Como trabalhar a autoconfiança dos filhos?

A autoconfiança é uma competência importante para se carregar durante a vida.

Algumas pessoas são naturalmente confiantes enquanto outras precisam trabalhar a insegurança e timidez antes de começarem a acreditar em si mesmas.

De qualquer maneira, psicólogos afirmam que é possível desenvolver a autoconfiança e desfrutar das vantagens promovidas por ela.

Muitos pais se preocupam em passar as melhores lições de vida, bem como compartilhar os conselhos mais úteis, para os filhos.

O que podem fazer para que eles se tornem adultos confiantes, responsáveis e bem-sucedidos?

A autoconfiança é uma das competências emocionais que podem ser ensinadas às crianças desde cedo para ajudá-las a desfrutar ao máximo de suas vidas.

Os pais podem estimulá-la por meio de pequenas atitudes que se encaixam com facilidade no cotidiano dos filhos.

Como aumentar a autoconfiança dos seus filhos?

Pessoas autoconfiantes possuem uma série de traços. Elas são corajosas, perseverantes, assertivas, emocionalmente inteligentes, autênticas e gentis.

Reconhecem o valor que possuem tanto para as suas vidas quanto para as vidas de outros indivíduos. 

Essas qualidades as tornam indivíduos aparentemente inabaláveis que, mesmo quando tudo parece estar perdido, conseguem encontrar uma saída.

Entretanto, elas também sofrem, choram e tem dias ruins. A diferença é que sabem gerenciar as suas emoções e pensamentos negativos e, assim, conseguem se recompor e voltar à ativa. Em outras palavras, elas são resilientes.

Como ensinar tudo isso aos filhos? É realmente possível?

A resposta é sim e não.

Cada pessoa expressa a autoconfiança da sua própria maneira, conforme a sua personalidade e jeito de pensar, e compartilha das características mencionadas anteriormente em diferentes graus.

Você pode ensinar os seus filhos a serem autoconfiantes e observar a maneira como eles internalizam e expressam os seus ensinamentos.

Entre as estratégias que os pais podem adotar para estimular a autoconfiança nos seus filhos estão:

1. Seja um exemplo

Se você quer que os seus filhos tenham autoconfiança, precisa começar estabelecendo um exemplo.

Dificilmente os pais conseguem passar lições valiosas aos filhos quando não agem da maneira como falam.

A dicotomia entre o falar e o agir confunde as crianças. Elas começam a acreditar que a lição dos pais não é tão importante assim já que nem eles conseguem segui-la.

Você não precisa fazer demonstrações como se estivesse apresentando um projeto, somente agir com confiança diante deles.

Os seus filhos internalizarão o seu comportamento ao observar como você lida com os desafios e as pessoas.

Mesmo que elas não consigam canalizar a mesma autoconfiança, elas se lembrarão da maneira como você agiu e a usarão como um parâmetro para as suas vidas.

2. Não fique irritado com erros

Uma das coisas que mais marcam os filhos é a desaprovação dos pais quando eles cometem erros.

Afinal, eles não fizeram por querer, então por que estão sendo recriminados?

Muitas vezes os pais se irritam quando os filhos derrubam objetos ou sujam as suas roupas enquanto brincam, e essas reações intensas acabam deixando-os inseguros.

Não fique irritado com os erros dos seus filhos. Em vez disso, tenha uma conversa sincera com eles e procure ajudá-los a compreender o porquê de terem errado e como podem fazer diferente na próxima vez.

3. Incentive-os a tentar coisas novas

Incentive os seus filhos a tentar coisas diferentes, como esportes, cursos e atividades de lazer.

Aprender novas habilidades estimula sentimentos positivos, especialmente quando progresso começa a ser notado.

Da mesma forma, encoraje-os a dar uma chance a novas situações e pessoas antes de fazer julgamentos.

Entretanto, não force se eles não gostarem nem cobre resultados. O mais importante dessa lição é incentivar a busca pelo novo, mostrando que eles podem tentar tudo o que tenham interesse, mesmo que outras pessoas digam o contrário.

4. Faça elogios

Lembre-se de fazer elogios aos seus filhos. Elogie, sobretudo, quando conseguirem fazer alguma coisa através do próprio esforço.

Por exemplo, faça elogios quando eles tirarem notas boas no colégio, receberem o reconhecimento de terceiros por suas habilidades, e completarem um projeto pessoal (como um desenho ou uma música).

