Por que não consigo chorar?

Algumas pessoas choram com facilidade. Basta assistirem a um filme emocionante ou terem uma experiência distinta, como comparecer a um casamento ou uma colação de grau, que os seus olhos já se enchem de lágrimas.

Já outras pessoas não choram tão fácil assim.

Elas possuem dificuldade para expressar os seus sentimentos ou não sentem essa vontade com frequência.

Chorar é um ato saudável e deve ser respeitado, ainda que algumas pessoas tenham aversão a demonstrar as suas emoções dessa maneira.

Quando a vontade de chorar e a tristeza surgem, mas as lágrimas não descem, é sinal de que você precisa prestar mais atenção às suas emoções.

A dificuldade em chorar pode indicar uma deterioração da saúde mental que você ainda não percebeu.

Por que eu não consigo chorar?

Você está com dificuldade para sentir tristeza? Percebe que não consegue mais chorar?

Ou tem vontade de chorar e não consegue?

A dificuldade em expressar os sentimentos têm muitas raízes.

Ela pode estar ligada à dormência emocional, estresse, uma condição de saúde mental ou até aprendizados recebidos na infância.

Veja abaixo as características de cada um.

Dormência emocional

A dormência emocional, ou a apatia, é uma sensação desagradável de vazio emocional.

Pessoas que estão vivendo isso tem dificuldade de sentir emoções, desde tristeza e raiva até alegria.

Deste modo, elas não conseguem aproveitar as suas experiências de vida nem se conectar com as pessoas.

Os acontecimentos do dia a dia não despertam nada nelas e, assim, as coisas deixam de importar. 

A falta de emoções e sensações incomoda, então as pessoas com dormência emocional começam a procurar maneiras de sentir alguma coisa e nem sempre elas são boas.

Por exemplo, muitas recorrem à bebida, sexo, festas e até automutilação para tentar ter alguma sensação.

Estresse

Quando você não consegue gerenciar bem o estresse, ele começa a dominar os seus dias.

Ele pode ter origem no ambiente de trabalho, no ambiente familiar, no relacionamento ou até mesmo em conflitos internos que tiram o seu sono.

Com o passar do tempo, as constantes descargas de estresse trazem consequências negativas para o corpo e a mente.

Por exemplo, insônia, alergias de pele, tristeza, gastrite, desânimo, irritabilidade, entre outros.

Sendo assim, o estresse também pode provocar alterações no humor e na forma como as pessoas sentem as emoções, resultando na incapacidade de chorar.

Condições de saúde mental

As condições de saúde mental também afetam a conexão das pessoas com as suas emoções.

Na depressão, ao contrário do que se pensa, a pessoa pode não conseguir expressar a sua tristeza através do choro.

Embora esteja desanimada a maior parte do tempo, ela não consegue aliviar a carga dessa emoção de maneiras saudáveis.

Entretanto, a pessoa depressiva também pode ter crises de choro. Cada caso é um caso.

A ansiedade, o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o transtorno de bipolaridade, o transtorno do pânico, entre outros, também são condições que causam desordem emocional.

Logo, as pessoas com esses diagnósticos também podem não conseguir chorar, embora se sintam angustiadas. 

Aprendizados recebidos na infância

Uma educação rígida em que os pais ensinam os filhos a não chorarem para não mostrar fraqueza ou não incomodar os adultos pode estimular o desenvolvimento de crenças negativas a respeito de chorar.

O indivíduo cresce acreditando que chorar o deixa vulnerável, por isso, deve esconder os seus sentimentos a todo custo.

Ao longo dos anos, a desconexão com as suas emoções o deixa mais apático. Chorar, neste contexto, é mais difícil.

Os aprendizados que recebemos dos nossos pais, ainda que indiretamente, nos marcam profundamente.

A maioria das pessoas carrega essas crenças por toda a sua vida, reproduzindo comportamentos pouco saudáveis ou que não condizem com a sua real personalidade.

Desfazer-se dessas crenças costuma ser mais difícil, mas não é impossível.

Por que chorar é saudável?

Chorar traz muitos benefícios para saúde mental!

A principal função emocional do choro é aliviar emoções negativas, como a tristeza, o estresse e a raiva.

As pessoas também podem chorar de alegria, quando estão inundadas por esse sentimento.

É importante expressar essas emoções no momento necessário para evitar a sobrecarga emocional.

Quando você guarda os seus sentimentos dentro de si por muito tempo, eles podem explodir em momentos inoportunos e de maneiras inadequadas, como acesos de raiva ou crises de pânico.

Além de regular as emoções, o choro traz uma sensação de bem-estar porque libera certos hormônios, como a endorfina, considerado o hormônio da felicidade, e a ocitocina, o hormônio do amor.

