Dicas para definição de metas

A definição de metas pode ser uma tarefa complexa para muitas pessoas. Confira um passo a passo que fizemos para ajudá-lo nessa tarefa.

Existem muitas maneiras de trabalhar no autodesenvolvimento e no aprimoramento pessoal, mas o estabelecimento de metas específicas para o crescimento pessoal pode garantir o sucesso.

Quando a vida cria obstáculos, ter um objetivo que você revisitar com frequência ajuda a redefinir, reconectar e recarregar as energias.

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Como as redes sociais podem trazer problemas para o relacionamento

Muitas são as histórias de casais que tiveram problemas devido às redes sociais. Nosso texto irá abordar o porquê disso acontecer. Confira!

Não há dúvida de que as redes sociais são uma ótima maneira de manter contato com amigos e familiares. Pode inspirar-lhe decoração, cozinhar e ajudar a explorar novos interesses e aprender novas habilidades.

E quanto ao seu relacionamento? Será que elas também o impactam?

Além de postar uma selfie de casal fofo de vez em quando, o mau uso das mídias sociais pode causar problemas no seu relacionamento.

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Autoestima: um guia completo

Ter a autoestima equilibrada é algo que ainda não é suficientemente valorizado pela maioria das pessoas. Segundo psicólogos, a autoestima é capaz de influenciar enormemente em muitas das nossas escolhas ao longo da vida.

A autoestima, assim como a consciência do nosso próprio valor, se relaciona com a ideia que criamos de nós mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indivíduos.

Muito se fala que é de extrema importância ter autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade.

Mas o que é autoestima? Como faço para ter autoestima elevada? São perguntas constantes e ao mesmo tempo difíceis de serem respondidas.

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Como mães podem promover o autocuidado e garantir o bem-estar

Promover o autocuidado pode parecer impossível para mães e grávidas. No entanto, ele é fundamental.

Mesmo antes da pandemia do novo coronavírus, muitas mulheres se sentiam deprimidas durante a gravidez ou após o nascimento. E era comum que parassem de fazer coisas por si mesmas que lhes dão uma sensação de prazer ou satisfação.

Com o estresse adicional de uma pandemia, fica claro que mães recentes e grávidas enfrentam uma nova gama de obstáculos e desafios à saúde e ao bem-estar de si e de suas famílias. Isso inclui limitações no recebimento de apoio social, bem como possíveis conflitos que podem surgir com parceiros e talvez outras crianças.

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Depressão no esporte

A depressão no esporte é um mau que vem crescendo a cada dia e, se não tratada corretamente com auxílio de psicólogo, pode levar atletas ao sofrimento.

A depressão é considerada atualmente como uma das doenças mais devastadoras que afligem o ser humano. O que pouca gente sabe é que aquela sensação de tristeza profunda, dores no corpo, irritabilidade, estão atingindo também atletas e fazem com que a depressão no esporte cresça cada vez mais.

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É apoio ou coerção do chefe? Entenda a diferença

Coerção do chefe pode facilmente confundido com apoio.  Saiba como lidar com um chefe manipulador.

A figura do chefe em um local de trabalho precisa gerar respeito e, em situações ideais, inspirar seus colaboradores.

Porém, a autoridade do chefe, muitas vezes, parece estar mais relacionada a sentimentos de medo e a coerção, o que nos leva a seguinte pergunta: coerção do chefe ou apoio, como identificar?

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5 dicas úteis para mães solos manterem seu bem-estar

Reparou que usamos o termo “mãe solo” ao invés de “mãe solteira”? Essa expressão é a forma correta para denominar mães que são as únicas ou principais responsáveis pela criança, o que não tem necessariamente a ver com o estado civil.

Mães solos sabem que é desafiador cuidar, educar, amar e prover todos os cuidados necessários para seus filhos. Veja nossas dicas de como manter o bem-estar.

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TOC e a necessidade de estar no controle

Saiba tudo TOC  e aprenda como lidar com esse transtorno.

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno psicológico que consiste basicamente em obsessões e compulsões e seu diagnóstico só pode ser feito por um psicólogo ou profissional da área. 

Embora as causas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo não sejam totalmente compreendidas, fatores genéticos e sociais estão envolvidos.

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Ao longo da vida vamos encontrar pessoas negativas, de qualquer modo. Mas essas pessoas podem ultrapassar a negatividade, chegando a um nível desconfortável, podendo serem tóxicas e manipuladoras.

E pessoas manipuladoras podem fazer muitas coisas para nos prejudicar. Por isso, identificar quem são essas pessoas e o comportamento que apresentam é importante para se afastar e evitar prejuízos psicológicos e emocionais.

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Veja como evitar problemas emocionais com escolhas certas na vida

Com algumas medidas simples em nosso dia a dia é possível evitar problemas emocionais que exigirão tratamento com psicólogo

Quando se fala em evitar problemas emocionais, logo se pensa em tratamentos para curá-los. Porém, com escolhas certas na vida, muitos deles podem ser evitados. Alguns deles requerem cuidados extras, atividades físicas e muita disposição, mas é possível sim ter uma vida mais saudável também mentalmente com atitudes certas.

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Corpo e mente estão interligados, isto já é comprovado. Isso é chamado de doenças psicossomáticas. Leia o texto e entenda como isso funciona.

As chamadas doenças psicossomáticas, de acordo com os psicólogos e psicoterapeutas, são aquelas patologias que possuem características e origem comum: a mente.

Elas tornam-se manifestas no corpo sob diversas formas e geralmente ocasionadas por questões emocionais não tratadas, distúrbios psíquicos, fobias, depressão, entre outros.

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Analfabetismo emocional: você sabe o que é?

Saiba tudo sobre o analfabetismo emocional e como isso pode atrapalhar a sua vida. Conheça suas emoções e como lidar com cada uma delas

Você já ouviu falar em analfabetismo emocional? Ele é a incapacidade de uma pessoa compreender as emoções em si mesmo e nos outros. No entanto, com o auxílio de um psicólogo, esse quadro pode ser revertido. 

Nesse texto vamos explicar melhor o que é o analfabetismo emocional. Boa leitura.

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10 dicas para melhorar sua autoimagem

A autoimagem pode aumentar e diminuir nossa autoestima. Ela pode, inclusive, ser força motriz de nossos hábitos e até mesmo impulsos.

A autoimagem é, basicamente, o que você conhece de si mesmo. E ela é grande responsável por aumentar ou diminuir a nossa autoestima. São vários os pontos que a autoimagem trabalha, tanto psicológicos como físicos. Por isso, a nossa imagem pessoal depende muito da forma como nos enxergarmos.

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5 dicas para começar uma vida nova

Deseja começar uma vida nova? Quer aproveitar as possibilidades e caminhos abertos? Então planeje-se e comece a agir.

Quando você pensa “Preciso começar uma vida nova” saiba que isso é uma expressão que indica um desejo concreto de mudança. Muitas vezes, trata-se de uma decisão que você apenas está adiando, ou um tipo de mudança que você quer que ocorra em sua vida.

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5 formas de se reinventar

Descubra como se reinventar e tornar a sua vida mais alegre e cheia de satisfação.

Sim, é possível se reinventar. Só por que você sempre foi de um jeito, não significa que precisa ser assim para sempre, não é mesmo? Segundo os psicólogos, qualquer pessoa pode se reinventar, o que equivale a dizer que é possível mudar e se transformar em quem você realmente deseja ser.

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