando os aceitamos.

A cada novo impasse, você enxerga uma oportunidade de crescimento e de aquisição de conhecimento. Assim, o medo de encontrar situações difíceis deixa de existir. Na verdade, essas situações passam a ser bem-vindas.

9.     Você tem autoestima alta

Pessoas emocionalmente fortes reconhecem o seu valor, as suas qualidades e as suas realizações.

Sendo assim, você sabe que é imperfeito, mas não luta contra isso. Prefere concentrar a sua atenção no que há de bom em você. Dessa maneira, consegue fazer bom uso de seus atributos positivos enquanto navega pela vida.

10. Você é bondoso

A bondade é muitas vezes vista como fraqueza, pois se associa força com violência, agressividade e abrasividade. Mas a verdade é que a bondade é uma virtude das pessoas emocionalmente fortes.

É preciso muita inteligência emocional para escolher permanecer bom mesmo após passar por adversidades e se decepcionar com o próximo e/ou as situações da vida.

11.  Você pede ajuda quando necessário

Você não tem nenhum problema em pedir ajuda de pessoas mais experientes e habilidosas quando necessário.

Afinal, você não é dono de todo conhecimento do mundo! Você tenta resolver seus problemas sozinho até onde consegue e, quando precisa, pede ajuda para não forçar os seus limites.

12. Você aceita a sua vulnerabilidade

Vulnerabilidade não é um sinal de fraqueza. Você entende isso bem e não tem dificuldades em mostrar o seu lado vulnerável para os outros. Você sabe quem você é, assim como tem consciência de suas qualidades, personalidade e feitos.

Da mesma forma, sabe do que é capaz e até onde consegue aguentar uma situação estressante. Os outros não sabem disso. As opiniões deles são baseadas em observações e pré-conceitos. Então, qual é a razão para temer expor o seu suposto lado mais fraco? Nenhuma!

Como se tornar alguém emocionalmente forte?

A força emocional é construída dia após dia. Ao contrário do que a maioria dos indivíduos acredita, ela não vem do berço.

É verdade que algumas pessoas possuem mais das características mencionadas anteriormente do que outras, mas ainda podem aprimorar a sua força emocional ao fortalecer esses atributos ou desenvolver outros.

Sendo assim, ser uma pessoa emocionalmente forte significa estar sempre buscando maneiras de se autoconhecer e de se melhorar. Esse processo pode ser feito diariamente pelo restante da vida, sem pressa e sem cobranças.

Cada pessoa tem o seu próprio ritmo de aprendizado e de mudança de comportamento, então não se culpe por “não ser tão bom quanto o outro”. 

Para desenvolver a sua força emocional, você precisa passar por um processo de autoaceitação. Se você não gosta de si mesmo, é impossível aprender a conviver tanto com suas falhas quanto forças.

Em seguida, deve focar no autoconhecimento. Ele desperta a consciência das pessoas, a qual fica dormente em razão da correria do cotidiano e do comodismo.

Deixamos de perceber coisas sobre nós por estarmos focados somente em fatores externos, como compromissos, trabalho e relacionamentos.

A terapia é um caminho para se tornar uma pessoa emocionalmente forte, pois naturalmente desenvolve o autoconhecimento e ajuda os pacientes a se aceitarem como são. O acompanhamento psicológico fornece os recursos e os caminhos para desenvolver a força emocional.