Tome cuidado para não exagerar nos elogios. Embora os reforços positivos sejam mais agradáveis aos ouvidos, eles não devem ser gastos à toa, senão podem perder o seu valor.

5. Ajude-os a encontrar a sua paixão

Apoie os seus filhos quando eles demonstrarem ter interesse em alguma coisa, mesmo que seja algo que você não esperava.

As pessoas se sentem mais confiantes quando estão em seu elemento, fazendo algo que gostam pelo simples prazer de fazê-lo. 

No caso de adolescentes, você pode ter uma conversa realista sobre a paixão deles, mostrando os lados positivos e negativos de seguir uma carreira naquela área.

Ainda assim, incentive-os a sempre manter contato com o que gostam de fazer.

6. Celebre o esforço, não apenas a conquista

Celebrar o esforço dedicado a chegar a um determinado resultado é tão importante quanto celebrar a conquista.

Ao fazer isso, você mostra ao seu filho que ele deve valorizar a trajetória para conseguir realizar as suas metas.

Afinal, desenvolver novas habilidades e obter sucesso na vida é o resultado direto do trabalho duro.

A perseverança é uma das qualidades das pessoas confiantes. Elas reconhecem que eventualmente vão chegar lá, por isso, não ficam desanimadas quando cometem erros ou recebem feedbacks negativos.

Então, celebre o esforço dos seus filhos quando eles acertam, erram e se mostram dispostos a tentar novamente (ou quantas vezes forem necessárias) sem que você os incentive a fazer isso.

7. Seja paciente com reclamações

É provável que os seus filhos reclamem e demonstrem não entender a importância das suas propostas. E está tudo bem.

As crianças e os adolescentes não possuem o alcance emocional nem a experiência de vida necessárias para compreenderem por que devem trabalhar a sua autoconfiança desde jovens.

Você, como adulto experiente, precisa ter paciência. Analise as reações dos seus filhos para entender quando eles estão saturados, quando precisam de reforço positivo, quando é a hora de descansar e quando devem mudar o seu foco para uma atividade mais produtiva e interessante.

8. Demonstre o seu amor e apoio

Expressar amor e apoio é igualmente importante. Sempre que os seus filhos decidirem fazer algo novo ou tiverem dificuldade para superar um problema – seja com os amiguinhos ou um desafio pessoal – mostre que você está do lado deles. Deixe claro que você sempre estará lá, apoiando-os.

Saber que você possui um lugar para voltar caso tudo dê errado fortalece a sua segurança para navegar pela vida. Além disso, é um incentivo para correr riscos e tentar coisas novas.  

9. Abrace a imperfeição

Grande parte dos adultos já sabe que o conceito de perfeição não é realista, mas as crianças e os adolescentes não.

Com a pressão da escola, das amizades e do cônjuge, eles podem sentir que precisam fazer tudo perfeitamente para receberem aprovação e conseguirem alcançar os seus objetivos de vida.

Sendo assim, é importante que a mensagem de que a perfeição não deve ser um padrão para a vida seja passada aos filhos desde jovens.

Ajude os seus filhos a verem que a ideia de que todos são felizes e bem-sucedidos é fantasiosa, principalmente quando se deparam com representações de vidas aparentemente livres de problemas na mídia e nas redes sociais. Tentar alcançar esses patamares traz infelicidade.

Se eles quiserem tentar mesmo assim, deixe-os aprender a lição por contra própria.

É normal que adolescentes tentem se encaixar nos padrões impostos pela sociedade e por amigos, embora não tenham afinidade com eles.

Ajude-os a passar pela realização de que ser perfeito é impossível com conselhos, apoio e carinho.

10. Pratique afirmações positivas com eles

Os nossos pensamentos influenciam o nosso jeito de agir e a maneira como nos sentimos mais do que imaginamos.

É importante, portanto, ensinar os filhos a gerenciá-los desde pequenos. Eles podem não compreender a importância do pensamento positivo, então, você pode fazer alguns exercícios com eles.

Um exemplo é praticar afirmações positivas antes de iniciar um projeto e durante a sua execução, bem como quando as coisas não dão certo no fim.

Frases como “eu vou conseguir”, “eu sou corajoso” ou “eu vou trabalhar duro para alcançar os meus objetivos” os ajudam a mudar a maneira como pensam, de negativa para positiva.

Outra estratégia é dizer a eles para repetir afirmações como “eu sou forte”, “eu sou inteligente” e “eu mereço” com frequência.

Faça isso de maneira natural durante conversas e momentos de descontração para que o exercício não se torne uma obrigação.

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