Insegurança nos relacionamentos
Um sentimento comum, que pode abalar qualquer relação é a insegurança. Alguns parceiros cobram demais, outros dão satisfação de menos. Isso se reflete e é resultado do medo de perder o parceiro.
Segundo psicólogos, a insegurança nos relacionamentos é mais frequente do que se imagina, prejudicando a comunicação, a autoestima e a confiança necessárias para relações saudáveis.
A insegurança nos relacionamentos é fruto do medo. Medo de não ser suficiente, medo que o parceiro perca o interesse, medo do fracasso, medo de desistir, medo da rejeição, medo do termino da relação.
Sentir medo é normal, mas o medo não pode ser paralisante, nem ocupar mais espaço do que sentimentos saudáveis em um relacionamento.
A insegurança surge quando há um sentimento de inferioridade. Em relacionamentos conjugais, a insegurança vem acompanhada de ciúme, carência e pensamentos fantasiosos.
O parceiro inseguro passa a idolatrar ou superestimar o cônjuge, sentindo-se indigno de ser amado ou desejado.
>>>Leia também: Relacionamento conjugal.
Se esses medos estão destruindo a relação de vocês, é possível superar e encontrar meios de lidar com essa situação, principalmente quando ela é fruto de nossa imaginação.
Confira agora como lidar com a insegurança nos relacionamentos:
1) Como vencer a insegurança nos relacionamentos
É preciso paciência e bastante amor para lidar com medos e insegurança nos relacionamentos. Para isso o primeiro passo é questionar de onde vem esse sentimento e se o parceiro tem dado motivos para que você se sinta assim.
Entenda quais são seus maiores medos e se eles são reais ou menores do que você os imagina. Muitas vezes encarar o medo e lidar com ele, faz com que a situação seja tangível e contornável.
2) Desenvolva a autoestima e autoconfiança
Pare de se cobrar tanto. Acredite em você. Busque desenvolver talentos e se realizar pessoalmente, fortalecendo o seu autoconhecimento e a sua autoestima. Aprenda mais sobre suas limitações e o quanto você se preocupa com elas.
Ter autoconfiança vem de um desejo íntimo por autoconhecimento. Conhecer seus pontos fortes e o que pode ser melhorado irá trazer mais segurança para lidar e aceitar imperfeições.
Lembre-se, ninguém consegue ser perfeito o tempo todo, nem poderia ser assim.
3) Evite comparações
Reconheça seus atributos sem se comparar com outras pessoas. Entenda que cada ser é único e só podemos ser bons, ao ser autênticos.
A autoconfiança vem do que é pessoal e intransferível. Busque melhorar o que pode ser melhorado, sem se cobrar demais.
Você é único e somente ao enaltecer as características de sua personalidade irá alcançar a plenitude.
Busque cuidar da sua saúde mental e do corpo sem obsessão. A aparência é importante para que você se sinta bem com você mesmo e não para agradar os outros.
4) Conheça-se a si mesmo
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Busque conhecer a você mesmo. Conheça seus pontos fortes e pontos fracos e aprenda a lidar com eles.
Você não é o que os outros pensam de vocês, nem pode ser o que esperam de você.
Somente se conhecendo bem será possível manter-se bem e atraente para qualquer parceiro. É o jeito como você ri, e não a forma de sua boca que atrai o outro.
5) Busque ajuda profissional
Buscar a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para se aceitar e se ver com qualidades e defeitos como qualquer outra pessoa e também ajuda a eliminar a insegurança nos relacionamentos.
Muitas vezes, pessoas inseguras têm um histórico de traumas nos relacionamentos ou passaram por frustrações que marcaram sua vida.
A saúde psicológica vem de lidar com esses medos e inseguranças, além de superar rejeições do passado.
Um psicólogo poderá ajudar nesse processo, facilitando o autoconhecimento.
Lembre-se de se amar e não submeter-se aos outros para obter aceitação. Ninguém é igual a ninguém.
Às vezes não estamos com um parceiro ideal para nós e nos forçamos a obter o aval dele para se sentir melhor. Evite e não aceite pressões morais para manter-se em relacionamentos falidos.
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Saiba que sempre haverá alguém que irá aceitá-lo(a) e amá-lo(a) como você é, consciente do que pode ser melhorado e de suas principais virtudes. Relacionamentos abusivos deixam marcas profundas e devem ser evitados a todo o custo.
Se seu parceiro tem atitudes que a deixam insegura, pense com seriedade sobre a possibilidade de terminar o relacionamento e buscar ser feliz.
Ninguém precisa viver sobre pressão, e muitas vezes nossa insegurança vem da falta de consideração da pessoa que se relaciona com a gente, mas ela nos faz acreditar que o problema somos nós.
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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Autor: Thaiana Filla Brotto
CRP 06/106524 – 6ª Região
FORMAÇÃO
Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.