A importância de ter um hobby para a saúde mental

Ter um hobby é mais importante – e agradável – do que você imagina! Dedicar o seu tempo para uma atividade prazerosa pode mudar a forma como você enxerga o seu trabalho, o seu relacionamento e até a si mesmo.

Tudo isso graças à sensação de bem-estar ocasionada por cultivar um passatempo.

Como ter um hobby melhora a saúde mental?

Antes de falar sobre hobbies (ou passatempos) é necessário falar sobre os pilares da saúde mental. Para mantermos a nossa mente sadia, precisamos dedicar tempo para o físico, o emocional, o social, o espiritual, o financeiro e o profissional.

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7 benefícios do yoga para a saúde mental

Trazido diretamente da Índia, o yoga se popularizou drasticamente nos últimos anos e muitos brasileiros são adeptos da prática regular. É considerada uma atividade física diferente das demais por tratar o corpo e a mente como um só.

Por isso, é uma escolha ótima para quem visa cuidar da saúde mental. Pessoas ansiosas e com síndrome do pânico, em especial, encontram a tranquilidade tão necessária para o seu estado emocional com a prática. Todavia, não deve substituir tratamentos formais!

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Charme: o que torna as pessoas charmosas?

Você já percebeu que algumas pessoas parecem ser hipnotizantes? Elas atraem olhares facilmente, sem precisarem fazer esforço. Graças às suas qualidades, são apreciadas por onde passam e permanecem na memória.

Mas, qual é o segredo delas?

Não tem nada a ver com encanto ou magia. A maneira como fascinam os outros está relacionada ao charme! 

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Quando o orgulho se torna doentio?

O orgulho é um sentimento difícil de decifrar. Ora é bom ora é ruim. Embora não pareça, existe muita diferença entre estar orgulhoso de quem você é e ser orgulhoso a ponto de fechar os olhos para tudo além de você.

A segunda situação denuncia o adoecimento desse sentimento, o qual pode trazer sérios prejuízos emocionais e psicológicos.

Existe orgulho bom e orgulho ruim?

O orgulho é um sentimento inerente aos seres humanos. Está presente em todos nós, sem exceção, em menores ou maiores quantidades. Corresponde à satisfação sentida perante as nossas conquistas e realizações ou de pessoas que amamos. 

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Apatia: como eliminá-la e recuperar o gosto pela vida

Você já conheceu uma pessoa que aparentava estar desinteressada pela vida? Ou já passou por essa experiência você mesmo? O nome para essa indiferença normalmente avassaladora é apatia, segundo psicólogos.

Além de indicar um problema mais grave, esse estado de insensibilidade emocional causa estagnação e incapacidade de aproveitar os momentos mais gostosos da vida. 

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Meditação: o que é e como dar início a prática?

A meditação tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Os benefícios de silenciar a mente estão sendo compreendidos e vivenciados por um número maior de pessoas. A prática ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Consequentemente, os momentos de felicidade no cotidiano aumentam.

Em outras palavras, é um método muito poderoso para cuidar da saúde mental! Psicólogos orientam o cultivo de hábitos saudáveis e prazerosos para manter o bem-estar emocional. O paciente precisa colocar em prática os ensinamentos aprendidos na psicoterapia e recorrer a “tratamentos alternativos”, como a meditação e a alimentação saudável, certamente é válido. 

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Outubro Rosa: como mulheres com câncer de mama podem cuidar da saúde mental

O diagnóstico de câncer de mama traz dúvidas e preocupação, além de um turbilhão de emoções para administrar. O enfrentamento de qualquer patologia grave, na verdade, causa perturbação emocional e psicológica. Por se tratar de uma situação desconhecida e que exige modificações no estilo de vida, precisamos gastar mais energia para nos adaptarmos às novas circunstâncias.

Segundo dados recentes do Instituto Nacional do Câncer, mais de 66 mil novos casos de câncer de mama foram contabilizados entre 2019 e 2020. O Outubro Rosa acontece anualmente para reduzir essa estatística através de atividades de conscientização e de prevenção do câncer. 

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Autocuidado: por que é importante cuidar de você?

