Amor-próprio: 6 dicas para começar a se amar e ter sucesso

O amor-próprio é um elemento essencial para as nossas vidas, mas as pessoas ainda possuem dificuldade para se aceitarem e se amarem como são.

Para algumas, esse conceito chega a ser inimaginável tamanha é a desconexão com o ‘eu’.

Entretanto, aprender a se amar é indispensável não apenas para ter sucesso, mas para viver com bem-estar e felicidade.

O que é amor-próprio?

Amor-próprio é definido como a prática de amar a si mesmo.

Ou seja, a pessoa que se ama tem apreciação por si mesma.

Ela reconhece o valor da sua personalidade, competências, aparência, experiências de vida, valores, entre outros.

Consequentemente, ela não sacrifica o seu próprio bem-estar para satisfazer as necessidades dos outros e nem se contenta com o que acredita ser menos do que ela merece.

Na verdade, existem muitas maneiras de sentir o amor-próprio, uma vez que cada pessoa possui uma maneira diferente de cuidar de si mesma. Algumas delas são:

• Priorizar as suas necessidades;
• Confiar na sua intuição;
• Ser bondoso consigo mesmo, não apenas com os outros;
• Definir limites saudáveis para a sua vida;
• Se expressar com autenticidade;
• Ouvir as necessidades da sua saúde física; e
• Ter hábitos saudáveis.

A maioria das pessoas não aprende a se amar.

Somos ensinados a desenvolver nossas habilidades para sermos produtivos e, se não possuímos X ou Y característica, já estamos perdendo.

Assim, muitos passam a vida alimentando opiniões negativas sobre si mesmos.

Para não cair nesse ciclo, é importante parar e refletir acerca da maneira como você se vê.

Ressalta-se que amar a si mesmo não significa nunca mais experimentar emoções negativas ou ter sentimentos negativos acerca de quem você é.

Você ainda pode ficar irritado ou decepcionado consigo mesmo.

A diferença é que, quando há amor-próprio, esses sentimentos deixam de ser normas e passam a ser exceções.

Você consegue se desapegar deles e deixá-los desaparecer.

Qual é a importância de se amar?

O amor-próprio é a base para a autoestima, autoimagem, autoaceitação e autoconfiança.

Quando não há amor por si mesmo, é difícil se aceitar, ter uma percepção positiva sobre quem você é e ter confiança em suas ações, decisões e palavras.

Cercado por negatividade, o indivíduo acredita merecer somente coisas ruins.

Ele não se importa ou tem dificuldade para reagir a injustiças no trabalho, seio familiar, relacionamento, círculo de amizades e outras áreas da sua vida.

Logo, não consegue desenvolver o seu potencial e fica vulnerável a condições de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno de pânico e outros.

Do mesmo modo, o indivíduo sem amor-próprio não cuida de si mesmo.

Ele cultiva hábitos nocivos à saúde física e mental, deixa passar oportunidades que podem ajudá-lo a ter uma vida melhor, se envolve com pessoas que não o ama e não se preocupa com a sua própria segurança.

Ele vive no piloto automático, se arrastando pelos dias.

A prática da autossabotagem também é comum em quem não se ama.

Mesmo que o indivíduo esteja perto de realizar os seus sonhos, ele se sabota por não acreditar merecer aquilo.

Deste modo, permanece estagnado na mesma posição por anos ou até o fim da vida.

O amor-próprio devolve ao indivíduo o controle sobre a sua vida.

Ele começa a agir com autorresponsabilidade, pois sabe que merece trilhar o caminho que deseja para si.

Pode levar anos para conseguir o que deseja, mas ele sabe que tem capacidade para chegar lá porque se ama e se respeita.

As opiniões de terceiros, embora às vezes sejam pertinentes, já não dominam a sua vida.

Como o amor-próprio leva ao sucesso?

O que é sucesso para você? O termo ‘vida de sucesso’ pode ser definido de várias maneiras, visto que as pessoas desejam coisas diferentes para as suas vidas.

Para alguns, ter sucesso na vida é chegar ao topo da carreira ou ter um salário confortável para viver bem.

Já para outros, é dedicar-se a uma causa, criar um produto inovador, ter um casamento duradouro, se tornar especialista em um determinado assunto ou morar fora do país.

Conseguir o que você deseja é muito mais fácil quando você se ama.

Como dito, ter amor-próprio significa querer o melhor para você.

