Estresse no Trabalho
Por que o estresse no trabalho é prejudicial?
De acordo com psicólogos, o trabalho ocupa um papel central na vida das pessoas e é um fator relevante na formação da identidade e na inserção social.
Considera-se que o bem-estar adquirido pelo equilíbrio entre as expectativas em relação à atividade profissional e à concretização dos objetivos individuais é um dos fatores que constituem a qualidade de vida.
Os Psicólogos
Conheça os psicólogos do nosso consultório, área de atuação, abordagens e especializações.
Uma relação satisfatória com a atividade de trabalho é fundamental para o desenvolvimento nas diferentes áreas da vida humana. E esta relação depende, em grande escala, dos suportes afetivos e sociais que os indivíduos recebem durante seu percurso profissional.
A tensão e a sobrecarga no trabalho, especialmente se este inclui um alto nível de responsabilidade, são fatores que muitos profissionais enfrentam e que inevitavelmente podem levá-los a desencadear um quadro de estresse no trabalho.
O que é o estresse
O estresse é uma reação fisiológica do organismo, onde um mecanismo de defesa ocorre quando o indivíduo precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional ou físico.
Esse fenômeno desencadeia a reação de “luta ou fuga”: o coração dispara, o sangue irriga os músculos, os sentidos ficam mais aguçados e o organismo se prepara recebendo vários componentes químicos para ajudá-lo a enfrentar um momento específico.
Isto acontece desde os tempos dos homens das cavernas que, diante de um perigo, o organismo se prepara, há o aumento da produção de adrenalina e isso o impulsiona a tomar atitudes para que sua sobrevivência seja preservada.
Como a psicoterapia pode diminuir seu estresse no trabalho
Guia Completo de Como Selecionar seu Psicólogo
Se você é daqueles que gosta de entender tudo nos mínimos detalhes, então esse guia é para você! No guia completo você vai conhecer todo o processo desde onde procurar e selecionar um psicólogo, como é a primeira consulta, como se preparar para a terapia, como é o processo terapêutico e até como avaliar os resultados.
A psicoterapia pode ajuda-lo (a) a aprender meios de lidar com o seu estresse, medo e ansiedade de modo que mesmo nos piores momentos o organismo não entre em colapso.
Uma maneira importante para compreender melhor esse momento que vivencia atualmente é ficar atento se este estresse está sendo causado por problemas externos como situações do seu dia-a-dia ou internos como a ansiedade, pessimismo, padrões de comportamento, pensamentos disfuncionais etc.
Pois o “gatilho” que faz você ter essas sensações acompanhadas de muito desconforto precisa ser consciente.
Ao analisar o comportamento, a emoção e o pensamento do indivíduo, o psicólogo auxilia o seu paciente no desenvolvimento de habilidades e manejos adequados para o enfrentamento dessa problemática.
Quem leu esse texto também se interessou por:
Necessidade em ser Notado vs. Timidez
Há pessoas pessoas com necessidade de serem notadas e outras preferem se tornar invisíveis ? Seria uma mera questão de personalidade ?
Porque as pessoas mentem
Muitas vezes topamos com pessoas mentirosas em nossas vidas. É importante saber como lidar com elas e saber porque elas mentem, conforme descreve a psicóloga
Tratamento para TOC – Transtorno obsessivo compulsivo
Entenda o que é o TOC - Transtorno obsessivo compulsivo e veja as formas mais comuns de tratamento. Texto da psicóloga do consultório Psicólogos Berrini.
*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Autor: Thaiana Filla Brotto
CRP 06/106524 – 6ª Região
FORMAÇÃO
Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.