O termo autocuidado refere-se às ações que tomamos para fazer a manutenção da saúde mental e do bem-estar no dia a dia. Essas vão além da prática do relaxamento, como é popularmente sugerido entre os usuários das redes sociais. Fazer um SPA em casa, por exemplo, pode ajudá-lo a ficar de bom humor, mas cuidar de si mesmo não se resume somente a isso.

As atitudes que podemos tomar para cuidar de nossas emoções, pensamentos e corpo são inúmeras. Psicólogos encorajam a transformação delas em hábitos para se ter uma vida mais funcional e agradável.

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Como ser feliz após uma separação

Para ser recomeçar após uma separação é preciso ter compromisso consigo mesmo. Vamos entender mais profundamente sobre isso no texto a seguir.

Rompimentos são difíceis, não importa quantas vezes você tenha namorado ou se casado. É ciência. Estudos mostram que relacionamentos românticos são viciantes, e separações desencadeiam os mesmos sintomas de abstinência no cérebro que as pessoas devem superar com a adicção.

Você pode se sentir triste, com raiva e totalmente envergonhado por um relacionamento que chegou ao fim. Mas o lado bom é que seus sentimentos não durarão para sempre. Segundo o que dizem os psicólogos, com espaço, tempo e autoamor, você pode voltar ao seu antigo eu.

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8-maneiras-de-criar-mais-autoestima-em-seu-filho

Contribuir com a autoestima e autodesenvolvimento dos filhos é altamente recomendado por psicólogos e traz inúmeros benefícios a longo prazo.

Segundo psicólogos especialistas em atendimento infantil, uma boa autoestima é uma das características mais importantes para o desenvolvimento infantil saudável. De fato, a saúde social, comportamental e emocional de uma criança desempenhará um papel crucial em sua vida adulta, na maneira como ela lidará com contratempos, pressão dos colegas e outros desafios ao longo da vida.

Cultivar a confiança contribui para o comportamento social positivo e funciona como um amortecedor quando seu filho é impactado por situações negativas e de frustração.

Isso é especialmente importante agora, pois seu filho está diante de uma pandemia. O COVID-19 cria tantas tensões, ansiedades e incertezas na vida de seu filho que reforçar a sua autoestima e esperança é fundamental.

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O que é uma desintoxicação digital?

Você sabia que fazer uma desintoxicação digital pode melhorar sua qualidade de vida? Quer saber mais? Leia nosso artigo!

Desintoxicação digital refere-se a um período em que uma pessoa se abstém de usar dispositivos tecnológicos como Smartphone, televisores, computadores, tablets e redes sociais.

Segundo psicólogos, a “desintoxicação” de dispositivos digitais é frequentemente vista como uma maneira de focar nas interações sociais da vida real sem distrações. Ao renunciar a eles, pelo menos temporariamente, as pessoas podem deixar de lado o estresse resultante da conectividade constante.

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O que é psicologia positiva e como ela pode ajudá-lo

Você sabe o que é a Psicologia Positiva? Caso não saiba, vamos começar a definindo para você: a Psicologia Positiva é o estudo do florescimento humano.

Basicamente, a psicologia positiva é descobrir o que torna a vida mais digna de ser vivida. A definição de psicologia positiva pode ser aplicada para utilizar seus pontos fortes e virtudes para melhorar você e a sua vida.

Muitas pessoas assumem que a psicologia tem tudo a ver com consertar as coisas quebradas e se concentrar em como reparar a negatividade e as fraquezas.

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Autoestima: um guia completo

Ter a autoestima equilibrada é algo que ainda não é suficientemente valorizado pela maioria das pessoas. Segundo psicólogos, a autoestima é capaz de influenciar enormemente em muitas das nossas escolhas ao longo da vida.

A autoestima, assim como a consciência do nosso próprio valor, se relaciona com a ideia que criamos de nós mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indivíduos.

Muito se fala que é de extrema importância ter autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade.

Mas o que é autoestima? Como faço para ter autoestima elevada? São perguntas constantes e ao mesmo tempo difíceis de serem respondidas.

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