Transtorno de Estresse Pós-Traumático: o que é e seus sintomas

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático pode ser descrito como uma resposta da mente a um ou mais eventos estressantes que, na época, despertaram grande sofrimento emocional, físico ou psicológico.

Todas as pessoas carregam consigo uma parcela de memórias boas e ruins. Cada uma desperta emoções, sensações e pensamentos específicos. Enquanto é fácil conviver com lembranças positivas, as negativas exigem mais de nossas competências emocionais. Algumas memórias são acompanhadas de traumas psicológicos que aprisionam as pessoas naqueles momentos ruins.

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Estresse: conheça os sinais, sintomas e aprenda a lidar

A vida moderna é cheia de frustrações, prazos e exigências. Para muitas pessoas, o estresse é tão comum que se tornou um modo de vida.

Você pode notar sintomas de estresse ao disciplinar seus filhos, durante os horários de pico no trabalho, na gestão de suas finanças, ou quando lida com um relacionamento difícil.

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Você sabia que é possível medir a intensidade dos sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse?

Para algumas pessoas, é difícil explicar alguns tipos de sensações. São pessoas que não conseguem definir se o que estão sentindo é uma ansiedade, uma tristeza, raiva, estresse ou mesmo sintomas de depressão. Por isso, questionários e testes psicológicos são excelentes ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar havendo com as emoções e, assim, saber se é necessário o apoio de um psicólogo ou médico psiquiatra.

Mas, é fundamental avaliar a seriedade desses testes para que não haja conflito de informações. Os testes aplicados por psicólogos são aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e devidamente regulamentados.

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Como lidar com imprevistos no trabalho sem estresse

Imprevistos acontecem o tempo todo. Por mais preparado que você esteja para enfrentar o dia ou uma situação em particular, acontecimentos inesperados podem mudar os seus planos. Quando as coisas saem do controle em suas vidas pessoais, as pessoas já ficam desesperadas. Imagine, então, quando o mesmo acontece no trabalho.

Muitos eventos repentinos podem acontecer no ambiente profissional, portanto, é preciso ser resiliente para não deixar o estresse tomar conta.

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Meditação: o que é e como dar início a prática?

A meditação tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Os benefícios de silenciar a mente estão sendo compreendidos e vivenciados por um número maior de pessoas. A prática ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Consequentemente, os momentos de felicidade no cotidiano aumentam.

Em outras palavras, é um método muito poderoso para cuidar da saúde mental! Psicólogos orientam o cultivo de hábitos saudáveis e prazerosos para manter o bem-estar emocional. O paciente precisa colocar em prática os ensinamentos aprendidos na psicoterapia e recorrer a “tratamentos alternativos”, como a meditação e a alimentação saudável, certamente é válido. 

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Vídeo sobre É possível uma vida sem estresse?