Estresse: conheça os sinais, sintomas e aprenda a lidar

A vida moderna é cheia de frustrações, prazos e exigências. Para muitas pessoas, o estresse é tão comum que se tornou um modo de vida.

Você pode notar sintomas de estresse ao disciplinar seus filhos, durante os horários de pico no trabalho, na gestão de suas finanças, ou quando lida com um relacionamento difícil.

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Você sabia que é possível medir a intensidade dos sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse?

Para algumas pessoas, é difícil explicar alguns tipos de sensações. São pessoas que não conseguem definir se o que estão sentindo é uma ansiedade, uma tristeza, raiva, estresse ou mesmo sintomas de depressão. Por isso, questionários e testes psicológicos são excelentes ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar havendo com as emoções e, assim, saber se é necessário o apoio de um psicólogo ou médico psiquiatra.

Mas, é fundamental avaliar a seriedade desses testes para que não haja conflito de informações. Os testes aplicados por psicólogos são aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e devidamente regulamentados.

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Meditação: o que é e como dar início a prática?

A meditação tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Os benefícios de silenciar a mente estão sendo compreendidos e vivenciados por um número maior de pessoas. A prática ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Consequentemente, os momentos de felicidade no cotidiano aumentam.

Em outras palavras, é um método muito poderoso para cuidar da saúde mental! Psicólogos orientam o cultivo de hábitos saudáveis e prazerosos para manter o bem-estar emocional. O paciente precisa colocar em prática os ensinamentos aprendidos na psicoterapia e recorrer a “tratamentos alternativos”, como a meditação e a alimentação saudável, certamente é válido. 

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Tratamento para TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada

A ansiedade generalizada (TAG) é uma forma intensa de manifestação da ansiedade. Também pode ser chamada de ansiedade crônica, pois ela se espalha para todos os aspectos da vida de quem a sente.

Quanto mais tardio o tratamento for iniciado, mais dominante será a ansiedade na vida da pessoa.

Os psicólogos são os responsáveis por ajudar as pessoas a encontrarem uma forma de administrar a ansiedade no dia a dia, substituindo hábitos nocivos à saúde física e mental por hábitos que promovam o bem-estar.

Mas, antes de falarmos sobre tratamentos possíveis para transtorno de ansiedade generalizada, precisamos entender todas as nuances desse tipo de ansiedade.

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Psicólogo Responde: como a Covid-19 afeta as pessoas que já sofriam de Ansiedade, Depressão e outros transtornos

Devido à pandemia de Coronavírus a rotina da população mundial precisou mudar. Coisas que antes fazíamos diariamente, como sair para praticar atividade física, trabalhar, passear, encontrar amigos, namorado(a) etc foi interrompido do dia para a noite. E isso pode trazer impactos emocionais muito grandes: ansiedade, estresse e desestabilidade emocional.

Se pessoas que não possuíam ansiedade, depressão e outros transtornos pré-existentes estão enfrentando essas dificuldades emocionais, as pessoas que já conviviam com eles antes da pandemia estão sofrendo impactos ainda maiores.

Por isso, é fundamental que familiares, amigos e pessoas próximas a estes pacientes estejam cientes de que precisarão colaborar ainda mais com o apoio emocional para estas pessoas.

Vamos falar sobre alguns dos transtornos mais comuns e como podemos lidar com eles neste momento de pandemia.

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Vídeo sobre Conheça os 5 sinais que podem indicar ansiedade