Insegurança nos relacionamentos

Um sentimento comum, que pode abalar qualquer relação é a insegurança. Alguns parceiros cobram demais, outros dão satisfação de menos. Isso se reflete e é resultado do medo de perder o parceiro.

Segundo psicólogos, a insegurança nos relacionamentos é mais frequente do que se imagina, prejudicando a comunicação, a autoestima e a confiança necessárias para relações saudáveis. 

A insegurança nos relacionamentos é fruto do medo. Medo de não ser suficiente, medo que o parceiro perca o interesse, medo do fracasso, medo de desistir, medo da rejeição, medo do termino da relação.

Sentir medo é normal, mas o medo não pode ser paralisante, nem ocupar mais espaço do que sentimentos saudáveis em um relacionamento. 

A insegurança surge quando há um sentimento de inferioridade. Em relacionamentos conjugais, a insegurança vem acompanhada de ciúme, carência e pensamentos fantasiosos.

O parceiro inseguro passa a idolatrar ou superestimar o cônjuge, sentindo-se indigno de ser amado ou desejado.

>>>Leia também: Relacionamento conjugal.

Se esses medos estão destruindo a relação de vocês, é possível superar e encontrar meios de lidar com essa situação, principalmente quando ela é fruto de nossa imaginação.

Confira agora como lidar com a insegurança nos relacionamentos:

1) Como vencer a insegurança nos relacionamentos

É preciso paciência e bastante amor para lidar com medos e insegurança nos relacionamentos. Para isso o primeiro passo é questionar de onde vem esse sentimento e se o parceiro tem dado motivos para que você se sinta assim.

Entenda quais são seus maiores medos e se eles são reais ou menores do que você os imagina. Muitas vezes encarar o medo e lidar com ele, faz com que a situação seja tangível e contornável. 

2) Desenvolva a autoestima e autoconfiança

Pare de se cobrar tanto. Acredite em você. Busque desenvolver talentos e se realizar pessoalmente, fortalecendo o seu autoconhecimento e a sua autoestima. Aprenda mais sobre suas limitações e o quanto você se preocupa com elas.

Ter autoconfiança vem de um desejo íntimo por autoconhecimento. Conhecer seus pontos fortes e o que pode ser melhorado irá trazer mais segurança para lidar e aceitar imperfeições.

Lembre-se, ninguém consegue ser perfeito o tempo todo, nem poderia ser assim. 

3) Evite comparações

Reconheça seus atributos sem se comparar com outras pessoas. Entenda que cada ser é único e só podemos ser bons, ao ser autênticos.

A autoconfiança vem do que é pessoal e intransferível. Busque melhorar o que pode ser melhorado, sem se cobrar demais.

Você é único e somente ao enaltecer as características de sua personalidade irá alcançar a plenitude.

Busque cuidar da sua saúde mental e do corpo sem obsessão. A aparência é importante para que você se sinta bem com você mesmo e não para agradar os outros. 

4) Conheça-se a si mesmo

Busque conhecer a você mesmo. Conheça seus pontos fortes e pontos fracos e aprenda a lidar com eles.

Você não é o que os outros pensam de vocês, nem pode ser o que esperam de você.

Somente se conhecendo bem será possível manter-se bem e atraente para qualquer parceiro. É o jeito como você ri, e não a forma de sua boca que atrai o outro. 

5) Busque ajuda profissional

Buscar a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para se aceitar e se ver com qualidades e defeitos como qualquer outra pessoa e também ajuda a eliminar a insegurança nos relacionamentos.

Muitas vezes, pessoas inseguras têm um histórico de traumas nos relacionamentos ou passaram por frustrações que marcaram sua vida.

A saúde psicológica vem de lidar com esses medos e inseguranças, além de superar rejeições do passado.

Um psicólogo poderá ajudar nesse processo, facilitando o autoconhecimento. 

Lembre-se de se amar e não submeter-se aos outros para obter aceitação. Ninguém é igual a ninguém.

Às vezes não estamos com um parceiro ideal para nós e nos forçamos a obter o aval dele para se sentir melhor. Evite e não aceite pressões morais para manter-se em relacionamentos falidos.

Saiba que sempre haverá alguém que irá aceitá-lo(a) e amá-lo(a) como você é, consciente do que pode ser melhorado e de suas principais virtudes. Relacionamentos abusivos deixam marcas profundas e devem ser evitados a todo o custo. 

Se seu parceiro tem atitudes que a deixam insegura, pense com seriedade sobre a possibilidade de terminar o relacionamento e buscar ser feliz.

Ninguém precisa viver sobre pressão, e muitas vezes nossa insegurança vem da falta de consideração da pessoa que se relaciona com a gente, mas ela nos faz acreditar que o problema somos nós. 

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autor: Thaiana Filla Brotto

CRP 06/106524 – 6ª Região

FORMAÇÃO

Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.