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Como lidar com pessoas difíceis tóxicas

Como lidar com pessoas tóxicas

Proteja-se das pessoas tóxicas em sua vida. Leia o nosso texto e aprenda a identificá-las e a lidar com elas.

Pessoas tóxicas existem em todos os lugares. Devemos nos precaver de pessoas tóxicas na medida em que não nos contaminemos com seus vícios psicológicos e emocionais. Neste texto orientaremos você a reconhecer pessoas tóxicas e como se livrar delas.

O que são pessoas tóxicas

O comportamento do ser humano pode ser considerado como “tóxico” quando ele toma a forma indesejável de atitudes de desagrado, de violência psíquica, física e emocional, crueldade, negativismo, manipulação, egoísmo, vitimismo etc.

Identificados estes elementos, a lista pode se tornar maior, na medida em que vamos prestando mais atenção às pessoas ao nosso redor.

Nem sempre pessoas tóxicas farão a vida de outras insuportável de forma consciente. Isso porque, às vezes, elas mesmas já se encontram em conflitos internos que necessitarão de ajuda de um psicólogo.

Sinais de alerta para pessoas tóxicas

Conheça alguns dos sinais de alertas em que você pode reconhecer uma pessoa tóxica.

1. Comparação entre você e a pessoa

Valor Consulta Psicóloga Vânia






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As relações são muitas vezes complexas. Um tende a influenciar o outro e vice-versa. Comparar-se é importante para que você perceba quando é a sua forma pessoal de agir e quando suas atitudes são influenciadas pelo outro.

No entanto, nem sempre é possível fazer esta comparação, já que, muitas vezes, a relação já entrou em um misto confuso de influências negativas sem você se dar conta. Esta seria a primeira forma de reconhecer e saber distinguir ou separar o seu comportamento do outro. Mas não a única.

2. Desafio das relações

Em geral, as pessoas tóxicas costumam desafiar as relações pessoais, de forma consciente e, às vezes, inconsciente. Algumas até sentem prazer em criar desordens e desestruturar a vida alheia.

3. Nível de estresse e negatividade

O estresse e a negatividade são sinais muito evidentes de pessoas tóxicas e que podem “contaminar” ambientes e pessoas. Isso, no sentido de incentivar sempre os aspectos ruins das pessoas, falando mal delas, enfatizando o lado negativo das emoções, como raiva, inveja, ciúme, impaciência etc.

Sabendo lidar com pessoas tóxicas

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Primeira coisa a saber: não é responsabilidade sua de querer “desintoxicar” uma pessoa. Tudo tem seu contexto e seu preço. Pessoas tóxicas possuem comportamentos distintos e que merecem a atenção de profissionais da saúde mental.

Por outro lado, podemos conseguir filtrar certas condições que somos levados pelo comportamento tóxico. É possível rejeitar sentimentos e pensamentos negativos, palavras, ações, comportamentos que podem nos influenciar no dia a dia.

Agora, confira dicas de ouro de como lidar com pessoas tóxicas.

1. Crie Limites

A relação com uma pessoa tóxica deve ser reconhecida e desestimulada, porque mesmo durante o tratamento, ainda é possível não perceber os limites de aceitação do outro. Para uma pessoa tóxica, tudo é permitido.

Tome cuidado de não fazer um movimento radical, como de exclusão, por exemplo, porque a pessoa sentirá que a sua influência não faz mais efeito. Busque o meio-termo.

2. Necessidade de ajuda

Uma relação saudável é impossível estabelecer neste momento. Ajude-a a procurar pessoas da área da psicologia que podem orientá-la neste sentido, falando sobre suas ansiedades, de seus pensamentos negativos constantes, estresse, mau-humor, etc. Evite falar que ela é uma pessoa negativa ou tóxica.

3. Reconheça as relações de poder

Coloque limites no que chamamos de relações de poder, já que ela sente a necessidade de estar por cima sempre. Seja assertivo em relação à pessoa, evitando, por um lado, estimular o seu lado negativo, e por outro, não desrespeitá-la.

4. Não revide com o mesmo veneno

Uma pessoa tóxica tem problemas, mas você não. Então saiba que o revide a alguém na mesma moeda não diminui sua violência nem ajuda em nada. Na verdade, pode ocorrer o contrário do previsto.

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O poder de manipulação ou violência de uma pessoa assim pode ser desconhecida. Não há necessidade de manter sempre a defesa em alta, ou argumentar constantemente. Apenas deixe mais evidente seus limites.

Na defensiva, a presa é reconhecida. Ao traçar limites, está estabelecendo regras. Muito especificamente às pessoas tóxicas, é comum encontrar quem não sabe lidar com elas e assim, pode ocorrer dois casos: ou fogem ou se sentem vulneráveis a elas.

No entanto, segundo os psicólogos, este comportamento de medo pode, em relação a estas pessoas, nos ensinar a conviver com certos tipos de violência e manipulação.

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Seguindo as dicas acima, de como lidar de forma inteligente com pessoas tóxicas, será possível amenizar, reconhecer e trabalhar com a capacidade de autocontrole das emoções e de neutralizar os efeitos.

Assim, se existe um segredo para lidar da forma mais correta possível, está no quanto você se permite influenciar negativamente. Não ceda lugar ao medo, à manipulação, à violência, à tristeza. Quando elas convivem em espaços íntimos, o risco de ser invadido é sempre maior e, com isso, virá o desconforto ou a dependência emocional.

Nem sempre será possível ou fácil cortar os laços com pessoas tóxicas. Então não hesite em buscar ajuda profissional para isto!

Gostou deste artigo? Leia também o artigo: 7 sinais de manipulação emocional.

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Sobre Psicóloga Thaiana

CRP 106524/06. A psicóloga é CEO do consultório Psicólogos Berrini. Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.

9 comentários em “Como lidar com pessoas difíceis tóxicas

  1. Ótima abordagem do assunto, maneira assertiva e, apesar de meu pouco conhecimento técnico, considero as recomendações bastante ponderadas e apropriadas.

    • Olá, Neusa!

      Obrigada pelo seu feedback, fico realmente feliz que tenha gostado.

      Abraços,
      Psicóloga Thaiana.

      • Estou saindo de uma convivência tóxica ,estava me fazendo muito mal …Tentei ajudá-la mas não tive êxito …Só que estou me sentindo culpada por deixá-la ….O que fazer ?

        • Olá, Neuza!

          A primeira coisa que você precisa fazer é desmistificar esse sentimento de culpa que você está carregando. Para isso, um psicólogo pode ser muito importante nesse momento em que você está se sentindo fragilizada. Aceite como você se sente, se acolha e busque o que te faz bem.

          Abraços,
          Psicóloga Thaiana

  2. O que fazer? Minha irmã tem 18 anos e eu 29. Minha relação com ela é muito próxima porém ela é difícil não aceita conselhos e sempre prioriza as pessoas que não são fundamentais. Tornando-se uma menina totalmente tóxica em suas atitudes e ações. Como posso ajudá-la visto que ela não aceita que se fale nada.

    • Olá, Adriana!
      Uma conversa transparente, sem pré julgamentos ou imposições é o melhor caminho nesse momento, já que ela está com dificuldades em ouvir outras pessoas.
      Existe um tipo de terapia chamado Terapia Familiar, que também pode ser bastante útil nestes casos, vale a pena dar uma pesquisada sobre esse tipo de atendimento.
      Abraços,
      Psicóloga Thaiana

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