Sendo assim, há motivação, determinação e força de vontade para caminhar em direção ao sucesso, além de resiliência para lidar com obstáculos e cuidado com a saúde mental e física.

O sucesso é uma consequência natural dos seus esforços para chegar onde você deseja!

6 dicas para começar a se amar

Confira abaixo algumas dicas para começar a desenvolver o amor-próprio.

1. Seja compassivo consigo mesmo

Tenha compaixão consigo mesmo. Você, assim como qualquer outra pessoa, pode cometer erros, falhar em seus projetos, magoar as pessoas e tomar decisões equivocadas.

Todas essas experiências são necessárias para o seu crescimento pessoal, então não devem ser evitadas (através do isolamento) ou condenadas, como se você fosse a pior pessoa do mundo.

Em vez de cair nessa mentalidade, tenha compaixão por si mesmo, aceite as suas fraquezas e trabalhe para consertar os seus erros.

Ao assumir a responsabilidade por suas ações e combater a autopiedade, você se depara com oportunidades para se autoconhecer e se fortalecer emocionalmente.

2. Deixe o passado ir embora

O apego ao passado é uma grande fonte de sofrimento.

Quem não consegue abandonar o que já passou, carrega o medo de encontrar as mesmas situações dolorosas no presente e sofrer com elas novamente.

Mas o presente é completamente diferente do passado, ainda que algumas situações tenham as suas semelhanças.

A questão é que o seu ‘eu’ do presente também é diferente do ‘eu’ do passado, então pode ter reações mais saudáveis a elas. 

O apego ao passado também causa sofrimento porque as pessoas acreditam fielmente no que ouviram de terceiros enquanto formavam a sua personalidade.

Mas os outros não definem quem nós somos. Você pode quebrar essas ideais negativas que, em algum momento da sua vida, você aceitou como verdade.

3. Foque no autocuidado

O autocuidado é composto por uma série de atitudes voltadas ao cuidado do bem-estar físico e emocional.

Elas englobam todas as áreas da nossa vida, como a vida profissional, financeira, amorosa, acadêmica, espiritual, pessoal, entre outras.

O objetivo do autocuidado é tentar mantê-las equilibradas para que você desfrute de uma vida leve e feliz.

Como a vida é feita de altos e baixos, encontrar esse equilíbrio é muito difícil, então a ideia é continuar sempre tentando.

Uma maneira de fazer isso é focar em satisfazer as suas necessidades em todas as áreas da sua vida, priorizando o que é importante para você. 

4. Se conheça

O autoconhecimento também está ligado ao amor-próprio.

Como amar alguém que você não conhece?

Entender como você funciona no dia a dia e o que é necessário para você ter saúde mental e bem-estar o ajuda a tomar decisões melhores.

Dessa forma, você constrói uma vida mais saudável, feliz e alinhada com as suas ambições.

Para isso, você pode começar definindo os seus valores, traços de personalidade, qualidades, talentos, sonhos, dificuldades, inseguranças e defeitos.

Ao montar esse panorama, você consegue definir o que você quer, de fato, para a sua vida e quais habilidades e áreas precisam ser trabalhadas para você chegar lá. 

5. Desenvolva relacionamentos melhores

Os nossos relacionamentos têm grande impacto nas nossas vidas. As pessoas com quem nos relacionamos possuem a capacidade de nos deixar felizes, tristes, estressados, irritados, entre outros.

Sendo assim, procure firmar relacionamentos saudáveis com pessoas que realmente lhe querem bem.

Se alguma relação, seja de trabalho, familiar, amorosa ou amizade, faz com que você duvide de si mesmo, desperte medo ou estresse a cada interação e causa qualquer desconforto emocional, reflita se vale a pena manter essa pessoa em sua vida. 

6. Cuide dos seus sentimentos

Você tem cuidado dos seus sentimentos?

É comum as pessoas ignorarem o seu mal-estar emocional em prol do trabalho, relacionamento ou preconceito com saúde mental.

Elas se forçam a seguir com os seus dias apesar disso, permitindo que o estresse, apatia e desânimo cresçam.

Em outras palavras, elas não se amam o suficiente para cuidar de si mesmas.

Então, cuide dos seus sentimentos.

Se você está insatisfeito com alguma área da sua vida, questione-se o que você pode fazer para mudar isso e voltar a sentir emoções mais positivas no seu cotidiano.

Talvez você precise fazer uma mudança de carreira, fazer uma viagem de fim de semana ou refletir sobre seu relacionamento amoroso. A receita é diferente para cada pessoa!

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