Como começar uma vida nova: orientações da psicologia

Deseja começar uma vida nova? Quer aproveitar as possibilidades e caminhos abertos? Então planeje-se e comece a agir.

Quando você pensa “Preciso começar uma vida nova” saiba que isso é uma expressão que indica um desejo concreto de mudança. Muitas vezes, trata-se de uma decisão que você apenas está adiando, ou um tipo de mudança que você quer que ocorra em sua vida.

Mas como você está se sentindo em relação a isso? Já sentiu a necessidade de poder apertar o botão de “pausa” da vida e passar para uma nova página, sem que haja nenhuma repercussão negativa?

Lembre-se: da mesma forma que uma caminhada, o tempo é também é linear. O ontem passou e você deve se centrar nas ações futuras.

É papel do psicólogo ajudar as pessoas, por isso aqui segue 5 dicas de como começar uma vida nova sem lhe deixar mais confuso sobre o que você deve fazer. 

Autoconhecimento e avaliações

A linha dotempo da sua vida é apenas sua, não se esqueça disso. É você que irágerenciá-la e não deve comparar as suas metas e realizações com asdas outras pessoas.

Dê uma olhada na sua trajetória e veja o que já realizou, se é possível chegar às raízes das mudanças que você gostaria de ver acontecendo. Para os psicólogos, este é um exercício válido, pois, o maior fator que impacta o sucesso é a percepção do foco que você se mantém alinhado e tenta expandir.

Pratique a autoavaliação e o autoconhecimento, concentrando-se em algum fator importante para sua vida futura. Pense, por exemplo, nas coisas que você já faz, mas que gostaria de passar a evitar, como beber demais, alimentar-se mal, procrastinar etc.

Reflita sobre aquilo que mais oincomoda. Talvez seja hora de declarar a sua capacidade de mudança, deagir por conta própria. Se está cansado de andar em círculos ou de se sentirpreso, talvez seja hora de seguir um caminho diferente.

Aqui estão 5 dicas propostas para vocêcomeçar uma vida nova.

Como começar uma vida nova em 5 dicas

De que forma que você costuma reagir ao estresse,às decisões importantes que devem ser tomadas, aos problemas que se repetem?Como você lida em dar início à partida? Por que costuma facilmenteser desviado dos caminhos que escolheu? Há dificuldade em superar contratempos?

Se todas estas questões o preocupam, está nahora de realizar uma autoavaliação. Para começar uma vida nova é precisoter autoconsciência e assim fazer afirmações para si mesmo. 

Se você costuma ser sempre orientado porpensamentos negativos e de desistência frente ao novo, pode ser um desafiotentar reagir. Esses sinais negativos são a verdadeira dificuldade no momentode gerenciar as emoções negativas, impedindo que possa superar e apontarnovas diretrizes.

1. O medo da perda: uma ilusão

Passe a encarar  o seu próprio medo da perda. Todos os seres humanos perdem, independente da classe social ou do contexto individual.

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Psicóloga Jaqueline Braga

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Existem vícios mentais que fazem que a sua mente se agarre a hábitos nocivos e pensamentos negativos. E estes sim podem ter um preço muito alto em sua vida.

A perda do que já foi investido em um esforço,trabalho ou situação, é um tipo de pensamento que deve ser transformado emnovas posturas. Crie você mesmo medidas para combatê-los de forma ativa, comalternativas viáveis ​​que proporcionem mais felicidade e satisfação. 

2. Decisões firmes

Verifique se você está realmente tomando decisões firmes. As vezes ainda estamos apenas desejando mudar e não sabemos como.

Baixo comprometimento gera menos confiança em si mesmo. Pense e faça escolhas certas, sem ter medo do erro. Confronte suas escolhas conscientes de forma direta, invista na sua capacidade de sair da inércia.

A inércia é um comportamento que pode se estender a outras partes da sua vida. É bastante difícil arranjar um novo emprego ou começar uma vida nova se ela está presente na forma de agir e tomar decisões.

Mantenha-se alerta e sensível aos seus processos de tomada de decisão e analise-os com frequência.

3. Planejamento

Pensar no futuro sem sair do papel não é nada produtivo. O sucesso é a prova de que seu esquema de mapear os objetivos não são fantasias mentais. Planeje, coordene seus objetivos na forma que você melhor for aplicar.

Ponha metas de curto prazo e longo prazo no papel. Alinhe-os de forma a determinar se existe conflito em termos reais.

4. Gerenciamento do arrependimento

É inevitável a sensação de arrependimento na vida. Porém, o arrependimento pode afundá-lo nos piores momentos, como de estresse, de raiva, impotência etc.

Faça um balanço dos seus arrependimentos no passado e veja se eles foram realmente importantes ou apenas fases da vida.

O que você pode aprender sobre si mesmo e suasfuturas ações olhando para o que você se arrepende? Na verdade, oarrependimento pode ser usado de forma produtiva para você se entender melhor.

5. Lidar com a ansiedade

Sair do carrossel de pensamentos repetitivos é difícil, e às vezes exige ajuda profissional para isso.

Os pensamentos que desejamos suprimir, porém, não conseguimos são os da ansiedade. É um mecanismo que mente procura para se agarrar a medos, frustrações, pensamentos negativos entre outros.

Acontece, que, quanto mais você tenta não pensar,mais pensa realmente nas ideias repetitivas. Um plano ideal é cercar-se depessoas que você confia e converse sobre suas preocupações. 

Mesmo que você tenha desistido de algo na sua vida ou tenha sido excluído de alguns processos à força, começar uma vida nova e de novo, sempre exige um pouco de vontade.

Sempre haverá a sensação prazerosa de descobrir novas possibilidades e caminhos aberto à frente. O medo de falhar também não deixa de existir, desde que você saiba lidar com ele e como superá-lo.

Seja criativo ao começar uma vida nova planejandonovas fases, atividades mesmo em termos abstratos, todas são importantes em alcançar o sucesso. Se se sentirestagnado ou entediado com o seu dia-a-dia, expanda suas opções.

Gostou deste texto sobre como começar uma vida nova? Então não deixe de ler sobre como controlar a ansiedade!