É por isso que sentimos alívio após chorar, como se um peso tivesse sido removido de nossas costas.

Por conta disso, não é recomendado tentar segurar o choro, principalmente quando se está triste. Você vai se sentir melhor depois.

Como tratar a dificuldade de chorar?

Embora seja muito desagradável, existe solução para a dificuldade de chorar! Se você identificou esse problema emocional, você pode:

Considere fazer terapia

A terapia pode te ajudar a se reconectar com as suas emoções e identificar sintomas de condições de saúde mental para fazer um diagnóstico e dar início a um tratamento.

Os problemas emocionais são analisados de modo profundo na terapia, sendo possível identificar as suas causas e a maneira como eles influenciam o comportamento das pessoas.

Por exemplo, a sua dificuldade em chorar mesmo quando sente vontade pode estar associada a um trauma de infância.

Ao identificar as causas dos problemas, as pessoas conseguem tratá-los.

Além disso, a terapia promove o autoconhecimento e a substituições de comportamentos disfuncionais que contribuem para a deterioração da saúde mental por comportamentos saudáveis.

Com o apoio do psicólogo, todos esses processos se tornam menos complicados.

Tenha uma rede de apoio

Uma rede de apoio é formada por pessoas de confiança, como amigos, familiares, cônjuge e psicólogo.

Quando você está com essas pessoas, você se sente mais confortável e consegue se conectar com seus sentimentos.

Converse com elas sobre seus sentimentos e esteja aberto a receber o apoio delas.

Através desses desabafos, você pode começar a compreender como está se sentindo e o que precisa ser feito para você recuperar o seu bem-estar emocional.

Pode até mesmo tocar em um assunto difícil e começar a chorar de súbito.

Reconecte-se com seus sentimentos

A dormência emocional, o estresse e depressão afastam as pessoas dos seus sentimentos. Então, procure se reconectar com eles. Você pode fazer isso das seguintes maneiras:

• Escreva um diário: escrever como você se sente em um diário sobre as situações do dia a dia, pessoas e seus sonhos pode ajudá-lo a se reaproximar com seus sentimentos. Comece de maneira simples, escrevendo o que vier à mente. A prática regular vai quebrar o desconforto inicial. 
• Converse consigo mesmo: diga para si mesmo o que você está sentindo quando as suas emoções afloram. Você pode ter dificuldade para entender a extensão delas no início, mas, com a prática, conseguirá distinguir uma das outras.
• Se faça questionamentos: se você não consegue sentir absolutamente nada, comece a se fazer questionamentos. Por que você não consegue sentir nada? Quando isso começou? O que pode fazer para mudar isso?

Encontre um lugar seguro para expressar seus sentimentos

Semelhante à rede de apoio, o lugar seguro é um ambiente onde você se sente confortável para se expressar e ficar vulnerável.

Pode ser um cômodo da sua casa, como o seu quarto, um lugar que você visitava com frequência na sua infância, um estabelecimento ou até a casa de um amigo.

Visite esse lugar quando você quiser tentar se aproximar dos seus sentimentos.

Você pode fazer isso sozinho ou acompanhado de pessoas de confiança. Quando estiver lá, permita-se sentir livremente, sem pensar no que está acontecendo ou formando julgamentos sobre si mesmo ou o outro.

Mude o seu jeito de pensar

Se a sua dificuldade de chorar vem de uma crença negativa acerca do choro, procure mudar a sua mentalidade.

Chorar não é um sinal de fraqueza. Muitas pessoas acreditam nisso por não compreenderem a importância de viver todas as emoções. Para elas, suprimi-las é um sinal de força.

O problema disso é que elas não aprendem a responder às suas emoções de maneira adequada pela falta de contato com elas.

Assim, quando elas afloram, a sua intensidade tende a ser maior, fazendo com que as pessoas percam o controle delas.

Como visto, o ato de derramar lágrimas é benéfico e necessário para preservar a saúde mental.

Você precisa expressar os seus sentimentos de alguma forma. Então, não tenha medo de chorar.

Outros artigos com Tags semelhantes:

• Dificuldade para chorar: Como se reconectar com as emoções
  Você tem percebido uma dificuldade para chorar que não existia antes? Algumas pessoas naturalmente não sentem tanta vontade de chorar. Elas só se emocionam em circunstâncias específicas ou, devido [...]
• Tristeza: causas e como evitar que ela se torne uma depressão?
  A tristeza é uma emoção comum, parte integrante da experiência humana e que todas as pessoas experimentam em algum momento da vida. Seja após uma perda, decepção ou uma [...]
• Desesperança é um estado emocional: dicas para combatê-la
  A esperança é um sentimento muito importante para a nossa vivência diária, embora nem sempre nos lembremos dela. Mas, você sabia que a desesperança também é um estado emocional? [...]