Falta de perspectiva na vida: como lidar

Falta de perspectiva na vida: como lidar

A falta de perspectiva é um sentimento que se instala a partir de emoções e pensamentos negativos, dando origem a uma vida sem propósito e um vazio existencial. 

Apesar de surgir comumente em razão de alguns momentos adversos, o prolongamento da falta de perspectiva pode causar sérios prejuízos à saúde mental, como  desânimo, baixa autoestima e até mesmo depressão – em casos mais graves. 

Neste artigo, falaremos sobre a falta de perspectiva de vida, o que é, os seus impactos e como desenvolvê-la para se obter mais qualidade de vida. Boa leitura!

O que é falta de perspectiva de vida?

De forma objetiva, a falta de perspectiva de vida é caracterizada como um sentimento de vazio. Ou seja, o indivíduo não consegue enxergar um futuro (tampouco positivo) para si mesmo, o que faz com ele deixe de correr atrás de seus objetivos.

Desse modo, ele realiza as tarefas diárias (como afazeres domésticos e serviços da profissão) apenas por obrigação, sem ter motivação para nada. 

Vale dizer que, inclusive, uma pessoa sem perspectiva de vida não vê sentido nem mesmo em fazer o que antes considerava prazeroso. 

Por que ter perspectiva de vida é importante?

Uma pessoa que possui perspectiva de vida idealiza planos a serem cumpridos e alcançados. Isso significa que ela sente que tem uma missão importante neste mundo, fazendo com que se sinta útil e reconhecida de alguma forma. 

A partir disso, são desenvolvidos autoestima, felicidade e realização, aspectos importantes para a qualidade de vida, bem-estar e saúde mental de qualquer ser humano. 

Por outro lado, alguém que não tem essa sensação de propósito, pode sofrer com:

• Sentimento de vazio;
• Desânimo e cansaço constante e extremo; 
• Irritabilidade e isolamento social;
• Perda de identidade e dificuldade para reconhecer seus gostos; 
• Dificuldade para lidar com os conflitos e ser resiliente;
• Desencadeamento de questões mentais e emocionais, como tristeza profunda, ansiedade generalizada e depressão.

Atenção: a partir do momento que você perceber a falta da perspectiva de vida, procure um psicólogo para tentar entender a real motivação por trás dela. 

Tentar encontrar a origem do problema somado ao autoconhecimento é o primeiro passo para lidar com a sua falta de propósito.

5 dicas para lidar com a perspectiva de vida

O caminho para lidar com a falta de perspectiva de vida é justamente encontrá-la. Sim, não se vive sem um propósito existencial, porque, como vimos, isso pode desencadear diversas condições emocionais, se agravando com o passar do tempo.

Sendo assim, a seguir, trouxemos algumas dicas de como desenvolver a sua perspectiva de vida para uma existência mais saudável e feliz:

1. Reforce a sua autoestima

A autoestima é um dos aspectos mais afetados quando se lida com a falta de perspectiva de vida. Afinal, o indivíduo não se sente capaz de mudar o seu contexto, acredita que merece somente coisas ruins e não valoriza o que possui.

Nesse sentido, saiba que um caminho para fortalecer a autoestima é desenvolver a autocompaixão. Sim, seja compassivo com os seus erros e com as suas decisões que, de alguma forma, te trouxeram sofrimento. Lembre-se de que errar é humano, e a resiliência está em aprender com eles, e não em se culpar e sofrer por isso. 

2. Saia da zona de conforto

Quando estamos nos sentido mal e sem perspectiva de vida, sair da zona de conforto não é uma tarefa fácil, especialmente pelo desânimo existente, não é mesmo? Entretanto, essa é uma prática indispensável para que você consiga encontrar motivação. 

Por isso, se esforce para fazer coisas diferentes. Você pode, por exemplo, convidar amigos para sair, viajar em um final de semana, iniciar algum curso, ir ao cinema – sozinho ou acompanhado – ou receber familiares em casa. 

Tenha em mente que qualquer atividade diferente já contribui para a melhora do seu humor e para a modificação dos seus pensamentos e comportamentos prejudiciais. 

3. Faça uma autoanálise e uma autoavaliação

Analise e avalie a sua vida, as pessoas que estão ao seu redor e as suas qualidades para conseguir apreciar o que você tem. Essa é uma prática indispensável, uma vez que a falta de perspectiva nos impede de enxergar os fatores positivos da vida. 

Quando você faz isso, percebe que, ainda que existam questões e momentos que possam trazer tristeza e desânimo (algo inerente à vida de todos), há muito mais fatores para se sentir feliz e abençoado. Portanto, comece a mudar a sua forma de encarar a vida!

4. Comece um projeto pessoal 

Iniciar um projeto pessoal também é uma forma de devolver a sua perspectiva de vida. Nesse sentido, pergunte-se: o que eu sempre quis fazer e ainda não comecei? 

Para quem está passando pela desmotivação e sensação de vazio, esse é um processo profundo, uma vez que esses problemas retiram o interesse de vivenciar novas experiências. Por isso, você deve buscar lá de trás, analisando os seus sonhos antes de a tristeza e falta de perspectiva tomarem conta. 

A ideia dessa dica é que você consiga encontrar pelo menos um sonho para transformar em um projeto pessoal e, então, reencontrar a sua força de vontade. Aqui vale, inclusive, chamar amigos para viver esse sonho com você. Essa é uma ótima forma de se ter um incentivo a mais.

5. Invista no seu autoconhecimento

Já dissemos aqui que é muito importante descobrir a origem da sua falta de perspectiva, não é mesmo? Nesse sentido, saiba que investir no processo de autoconhecimento é essencial para descobrir o que está causando isso. 

Sim, esse processo de se conhecer melhor permite acessar tanto as emoções, crenças e pensamentos limitantes quanto possíveis traumas que tenham gerado essa condição. Nesse cenário, a psicoterapia pode contribuir enormemente. 

Além de ajudar o paciente a encontrar respostas para as dúvidas que possa ter sobre si mesmo e sobre o mundo, ela é uma ferramenta que promove reflexões, modifica padrões de comportamento e de pensamento, auxilia na definição de metas e objetivos, etc. 

E o mais importante: você tem no psicólogo um grande aliado para te reerguer nas recaídas e nos momentos adversos em que você pensar em desistir. 

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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Por isso, se você está passando por algum problema que te levou à falta de perspectiva ou, simplesmente, está vivendo essa fase, mas não sabe o motivo disso, procure a ajuda psicológica dos especialistas da Psicólogos Berrini.

O atendimento é online e você pode se consultar de qualquer parte do Brasil, sem sair do conforto de casa. Por isso, conheça hoje mesmo os nossos psicólogos!

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